Với 3 món ăn giản đơn mà ngon miệng trong thực đơn này, gia đình bạn sẽ có một bữa ăn thật thanh nhẹ mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng đấy!
Thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng

Bạn click vào tên từng món ăn để xem chi tiết cách làm!

Thực đơn nhà mình hôm nay sẽ gồm 3 món

  1. Súp nui
    Món súp giàu dinh dưỡng này vô cùng thích hợp cho gia đình bạn ngày đầu tuần nhé!
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 200 gam nui, 150 gam thịt gà, 1 củ cà rốt, 1 củ hành tây
    – 50 gam đậu Hà Lan, 50 gam ngô ngọt, 800 ml nước dùng
    – Gia vị: Muối, hạt tiêu, hạt nêm, dầu ô liu
    Cách Cách chế biến:
    – Thịt gà rửa thật sạch, luộc chín, xé nhỏ.
    – Nui luộc chín. Cà rốt, hành tây thái hạt lựu.
    – Xào hành tây, cà rốt với dầu ô liu, rồi cho nước dùng cùng thịt gà xé, ngô hạt, đậu Hà Lan vào nồi nấu sôi.
    – Cuối cùng bạn cho nui vào, nêm gia vị và tắt lửa.
    thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui Cach nau sup nui1
  2. Bắp bò luộc chấm mắm gừng 
    Với một vài thao tác giản đơn bạn đã món bắp bò luộc thơm ngon rồi.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – Bắp bò: 300 gam
    – Gừng, sả, quế, hồi, hạt tiêu vừa đủ
    Cách Cách chế biến:
    – Bắp bò rửa thật sạch.
    – Cho gừng, sả, quế, hồi, tiêu hạt xuống đáy nồi, cho bắp bò cùng nước ướp bắp bò vào nồi nấu sôi thì bạn giảm bớt lửa.
    – Luộc cho tới khi bắp bò chín, bạn vớt bắp bò ra và để nguội rồi đem thái miếng mỏng.
    Bắp bò luộc chấm mắm gừng thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui bap bo luoc cham mam gung
  3. Canh chua bông súng
    Bông súng ngọt mát, kết hợp hoàn hảo với đủ vị chua, cay, ngọt, mặn.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 200 gam cọng súng, 2 bông súng, 200 gam tôm sú
    – 2 quả cà chua,1 củ tỏi bằm,1 ít ngò gai cắt nhỏ,1 trái ớt tươi
    – Gia vị: dầu chiên, hạt nêm, đường, nước mắm, muối, hạt tiêu, giấm gạo
    Cách Cách chế biến:
    – Cọng súng tước vỏ, ngắt khúc 5 cm. Bông súng rửa thật sạch, để ráo.
    – Tôm sú rửa thật sạch, bóc vỏ, bằm sơ, ướp gia vị. Cà chua bổ kiểu múi cau.
    – Phi thơm tỏi, cho tôm vào xào sơ với cà chua rồi cho nước vào nồi.
    – Nước sôi, cho cọng súng rồi tới bông súng vào, nêm gia vị, canh sôi thì tắt lửa.
    thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui Bong sung nau canh chua

Thời gian trong tuần bận rộn khiến bạn chưa có nhiều thời gian chăm sóc gia đình. Hãy để thực đơn với những món ăn ngon, hấp dẫn dưới đây giúp ngày cuối tuần của gia đình bạn thêm trọn vẹn nhé!

Mong gia đình bạn ngon miệng!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn gì hôm nay

oliu mon gio lua nêm lam nam dui ga xao toi bánh mì phủ sốt mi xao yeu thuong bắp xào mõ c na Bùi bùi cháo cật heo ăn dặm cho bé Dạy trang điểm bua com gia dinh Dạ dày cách làm chả tôm Dưa món cách làm chả giò Banh ngot Đổi món ngày đông với tôm hấp miến cach nau chao yen mach salad mỳ cach lam tom rang tôm Đậu phụ non hấp trứng và tôm Đồ trang trí Che hat sen Buoi Che San Bông cach lam pho xao chay Chảo cũ sạch như mới nhờ dầu dừa Mang xao Chả cá xào Chả Cá Chè ngon nau com hen Chè đậu mưc khô rim cay cach lam banh crepe ngon Chân gà nướng cach lam heo ba chi ap chao Cháo thịt bò cach xao bo ngon Cháo hến Chẳng Xuna Nguyen Lẩu cá điêu hồng trứng rán nấm mỡ Đồ dùng Buổi các món mứt ngon Bình Thạnh Banh kem Cất đồ cá bống kho củ kiệu ăn thịt bò xào rau quế cánh gà sốt dầu hào ngon đáng chè long nhãn gà tà y thao qua bánh chưng rán Cún Khang Cá basa kho tàu Đồ dùng tiện ích mut gung thom ngon gion công thức bánh pie trái cây Tré bà Đệ rau cau banh flan ngon ChẠday cach lam sen xao voi tom sườn non kho trứng cut xoai ngam chua Để cách làm bánh hoành thánh ChẠcà chân gà om há cảo Com ga Hai nam Canh cà bún chả cá Nga Nguyễn com tom hải sâm bữa Canh cà chua mận nướng thịt Bánh rán Mùi tàu Canh bi do Cach trứng gà ốp lết hình hoa những món sốt cà ngon Chả cá sốt cà nước ép bí đỏ nấm kim châm giới canh hến hến canh canh chua hải sản trứng chiên pho mát nấm gà ác kim chi viên Banh kem flan cach lam cha dum Cach nau mon ga Đẹp trong lẫn ngoài với khoai tây BUN RIEU Cach lam Kim chi Cach làm bánh xèo Ruốc bông trứng cút nấu nước dừa tươi làm bò sốt teriyaki Cac mon xoi Bánh cuốn dứa dầm xôi xoài Tuong ngọt tác hại của sữa đậu nành thịt xông khói cuộn phô mai giò heo hầm hắc xì dầu công thức xôi vò mon bun ca ro dong Banh bot bang thịt xông khói cuộn khoai Đậu phụ