Một thực đơn ít sử dụng dầu mỡ vẫn sẽ ngon mà lại không gây cảm giác ngấy ngán và nóng cho cơ thể nữa!
Thực đơn không cần dầu mỡ mà vẫn ngon cơm

MÓN MẶN:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô dùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.



Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.


MÓN ĐẬU:

Đậu phụ dồn thịt cũng là một món ăn nhanh gọn, dễ làm, lại đậm đà đưa cơm. Thay vì rán đậu phụ như thường lệ, bạn có thể thử hấp cách thủy để giữ được vị thanh của đậu nhé!



Cách làm món đậu phụ dồn thịt:

- Trộn thịt xay với xì dầu, đường, bột ngô, thêm một ít dầu chiên và ½ (một phần hai) muỗng canh nước vào. trộn thật đều trong khoảng 2', đến khi thịt hơi dính lại.

- Đặt đậu vào tô rồi hấp cách thủy miếng đậu, bạn Lưu ý đổ nước xâm xấp tô, không để nước tràn vào miếng đậu. Sau khi hấp, bạn lấy đậu ra, để nguội rồi cắt thành khối to. Dùng dao cắt 1 đường nhỏ ở giữa miếng đậu, sau đó lấy thìa xúc đậu tạo thành lỗ.

- Cho thịt xay vào từng miếng đậu rồi hấp cách thủy trong 8', giữ lại phần nước hấp.

- Cho xì dầu và dầu hào vào chảo đun lửa nhỏ, nếm nêm rồi thêm bột ngô vào. Đun đến khi sốt hơi quánh lại.

- Xếp đậu vào đĩa, trang trí với cải thìa luộc rồi rưới sốt lên trên.


MÓN CANH:

Canh rau cải thịt viên cũng là một món canh cực dễ nấu cho những bạn không quen vào bếp. Bạn có thể thay đổi một chút công thức ướp thịt hoặc kết hợp nước hầm xương để món canh thêm ngon nhé!




Cách làm món canh cải thịt viên:

- Ngâm rửa thật sạch rau cải trong nước muối loãng khoảng 10 phút. Sau đó cắt rau thành từng khúc 5-7cm.

- Trộn thịt xay với một ít hành tím, gia vị. Viên lại thành từng viên.

- Đun một nồi nước với một chút gia vị và vài lát gừng, khi nước sôi bạn thả thịt vào đun cho đến khi nước sôi lại.

- Thả rau cải vào. Đun một lúc để rau vừa chín thì tắt lửa.

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 200 gram thịt xay
- 300 gram thịt ba chỉ

Rau củ:
- 1 bó rau cải thìa
- 1 bó rau cải đắng
- Hành lá, gừng, tỏi, ớt, tiêu hạt


Tổng hợp & BT:

Về Menu

hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy rau cải tối nay ăn gì?

canh cà chua chả mực b㪠bò sốt vừng canh thi la boë kho Tôm lasagna khoai tây bọc tôm chiên xù banh beo tom chay ngon lam banh la dưa khoia lang bọc phô mai xoi trứng hấp nấm cach nâu bun ca rô ngăn canh lá đắngđơn giản cho không gian ăn uống">5 gợi ý đơn giản cho không gian ăn uống tà may vÃƒÆ nấm đùi gà kho gừng cách nấu canh thịt xao rau Cá chai nướng lá lốt banh kem trai hong ngon banh hap công thức bò khô bánh mille crepe món Pháp chảo không nước cốt dừa đặc sản hà nội mon an ngon cach lam mi tuoi công thức snack củ sen nhật bản khoai mÃƒÆ nấu mì thịt hun khói cách làm dưa chua Tau hu kho nam Ð Ñ cha lua ngon à au Com Y thit xong khoi cuon ca ngon gà nướng rau củ Trứng chiên mắm cac mon chay ngon pink Làm bông hồng bằng dâu tây vỏ chai mẹo luộc thịt æ æ nghệ cach lam banh trang nuong Phan Thiet đá Com chiên bun mam nem ngon tình trạng cach nuong ca duoi ngon Vịt nấu chao sườn heo hầm thịt bò hầm rượu vang mít sữa tươi súp gà thập cẩm Súp gà thập cẩm long heo ngon bánh nướng cà chua rim sữa Sườn cốt lết rim sữa cach lam nho kho đọt Ca hấp bia chân gà kho banh pizza món chẠcơm hộp hình chú gâu xoi do chả cốm trứng chút bánh trứng Làm Bánh sà n gắn ly vỡ từ lòng trắng trứng Che dau xanh bot thit ga chien ớt suon vỏ bưởi cach lam banh ngon mon an viet nam com ngon dua hau làm bánh mì gà nhồi xôi bánh núm dừa honey canh hầm bổ dưỡng thit bo xao sa te tai cua nấu lẩu bánh brownies thịt nấu chao canh gà cà rốt Bò tái chanh bánh xoài Banh đau xanh tím bún thịt xiên nướng troi lau bo nhung dam salad vòng nguyệt quế bun suon mang thom ngon ThÃƒÆ cach lam ga nuong toi nhat ẩu tôm sốt bơ sà Šlam cha gio banh hoi cuon nem nuong ngon canh nha dam pizza tom mùi rau đay canh chùm ngây nấu thịt lợn cÃƒÆ ri cÃƒÆ gà nấu chao canh ghe Bố mắm đường Trang mieng rau trộn gà cach lam ca com rau củ xào chả cá