Cháo là món dễ ăn, dễ tiêu hóa và có năng lượng rất thấp. Ngoài ra còn 1 tác dụng nữa của cháo mà không phải ai cũng biết là cháo giúp giảm béo hiệu quả, giữ được vóc dáng mảnh mai. Nếu bạn muốn giảm cân thì hãy thử áp dụng thực đơn giảm cân với cháo nhé.
Cùng là được nấu từ gạo nhưng cháo có những đặc điểm khác cơm như sau:
– Cháo cung cấp cho cơ thể lượng tinh bột vừa đủ còn với cơm thì bạn sẽ bị dư thừa tinh bột và dư thừa tinh bột chính là nguyên nhân khiến bạn tăng cân
– Cháo có đặc điểm là dễ tiêu hóa nên thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn cơm
– Cháo ít tinh bột nhưng lại rất nhiều nước, và đây cũng là yếu tố thúc đẩy quá trình giảm cân của bạn
– Một nguyên nhân nữa khiến cháo là thực đơn giảm cân hiệu quả vì nó cung cấp rất ít Calo
Cháo là món ăn giản đơn dễ làm, Bạn có thể áp dụng thực đơn giảm cân với Cháo mà không mất quá nhiều thời gian. Giảm cân mà vẫn khỏe mạnh là điều mà ai cũng muốn. Hãy thử áp dụng Thực đơn giảm cân với cháo để thấy được hiệu quả nhé.
Xin thới thiệu đến các bạn bốn món cháo có thể áp dụng để giảm cân:
1. Cháo Sò
Cháo sò là món ăn bình dân có nhiều chất dinh dưỡng, bổ máu, tăng cường sinh lực và thơm ngon. Cách Chế biến cháo sò cũng rất giản đơn: Sò được rửa kỹ cọ sạch vỏ rồi cho vào nước sôi từ 3-5 phút. Khi sò tách miệng, vớt ra lấy ruột rồi đem phi tỏi mỡ, hành tím cắt mỏng cho thơm, tra bột ngọt, mắm muối vừa ăn.
2. Cháo sữa đậu nành cũng là 1 thực đơn giảm cân hiệu quả
Món cháo sữa đậu nành có tác dụng nhuận tràng, mát phổi, cung cấp ít calo thường dùng cho những người gầy yếu, ho lâu ngày, táo bón và những người muốn giảm cân.
3. Cháo măng.
Thực đơn giảm cân bằng cháo măng cũng rất hiệu quả. Loại cháo này có tác dụng giúp nhuận tràng thích hợp cho người bị béo phì và người già
4. Cuối cùng là Cháo lá sen đậu xanh
Áp dụng thực đơn giảm cân bằng cháo lá sen cũng là 1 cách rất hiệu quả. Cháo lá sen đậu xanh là món ăn giúp bạn giảm cân nhanh an toàn và hiệu quả cho vòng 2 thon gọn, quyến rũ vì sen và đậu xanh đều có thể giúp bạn giảm cân
Thực đơn giảm cân bằng cháo để đạt hiệu quả cao nhất bạn phải áp dụng trong 1 thời gian dài, kèm theo đó là tập thể dục thường xuyên. Như vậy bạn sẽ sớm có được vóc dáng cân đối và thon gọn hơn.
Mong các ban giảm cân thành công
Tổng hợp & BT: Bích Loan (NauNgon.com)
