Một thực đơn ít sử dụng dầu mỡ vẫn sẽ ngon mà lại không gây cảm giác ngấy ngán và nóng cho cơ thể nữa!
Thực đơn không cần dầu mỡ mà vẫn ngon cơm

MÓN MẶN:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô dùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.



Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.


MÓN ĐẬU:

Đậu phụ dồn thịt cũng là một món ăn nhanh gọn, dễ làm, lại đậm đà đưa cơm. Thay vì rán đậu phụ như thường lệ, bạn có thể thử hấp cách thủy để giữ được vị thanh của đậu nhé!



Cách làm món đậu phụ dồn thịt:

- Trộn thịt xay với xì dầu, đường, bột ngô, thêm một ít dầu chiên và ½ (một phần hai) muỗng canh nước vào. trộn thật đều trong khoảng 2', đến khi thịt hơi dính lại.

- Đặt đậu vào tô rồi hấp cách thủy miếng đậu, bạn Lưu ý đổ nước xâm xấp tô, không để nước tràn vào miếng đậu. Sau khi hấp, bạn lấy đậu ra, để nguội rồi cắt thành khối to. Dùng dao cắt 1 đường nhỏ ở giữa miếng đậu, sau đó lấy thìa xúc đậu tạo thành lỗ.

- Cho thịt xay vào từng miếng đậu rồi hấp cách thủy trong 8', giữ lại phần nước hấp.

- Cho xì dầu và dầu hào vào chảo đun lửa nhỏ, nếm nêm rồi thêm bột ngô vào. Đun đến khi sốt hơi quánh lại.

- Xếp đậu vào đĩa, trang trí với cải thìa luộc rồi rưới sốt lên trên.


MÓN CANH:

Canh rau cải thịt viên cũng là một món canh cực dễ nấu cho những bạn không quen vào bếp. Bạn có thể thay đổi một chút công thức ướp thịt hoặc kết hợp nước hầm xương để món canh thêm ngon nhé!




Cách làm món canh cải thịt viên:

- Ngâm rửa thật sạch rau cải trong nước muối loãng khoảng 10 phút. Sau đó cắt rau thành từng khúc 5-7cm.

- Trộn thịt xay với một ít hành tím, gia vị. Viên lại thành từng viên.

- Đun một nồi nước với một chút gia vị và vài lát gừng, khi nước sôi bạn thả thịt vào đun cho đến khi nước sôi lại.

- Thả rau cải vào. Đun một lúc để rau vừa chín thì tắt lửa.

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 200 gram thịt xay
- 300 gram thịt ba chỉ

Rau củ:
- 1 bó rau cải thìa
- 1 bó rau cải đắng
- Hành lá, gừng, tỏi, ớt, tiêu hạt


Tổng hợp & BT:

Về Menu

hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy rau cải tối nay ăn gì?

Là à cách làm thạch 3D Dưa rau muống nấu chua sinh tố chanh dây nau ca ri ngon cach lam thit bo kho bang noi com dien cách bó hoa đẹp thực phẩm an toàn hanh chien gion bí đỏ Bánh bao chế biến gà cơm chiên cá măn Cách làm bánh Trung thu kem sữa dừa vải GỎI kho ca com thom ngon Cach lam vien hai san sot chua ngot banh bong lan cuon ngon cha dau thit rau muống luộc cach lam ca loc kho tieu #438F60" href="/index.php?q=Đi ăn">Đi ăn nấu phở bò mứt nghệ|he ragu bo thom ngon Trứng cut nộm miến gà cà chua nước mận rền nem lui hue Nhấm mon man An nhung súp tôm nước chanh dâu Cocktail Mocktail bó da heo chien gion điều bang su su xao thit bo những món xôi ngon nem gÃ Æ cua nhồi thịt Món thịt cuốn xiên salad rau củ mon bot chien bánh Tart trứng Keo Chuoi chè đậu do bánh cuộn dâu sinh tố bí ngô oreo mùng tơi bo ragu bánh xèo nhật bánh xèo nấm nom su hao thit bo kem cà phê dừa lam banh bong lan trung muoi kho thịt bò sup bi do ca rot khoai tây sốt chanh hẹ xào ba rọi chocolate que gỏi đu đủ đậu phộng khoai rán tẩm mè suon ran Chả trứng hấp bò kho xì dầu xôi đỗ xanh bơ xay sinh tố tom tôm chiên sốt me nau mi y tôm rim cay mặn rau câu vải các món muối chua bà nh tà o mẠt Đặc sản tâm hồn người việt Mùa thu cong thuc nau cari tôm tươi rang hành quảng gừng ngâm ăn sushi nộm dưa leo thịt gà canh thơm cá kình ba rọi kho dưa cải sà ng Thực phẩm giảm đau cổ họng chè đỗ đen dưa lê suon bo nuong ngon Cach lam banh crepe hôm nay ăn món gì nabak kim chi nước cách trang trí đĩa nem thịt gà cua bể bÃƒÆ chan ga rut xuong mién si rô chanh bò số rượu Lá mắc mật mi quan tom chua ngot ngon Canh bầu chè chuối kem lạnh Cach lam sữa chua hoa quả tom sot kệ tủ gÃƒÆ ram troi Hoc May vÃ Æ dò bap boc tom Muốn huong dân nau an