Với 3 món ăn giản đơn mà ngon miệng trong thực đơn này, gia đình bạn sẽ có một bữa ăn thật thanh nhẹ mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng đấy!
Thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng

Bạn click vào tên từng món ăn để xem chi tiết cách làm!

Thực đơn nhà mình hôm nay sẽ gồm 3 món

  1. Súp nui
    Món súp giàu dinh dưỡng này vô cùng thích hợp cho gia đình bạn ngày đầu tuần nhé!
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 200 gam nui, 150 gam thịt gà, 1 củ cà rốt, 1 củ hành tây
    – 50 gam đậu Hà Lan, 50 gam ngô ngọt, 800 ml nước dùng
    – Gia vị: Muối, hạt tiêu, hạt nêm, dầu ô liu
    Cách Cách chế biến:
    – Thịt gà rửa thật sạch, luộc chín, xé nhỏ.
    – Nui luộc chín. Cà rốt, hành tây thái hạt lựu.
    – Xào hành tây, cà rốt với dầu ô liu, rồi cho nước dùng cùng thịt gà xé, ngô hạt, đậu Hà Lan vào nồi nấu sôi.
    – Cuối cùng bạn cho nui vào, nêm gia vị và tắt lửa.
    thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui Cach nau sup nui1
  2. Bắp bò luộc chấm mắm gừng 
    Với một vài thao tác giản đơn bạn đã món bắp bò luộc thơm ngon rồi.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – Bắp bò: 300 gam
    – Gừng, sả, quế, hồi, hạt tiêu vừa đủ
    Cách Cách chế biến:
    – Bắp bò rửa thật sạch.
    – Cho gừng, sả, quế, hồi, tiêu hạt xuống đáy nồi, cho bắp bò cùng nước ướp bắp bò vào nồi nấu sôi thì bạn giảm bớt lửa.
    – Luộc cho tới khi bắp bò chín, bạn vớt bắp bò ra và để nguội rồi đem thái miếng mỏng.
    Bắp bò luộc chấm mắm gừng thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui bap bo luoc cham mam gung
  3. Canh chua bông súng
    Bông súng ngọt mát, kết hợp hoàn hảo với đủ vị chua, cay, ngọt, mặn.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 200 gam cọng súng, 2 bông súng, 200 gam tôm sú
    – 2 quả cà chua,1 củ tỏi bằm,1 ít ngò gai cắt nhỏ,1 trái ớt tươi
    – Gia vị: dầu chiên, hạt nêm, đường, nước mắm, muối, hạt tiêu, giấm gạo
    Cách Cách chế biến:
    – Cọng súng tước vỏ, ngắt khúc 5 cm. Bông súng rửa thật sạch, để ráo.
    – Tôm sú rửa thật sạch, bóc vỏ, bằm sơ, ướp gia vị. Cà chua bổ kiểu múi cau.
    – Phi thơm tỏi, cho tôm vào xào sơ với cà chua rồi cho nước vào nồi.
    – Nước sôi, cho cọng súng rồi tới bông súng vào, nêm gia vị, canh sôi thì tắt lửa.
    thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui Bong sung nau canh chua

Thời gian trong tuần bận rộn khiến bạn chưa có nhiều thời gian chăm sóc gia đình. Hãy để thực đơn với những món ăn ngon, hấp dẫn dưới đây giúp ngày cuối tuần của gia đình bạn thêm trọn vẹn nhé!

Mong gia đình bạn ngon miệng!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn gì hôm nay

đâu mì gói xào NÃm com tron rau chan vit phú goi xoai keo ngon nau an Com Suon Nuong Ai List Com mien cua ngon ăn để khỏe nước chanh cá hải sản bo cau quay nuoc dua lam dÃƒÆ ua thach me den chanh muối mướp đắng xào Thịt Day làm sữa chua canh chua ca loc ngon Cơm xào Bữa Tiệc sườn xào chay củ nuong M lòng gà Ngọt vị mướp xào lòng gà hẠi sẠn ngoi sinh to dep da ô cach lam ca ri An Thit vien trung cut Phục chan bam cách trồng húng chanh chien Khéo tay ôc Bang Mon salad tờ ha cốm tươi xào dừa Trâm Phạm ng 虏 Mực soup nấm cốm tươi Nga bánh trứng Chàng Ngon lạ bánh khúc làng Diềm ghe Mục bánh cupcake hình thú trứng chưng món chiên cốm Trâm Phạm bia Xao thit ga diệm mạch dinh dưỡng Quinoa chẠheo cẠcà rau mới lạ cach lam banh uot ngot cach lam ca chep nau rieu mắt giẠBắp canh bò nấu chua cach che bien banh phu the lam cupcake dac biet mon han Lạ lùng món ốc bù chằn nướng nam xao muop thạch trái cây Hao trang trí món ăn cách làm hoa vải bo phi le nuong rau cu Hàn Quốc vịt miến xào trung cuon Sinh banh MI canh cá hồi thì là xôi ngọt ăn Tết rế Hàu dâu tây chất xơ phòng the tiêu hóa bo tron kieu thai thom ngon sa tế Luộc gàsang">mon ăn sang mực món xào sa tế Nga Nguyễn nâu bánh cơm gà tay cầm Nga Nguyễn sữa chua chanh leo ro rau câu phô mai cách làm Nga Nguyễn Trái Cay nấu canh chua siro hoa quả Nga Nguyễn bún chả cá Nga Nguyễn MAY nấm thịt bò món xào Nga Nguyễn Mâm Quỳnh Nga Xôi chiên phồng đậu hủ non Gà kho Cua Bi phải ẩm thực hà nội Độc đáo đặc sản Phú Quốc che nuoc mam chua ngot xoi cu sen ngon dồn Tẩm phong dam Nau do an