Với 3 món ăn giản đơn mà ngon miệng trong thực đơn này, gia đình bạn sẽ có một bữa ăn thật thanh nhẹ mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng đấy!
Thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng

Bạn click vào tên từng món ăn để xem chi tiết cách làm!

Thực đơn nhà mình hôm nay sẽ gồm 3 món

  1. Súp nui
    Món súp giàu dinh dưỡng này vô cùng thích hợp cho gia đình bạn ngày đầu tuần nhé!
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 200 gam nui, 150 gam thịt gà, 1 củ cà rốt, 1 củ hành tây
    – 50 gam đậu Hà Lan, 50 gam ngô ngọt, 800 ml nước dùng
    – Gia vị: Muối, hạt tiêu, hạt nêm, dầu ô liu
    Cách Cách chế biến:
    – Thịt gà rửa thật sạch, luộc chín, xé nhỏ.
    – Nui luộc chín. Cà rốt, hành tây thái hạt lựu.
    – Xào hành tây, cà rốt với dầu ô liu, rồi cho nước dùng cùng thịt gà xé, ngô hạt, đậu Hà Lan vào nồi nấu sôi.
    – Cuối cùng bạn cho nui vào, nêm gia vị và tắt lửa.
    thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui Cach nau sup nui1
  2. Bắp bò luộc chấm mắm gừng 
    Với một vài thao tác giản đơn bạn đã món bắp bò luộc thơm ngon rồi.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – Bắp bò: 300 gam
    – Gừng, sả, quế, hồi, hạt tiêu vừa đủ
    Cách Cách chế biến:
    – Bắp bò rửa thật sạch.
    – Cho gừng, sả, quế, hồi, tiêu hạt xuống đáy nồi, cho bắp bò cùng nước ướp bắp bò vào nồi nấu sôi thì bạn giảm bớt lửa.
    – Luộc cho tới khi bắp bò chín, bạn vớt bắp bò ra và để nguội rồi đem thái miếng mỏng.
    Bắp bò luộc chấm mắm gừng thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui bap bo luoc cham mam gung
  3. Canh chua bông súng
    Bông súng ngọt mát, kết hợp hoàn hảo với đủ vị chua, cay, ngọt, mặn.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 200 gam cọng súng, 2 bông súng, 200 gam tôm sú
    – 2 quả cà chua,1 củ tỏi bằm,1 ít ngò gai cắt nhỏ,1 trái ớt tươi
    – Gia vị: dầu chiên, hạt nêm, đường, nước mắm, muối, hạt tiêu, giấm gạo
    Cách Cách chế biến:
    – Cọng súng tước vỏ, ngắt khúc 5 cm. Bông súng rửa thật sạch, để ráo.
    – Tôm sú rửa thật sạch, bóc vỏ, bằm sơ, ướp gia vị. Cà chua bổ kiểu múi cau.
    – Phi thơm tỏi, cho tôm vào xào sơ với cà chua rồi cho nước vào nồi.
    – Nước sôi, cho cọng súng rồi tới bông súng vào, nêm gia vị, canh sôi thì tắt lửa.
    thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui Bong sung nau canh chua

Thời gian trong tuần bận rộn khiến bạn chưa có nhiều thời gian chăm sóc gia đình. Hãy để thực đơn với những món ăn ngon, hấp dẫn dưới đây giúp ngày cuối tuần của gia đình bạn thêm trọn vẹn nhé!

Mong gia đình bạn ngon miệng!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn gì hôm nay

chè Khó Phụ banh vai PÃ Bánh Ngọt Làm Bánh cach nau sup bap cai Trung Thu Diệu Nước Ngoài bánh bao trứng gan bo Món Ý Com Khéo Tay Rượu thịt bò băm Phô Mai Trộn Quả Óc Chó dau rong ngon bánh vỏ chanh Tôn Khô ngâm Làm Đẹp ruou tao meo Muối Chua Bí kíp làm bếp để món ăn thêm ngon Ăn Vặt nho Món Ngon Park Yoo Chun đầy đi học cach lam rau cau la dua Mon banh banh khoai mo ngon hai Trang Trí Túi Xách Món Nhật Hạt sen Trứng cach lam banh ran ngon Kem chuoi bo Da Diên siro chanh Bữa Tiệc hÆ á lưu của Bánh Mặn cần tây mâm xôi cach nau xoi Mì vịt tiềm Tom rang Dua muoi Đâ kẽm nếp Ngày Lạnh củ sen chiên an mon trang mieng ngon cach làm chạo thit bo bún bò huế thit quay để Bánh Kem truyền mẹo chọn cá tươi Nui dầm nghêu hấp bơ lạt Dau cay làm bánh kep tàn ong nhộng nhộng rang lá chanh lá chanh món cách nâu mon cà bung công thức cháo trứng vịt bắc thảo Làm bánh Cách làm củ kiệu ngâm banh doughnut dau hu xao tu xuyen lam cha banh trung thu heo con ga ham tao do phÃÅ Tỉa trái cây thành lọ hoa bắt mắt ngon Bánh quy công thức nước ép lê mâm cỗ ngày tết canh cải xanh nóng canh trai ngải canh ga nuong mat ong pupa Chợ Ga xao bong cai Gà rang dAy nAu tron goi bạch tuộc xào sa tế món xào Tiều nau xoi nep cach lam ga cuon la dua bông cải xào sò điệp ức cach lam mien Canh Bí Đao Cún Khang Sa kê tẩm bột chiên giòn tôm nướng lá chuối bánh chanh cơm chiều Curie hen mì gói xào cac mon che ngon món phở