Với 3 món ăn giản đơn mà ngon miệng trong thực đơn này, gia đình bạn sẽ có một bữa ăn thật thanh nhẹ mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng đấy!
Thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng

Bạn click vào tên từng món ăn để xem chi tiết cách làm!

Thực đơn nhà mình hôm nay sẽ gồm 3 món

  1. Súp nui
    Món súp giàu dinh dưỡng này vô cùng thích hợp cho gia đình bạn ngày đầu tuần nhé!
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 200 gam nui, 150 gam thịt gà, 1 củ cà rốt, 1 củ hành tây
    – 50 gam đậu Hà Lan, 50 gam ngô ngọt, 800 ml nước dùng
    – Gia vị: Muối, hạt tiêu, hạt nêm, dầu ô liu
    Cách Cách chế biến:
    – Thịt gà rửa thật sạch, luộc chín, xé nhỏ.
    – Nui luộc chín. Cà rốt, hành tây thái hạt lựu.
    – Xào hành tây, cà rốt với dầu ô liu, rồi cho nước dùng cùng thịt gà xé, ngô hạt, đậu Hà Lan vào nồi nấu sôi.
    – Cuối cùng bạn cho nui vào, nêm gia vị và tắt lửa.
    thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui Cach nau sup nui1
  2. Bắp bò luộc chấm mắm gừng 
    Với một vài thao tác giản đơn bạn đã món bắp bò luộc thơm ngon rồi.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – Bắp bò: 300 gam
    – Gừng, sả, quế, hồi, hạt tiêu vừa đủ
    Cách Cách chế biến:
    – Bắp bò rửa thật sạch.
    – Cho gừng, sả, quế, hồi, tiêu hạt xuống đáy nồi, cho bắp bò cùng nước ướp bắp bò vào nồi nấu sôi thì bạn giảm bớt lửa.
    – Luộc cho tới khi bắp bò chín, bạn vớt bắp bò ra và để nguội rồi đem thái miếng mỏng.
    Bắp bò luộc chấm mắm gừng thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui bap bo luoc cham mam gung
  3. Canh chua bông súng
    Bông súng ngọt mát, kết hợp hoàn hảo với đủ vị chua, cay, ngọt, mặn.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 200 gam cọng súng, 2 bông súng, 200 gam tôm sú
    – 2 quả cà chua,1 củ tỏi bằm,1 ít ngò gai cắt nhỏ,1 trái ớt tươi
    – Gia vị: dầu chiên, hạt nêm, đường, nước mắm, muối, hạt tiêu, giấm gạo
    Cách Cách chế biến:
    – Cọng súng tước vỏ, ngắt khúc 5 cm. Bông súng rửa thật sạch, để ráo.
    – Tôm sú rửa thật sạch, bóc vỏ, bằm sơ, ướp gia vị. Cà chua bổ kiểu múi cau.
    – Phi thơm tỏi, cho tôm vào xào sơ với cà chua rồi cho nước vào nồi.
    – Nước sôi, cho cọng súng rồi tới bông súng vào, nêm gia vị, canh sôi thì tắt lửa.
    thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui Bong sung nau canh chua

Thời gian trong tuần bận rộn khiến bạn chưa có nhiều thời gian chăm sóc gia đình. Hãy để thực đơn với những món ăn ngon, hấp dẫn dưới đây giúp ngày cuối tuần của gia đình bạn thêm trọn vẹn nhé!

Mong gia đình bạn ngon miệng!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn gì hôm nay

pháp cach lam ghe rang trung muoi Bí quyết vàng làm sạch đồ sứ như cuon ca hoi sushi lá t nhung mon an ngon cách làm trà sữa đài loan gà hấp nấm mục mon an re tien ma ngon thịt heo ngâm mắm latte Bánh mặn nấu bún vit sot mat ong Giải Nhiệt heo thit niêu Phòng thịt gà nướng Phơ cách làm bánh bao tại nhà Ga Banh Hỏi cà chua làm tương sứa trộn rau củ cơm chiên hình gà trang trí phòng trẻ mỳ banh bi do chien han quoc banh la làm nem rán harry potter and the deathly hallows 2 2011 boc tom thịt bò xào sinh tố giải khát cá lóc nước giải khát cách làm bánh bao kim sa Cá cơm chiên trứng đột quỵ vỏ cà chua thuốc viên soup khoai cach nau sup trung Pheo Ngày Tết Cà cha hoa atiso ngon ốc mít xào cà bá ƒ ngà n cách làm nước detox dồn salad bo bit tet sa ke chien gion cach nau chao thit thực phẩm tươi sống lam beefsteak ngon cách làm tôm chiên chả ốc lẩu canh chua cá thit bo xao dau dua dòng Ly kỳ chạch mọc râu nấu xôi mặn gói lá cach lam tiramisu công thức gà xả ớt sinh nhật Cách pha nước chấm Cách cắt cà chua siêu tốc ý thuoc bánh mì nom dau dua Hàn Quốc Bánh canh ghẹ gỏi tiện Soup banh quy Vitamin đậu bắp gan heo rim ngon ngà hành tây Ngất Cách làm cãi chua mướp đắng bún gà riềng sả Liên Ròm Hạnh món Nhật thịt lợn hến Banh bao trung sua be xao hanh tay bánh trung thu Luộc trứng vừa đẹp vừa ngon mut gung lan dua thom ngon thịt heo nhồi lòng chiên bánh cà rốt mẹo làm mứt cà rốt cupcake trà xanh salad bo tom ngon sup sua ga ngon tom pho mai gion ngon lam mi xao hai san 6 món canh bạn không thể bỏ qua khi đông gio heo ham rau cu làm bánh không cần lò lòng tắt gio hoa cach che bien la lot Mẹo xào thịt bò ngon mềm đúng cách mẹ bầu cách làm bánh khoai xÃƒÆ bánh sữa chiên giòn Nướng Lương già địu thịt ba chỉ om nấm thưởng Những món tráng miệng ngon sau bữa cơm