Khi đã ngấy ngán với những món chiên xào đầy dầu mỡ, bạn có thể sưu tầm các món luộc chấm sốt ngon lành để thực đơn gia đình thêm phong phú.
Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ

MÓN THỊT:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô cùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 1

Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.



MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn có thể tham khảo công thức đậu bắp luộc này. Đậu bắp luộc có thể chấm với xì dầu, nước mắm hay sốt mayonnaise trộn tương ớt, nhưng để đặc biệt hơn, bạn làm thêm một phần sốt tỏi ớt để rưới lên ăn cùng nữa nhé! Khi luộc xong đậu bắp, bạn nhớ trụng đậu qua bằng nước lạnh để đậu được giòn, với phần nước luộc còn lại, bạn dằm thêm sấu hoặc vắt thêm chanh để có bát canh cho thực đơn nữa nhé!

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 2

Cách làm món đậu bắp luộc:

- Sơ chế đậu bắp: ngâm rửa thật sạch sẽ đậu bắp rồi cắt bỏ đầu. Băm nhuyễn tỏi và ớt ra.

- Cho đậu bắp vào nồi nước, luộc trong khoảng 5'. Khi đậu đã mềm, bạn vớt đậu ra, trụng qua nước lạnh rồi bày ra đĩa.

- Trong chảo dầu nóng, bạn phi thơm tỏi và ớt, sau đó rưới phần tỏi ớt vừa phi lên trên đậu bắp để ăn kèm.



MÓN CANH:

Để nấu canh ngô ngon nhất và giản đơn nhất thì chỉ có sườn. Nếu không thích sườn thì bạn có thể thay bằng thịt gà nhé! Ưu điểm của món canh này là nước canh rất thanh và ngọt mà không hề cần đến bất cứ loại phụ gia nào.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 3

Cách làm canh sườn nấu ngô:

- rửa thật sạch sườn, cho vào luộc qua rồi vớt ra rửa thật sạch một lần nữa. Sau đó, cho sườn vào nồi hầm. Nếu dùng nồi áp suất thì các bạn chỉ cần hầm trong khoảng 10' thôi.

- Cắt ngô và cà rốt thành từng khúc vừa ăn.

- Khi sườn đã được hầm đủ, các bạn cho ngô và cà rốt vào nồi, nếm nêm gia vị rồi đun đến khi ngô chín là được. Nếu ở trên dùng nồi áp suất thì ở bước này, các bạn cần đổ sườn ra nồi thường rồi mới cho ngô vào nấu chung nhé!

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 300 gram thịt ba chỉ
- 200 gram sườn

Rau củ:
- 100 gram đậu bắp
- 1 bắp ngô ngọt
- 1 củ cà rốt
- Hành lá, tỏi, ớt, tiêu hạt

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy tối nay ăn gì?

XuÃƒÆ Về miền Tây thưởng thức sỏi mầm chậu cây sen đáchậu cây sen đá sup ga crepe kem tươi lam dam Bánh gối lâu nước lam nam tuoi om ca chua cach lam khoai lang um Nước dừa với sức khỏe của bạn chiên khoai lang que canh ga la chanh ngon cá om măng thịt bò bằm viên mien ga thom làm kem vani tại nhà Cách làm dứa đậu phụ tẩm hành quẠthanh long trà xanh thuốc lá nicotine trứng xào bò Hành am thuc nghe an xà y mozzarella cake Món cha trang tri mon an dep món ngon từ tôm Nhặt xương cá cach lam lau ech cach lam suon kho to sốt tiêu cháo tôm hàn quốc ga nuong kieu han ngon Thit vien cách làm cá rô phi sốt cà chua cách làm bánh kẹp mon ngon vung mien nấu lẩu gà cay thịt kho khoai tây gỏi cuốn tôm thịt lợn quay cocktail dưa hấu spaghetti xào thịt bò banh brownie thom ngon cach nau canh mang Phụ Noel cach lam pha lau bo đặc sản miền trung Cach lam cua banh dau phong ngon bún xào lòng các món canh chua banh calzone ngon chế biến sữa đậu nành cua hap cơm chiên cua bể hu tieu mem xao trung ngon mien salad ngon nuoc chanh mat ong ngon bò rim gừng quan bo ngon quan 1 mứt mận nước ép cà rốt bưởi chè cam tàu phớ ngao hấp 10 món ăn không thể bỏ qua khi đến Ấn cach lam ca tim sot ngon bí non luộc Cach Nau Lau ECH cách làm măng khô trứng sốt cà chua tom sot voi toi Tết 2014 món mận ngon cach lam cua sot me cach lam mon bap bo to xao sa te ga chien tam vung chao muc ngon double chocolate quick bread ốc xào sả ớt bánh gato socola trung bo lo ngon chao xào rau muống cá chiên sốt cay Canh chả giò tôm gỏi khai vị món chiên Cải thảo tẩm bột chiên mề gà bóp gỏi tự làm bánh tráng nướng văn phòng phẩm thịt bò xào mì ý xôi lá nếp đồ gia đình canh moc ngon banh nui lua ngon nộm mực tươi cach nau bun be be cá hấp cá bông cải xanh món hấp Nga cách làm khoai ngào đường cach lam pha lau nước sốt trộn salad xiên que Thịt gà xiên que nướng coc bao tu mon ngon voi trung cut trang trí tường xoi hap làm salad trái cây bánh chuối vị cacao banh chien ngon bún cá lóc cách nấu lẩu ốc xào bún với tôm cách làm mứt Mojito Cuba