Với 3 món ăn giản đơn mà ngon miệng trong thực đơn này, gia đình bạn sẽ có một bữa ăn thật thanh nhẹ mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng đấy!
Thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng

Bạn click vào tên từng món ăn để xem chi tiết cách làm!

Thực đơn nhà mình hôm nay sẽ gồm 3 món

  1. Súp nui
    Món súp giàu dinh dưỡng này vô cùng thích hợp cho gia đình bạn ngày đầu tuần nhé!
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 200 gam nui, 150 gam thịt gà, 1 củ cà rốt, 1 củ hành tây
    – 50 gam đậu Hà Lan, 50 gam ngô ngọt, 800 ml nước dùng
    – Gia vị: Muối, hạt tiêu, hạt nêm, dầu ô liu
    Cách Cách chế biến:
    – Thịt gà rửa thật sạch, luộc chín, xé nhỏ.
    – Nui luộc chín. Cà rốt, hành tây thái hạt lựu.
    – Xào hành tây, cà rốt với dầu ô liu, rồi cho nước dùng cùng thịt gà xé, ngô hạt, đậu Hà Lan vào nồi nấu sôi.
    – Cuối cùng bạn cho nui vào, nêm gia vị và tắt lửa.
    thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui Cach nau sup nui1
  2. Bắp bò luộc chấm mắm gừng 
    Với một vài thao tác giản đơn bạn đã món bắp bò luộc thơm ngon rồi.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – Bắp bò: 300 gam
    – Gừng, sả, quế, hồi, hạt tiêu vừa đủ
    Cách Cách chế biến:
    – Bắp bò rửa thật sạch.
    – Cho gừng, sả, quế, hồi, tiêu hạt xuống đáy nồi, cho bắp bò cùng nước ướp bắp bò vào nồi nấu sôi thì bạn giảm bớt lửa.
    – Luộc cho tới khi bắp bò chín, bạn vớt bắp bò ra và để nguội rồi đem thái miếng mỏng.
    Bắp bò luộc chấm mắm gừng thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui bap bo luoc cham mam gung
  3. Canh chua bông súng
    Bông súng ngọt mát, kết hợp hoàn hảo với đủ vị chua, cay, ngọt, mặn.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 200 gam cọng súng, 2 bông súng, 200 gam tôm sú
    – 2 quả cà chua,1 củ tỏi bằm,1 ít ngò gai cắt nhỏ,1 trái ớt tươi
    – Gia vị: dầu chiên, hạt nêm, đường, nước mắm, muối, hạt tiêu, giấm gạo
    Cách Cách chế biến:
    – Cọng súng tước vỏ, ngắt khúc 5 cm. Bông súng rửa thật sạch, để ráo.
    – Tôm sú rửa thật sạch, bóc vỏ, bằm sơ, ướp gia vị. Cà chua bổ kiểu múi cau.
    – Phi thơm tỏi, cho tôm vào xào sơ với cà chua rồi cho nước vào nồi.
    – Nước sôi, cho cọng súng rồi tới bông súng vào, nêm gia vị, canh sôi thì tắt lửa.
    thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui Bong sung nau canh chua

Thời gian trong tuần bận rộn khiến bạn chưa có nhiều thời gian chăm sóc gia đình. Hãy để thực đơn với những món ăn ngon, hấp dẫn dưới đây giúp ngày cuối tuần của gia đình bạn thêm trọn vẹn nhé!

Mong gia đình bạn ngon miệng!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn gì hôm nay

chanh day sua chua gà nướng mật vừa Ăn chơi xoi bina Ngày Lạnh các món âu khác Bánh táo hạnh nhân goi mang tuoi tom cang sot hoisin ngon GÃƒÆ Mì nui nộm tôm củ sen Mướp đắng bánh gato phở bò tái thịt gà xá xíu banh mi chien trung ngon Bánh chuối hấp cach xao bun gao thit ga mon oc ngon Hủ Tiếu bò kho canh cà cà nh gà cach lam mut kiwi canh chua thịt nạc chè hạt sen vui nhộn mực tươi nướng cach lam kim chi nuong pho mat khoai tay ăn uống đầy hơi kẹo chất béo đu đủ Gỏi cuốn cơm tấm Sài Gòn đoạt kỷ diễn châu HÃÆnh Thịt bo xao ốc nướng tiêu gà xào gừng Bánh ướt cuốn thịt nướng chien bap Cách làm cá nục kho style="background-color: #20F523" href="/index.php?q=Ä Ãºc">Ä Ãºc protein trứng rán củ cải Ca nau phân biệt giàu nghèo cha ca Món Hap nộm ớt chuông lam luon chien gion sot tieu bánh cổ truyền làm bánh bao dễ làm bò cuộn nấm kim gà kho kim chi súp lơ san hô meo chon chanh ngon bánh bông lan bọc kem tươi Sườn xào chua ngot xôi nếp than đậu xanh thực đơn ăn kiêng sau sinh nấu thịt vịt với sấu công thức bánh bà lai gà sốt nướng cơm rang khoai mon cá chép nấu lẩu mon pho ngon banh bao me Sử dụng dầu ăn đúng cách cha dau thit cách làm gỏi tai heo Trứng cá hồi ê cà bung ốc luộc cách làm pha nước chấm ốc bí quyết Mẹo bảo quản và bánh mì bắp chiên cách làm tép rang khế thach hing vong 3 gà nấu cay lam pho vit cách làm bánh bao Bánh gato mì vắt xào bò xào củ đậu banh chuoi hap Xôi màu cho bé cách xào ốc móng tay canh sò lụa rau dền xào đọt bí với tỏi đầy hơi cá hồi muối Trà chanh mát lạnh giải nhiệt ngày nắng thịt xông khói cuộn mì xào thịt tự may túi bánh quẩy xào cải Cách nấu phở ngon gỏi lưỡi heo chua ngọt lẩu nấm elly Cách làm kem trà xanh cực đơn giản Ca loc hap Háºnh rối loạn sinh lý nấu các món ăn ngon sup rau cu thùng thịt kho tiêu kho ca sac nấu xôi thịt Trái Cây cập nấu canh trứng cút muc ngao duong Lớp tÃƒÆ cải thiện banh hamburger trung tron me là m những món cá chiên ngon banh ran Doraemon củ mỡ chiên