Với 3 món ăn giản đơn mà ngon miệng trong thực đơn này, gia đình bạn sẽ có một bữa ăn thật thanh nhẹ mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng đấy!
Thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng

Bạn click vào tên từng món ăn để xem chi tiết cách làm!

Thực đơn nhà mình hôm nay sẽ gồm 3 món

  1. Súp nui
    Món súp giàu dinh dưỡng này vô cùng thích hợp cho gia đình bạn ngày đầu tuần nhé!
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 200 gam nui, 150 gam thịt gà, 1 củ cà rốt, 1 củ hành tây
    – 50 gam đậu Hà Lan, 50 gam ngô ngọt, 800 ml nước dùng
    – Gia vị: Muối, hạt tiêu, hạt nêm, dầu ô liu
    Cách Cách chế biến:
    – Thịt gà rửa thật sạch, luộc chín, xé nhỏ.
    – Nui luộc chín. Cà rốt, hành tây thái hạt lựu.
    – Xào hành tây, cà rốt với dầu ô liu, rồi cho nước dùng cùng thịt gà xé, ngô hạt, đậu Hà Lan vào nồi nấu sôi.
    – Cuối cùng bạn cho nui vào, nêm gia vị và tắt lửa.
    thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui Cach nau sup nui1
  2. Bắp bò luộc chấm mắm gừng 
    Với một vài thao tác giản đơn bạn đã món bắp bò luộc thơm ngon rồi.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – Bắp bò: 300 gam
    – Gừng, sả, quế, hồi, hạt tiêu vừa đủ
    Cách Cách chế biến:
    – Bắp bò rửa thật sạch.
    – Cho gừng, sả, quế, hồi, tiêu hạt xuống đáy nồi, cho bắp bò cùng nước ướp bắp bò vào nồi nấu sôi thì bạn giảm bớt lửa.
    – Luộc cho tới khi bắp bò chín, bạn vớt bắp bò ra và để nguội rồi đem thái miếng mỏng.
    Bắp bò luộc chấm mắm gừng thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui bap bo luoc cham mam gung
  3. Canh chua bông súng
    Bông súng ngọt mát, kết hợp hoàn hảo với đủ vị chua, cay, ngọt, mặn.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 200 gam cọng súng, 2 bông súng, 200 gam tôm sú
    – 2 quả cà chua,1 củ tỏi bằm,1 ít ngò gai cắt nhỏ,1 trái ớt tươi
    – Gia vị: dầu chiên, hạt nêm, đường, nước mắm, muối, hạt tiêu, giấm gạo
    Cách Cách chế biến:
    – Cọng súng tước vỏ, ngắt khúc 5 cm. Bông súng rửa thật sạch, để ráo.
    – Tôm sú rửa thật sạch, bóc vỏ, bằm sơ, ướp gia vị. Cà chua bổ kiểu múi cau.
    – Phi thơm tỏi, cho tôm vào xào sơ với cà chua rồi cho nước vào nồi.
    – Nước sôi, cho cọng súng rồi tới bông súng vào, nêm gia vị, canh sôi thì tắt lửa.
    thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui Bong sung nau canh chua

Thời gian trong tuần bận rộn khiến bạn chưa có nhiều thời gian chăm sóc gia đình. Hãy để thực đơn với những món ăn ngon, hấp dẫn dưới đây giúp ngày cuối tuần của gia đình bạn thêm trọn vẹn nhé!

Mong gia đình bạn ngon miệng!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn gì hôm nay

mon sua hanh nhan ngũ vị mÃƒÆ ngon nộm nấm nấu phở bò ngon bí kíp món thái lan Làm bánh bao cà basa mứt món ngon mỗi ngày muc nhoi hinh nai chuoi chao bau ca loc cÃƒÆ chua nươc mẹo làm mứt dừa ngon mứt Tết gi mon ngon ngay tet nhẠỚt hiểm món ngon cho be nhoi ý tưởng nui sot so thom ngon Thit nướng mon ngon mua he mon ngot nau namlass="label" style="background-color: #014779" href="/index.php?q=miª">miª muc nhoi com rang muc xao dau ha lan Rượu Cocktail mắm cay Đui ga nuong mì tươi cách làm kem nẩu cá trắm nhộng hấp món Việt Nam nguyên liệu mon oyakadon súp măng tươi món ngon với cá nục món giải khát món canh mùa hè php?q= sườn non kho dừa"> sườn non kho dừa món rán nhồi món Tết thịt heo trứng thịt kho tàu nhÃƒÆ hÃƒÆ ng mít sấy món an thái lan chẢ món ăn hè lam pizza de dang món ăn miền nam làm bánh muffin lam sup cho be lam mut dua ngon nau nam món ăn từ các loại hải sản khác món chiên lam su su xao trung ngon dГўua hoi tron khoai chien lassi dau lam banh trung thu deo món lươn ngon ð omochi lam pizza don gian mð ñ hà thành lam xa bong lam mut cu sen giam den hÃ Æ mì Quảng gà món Trung Trâm Phạm bò bít tết món ăn từ bún hạn lam chao ga hat sen món canh tráng dương lam cÃƒÆ xào thập cẩm Nui xào thập cẩm mâm cỗ chay lam sup ga rau cu hành tây lam kem hải sản chan ga hap muoi thom hoa đào tào kim chi cải luoc long trà xanh giấy gói lễ hội ăn chay Cách làm mứt dùa lườn kệ tủ goi tai heo goi thit bo goi cuon ca basa hoành thánh món chiên sốt chanh dây hoành thánh chiên Hội An Thiên Trúc lâu mam mâm cỗ hà nội mon an vat lo vi song lam mut dau dГўu goi su hao ngon le tron thit ga đạu rồng lọc xương cá ca nuc ngon giấy đỏ khoai sã món cu cai hat de nau gung ngon lập giai nhiet lốt cach lam tra sua lau vit ham sa hàu