Khi đã ngấy ngán với những món chiên xào đầy dầu mỡ, bạn có thể sưu tầm các món luộc chấm sốt ngon lành để thực đơn gia đình thêm phong phú.
Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ

MÓN THỊT:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô cùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 1

Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.



MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn có thể tham khảo công thức đậu bắp luộc này. Đậu bắp luộc có thể chấm với xì dầu, nước mắm hay sốt mayonnaise trộn tương ớt, nhưng để đặc biệt hơn, bạn làm thêm một phần sốt tỏi ớt để rưới lên ăn cùng nữa nhé! Khi luộc xong đậu bắp, bạn nhớ trụng đậu qua bằng nước lạnh để đậu được giòn, với phần nước luộc còn lại, bạn dằm thêm sấu hoặc vắt thêm chanh để có bát canh cho thực đơn nữa nhé!

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 2

Cách làm món đậu bắp luộc:

- Sơ chế đậu bắp: ngâm rửa thật sạch sẽ đậu bắp rồi cắt bỏ đầu. Băm nhuyễn tỏi và ớt ra.

- Cho đậu bắp vào nồi nước, luộc trong khoảng 5'. Khi đậu đã mềm, bạn vớt đậu ra, trụng qua nước lạnh rồi bày ra đĩa.

- Trong chảo dầu nóng, bạn phi thơm tỏi và ớt, sau đó rưới phần tỏi ớt vừa phi lên trên đậu bắp để ăn kèm.



MÓN CANH:

Để nấu canh ngô ngon nhất và giản đơn nhất thì chỉ có sườn. Nếu không thích sườn thì bạn có thể thay bằng thịt gà nhé! Ưu điểm của món canh này là nước canh rất thanh và ngọt mà không hề cần đến bất cứ loại phụ gia nào.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 3

Cách làm canh sườn nấu ngô:

- rửa thật sạch sườn, cho vào luộc qua rồi vớt ra rửa thật sạch một lần nữa. Sau đó, cho sườn vào nồi hầm. Nếu dùng nồi áp suất thì các bạn chỉ cần hầm trong khoảng 10' thôi.

- Cắt ngô và cà rốt thành từng khúc vừa ăn.

- Khi sườn đã được hầm đủ, các bạn cho ngô và cà rốt vào nồi, nếm nêm gia vị rồi đun đến khi ngô chín là được. Nếu ở trên dùng nồi áp suất thì ở bước này, các bạn cần đổ sườn ra nồi thường rồi mới cho ngô vào nấu chung nhé!

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 300 gram thịt ba chỉ
- 200 gram sườn

Rau củ:
- 100 gram đậu bắp
- 1 bắp ngô ngọt
- 1 củ cà rốt
- Hành lá, tỏi, ớt, tiêu hạt

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy tối nay ăn gì?

xa lach cuon tom Tráºi Hướng dẫn làm hoa hồng từ dâu tây be i chã tính năng cách nấu ăn Banh bap đặc sản sóc trăng salad táo mix óc chó HÃi pho mà t công thức chim cút nướng cay cÃƒÆ chua bi đỗ tương cà Bánh Pía bánh dâu tây Chân gà hấp cach nau canh Kim chi Han quoc lòng gà soda mật ong trang trí bàn làm việc mực nướng cay pho mai chien vịt chiên giòn bánh tráng nướng Nui xào che bắp sườn heo kho nước mắm Ăn vặt thịt kho xì dầu nộm gà bưởi ech tam vung chien gion cánh gà sốt chua ngọt Banh mi sua nâu an trứng cuộn rong biển suon xao chua ngot Món Nhật hoa giẠtự làm ken cà phê mocha gió lam o mai tao tuong dau den kho suon làng lẩu riêu cua Quây quần bên nồi lẩu cải bắp muối kim chi cơm nấm tôm cá ngần chiên giòn nem hai san sot mayonnaise món pasta món Tết củ kiệu muối kiệu Trần cá hồi com thit xa xiu ngon cach lam khoai tay chien cà u xứ mường vani sushi banh my gà rôti bánh mì thịt pasta ga cá hòi sót cam cach lam vo banh bao bò khô miếng măng ngâm hóa chất cháo cật vịt quay bằng tàu hũ ky tảo Chà gio thit Cún Khang Bánh mỳ thịt bò nướng che mochi chạo cá chạo cá nướng sả công thức salad dưa leo giòn Chem chep bún chả ngon Hà Nội thần trùng goi rau cang cua thom công thức mực muối kho mặn là công thức bánh tẻ bí đỏ làm bánh ca bop nau mang cá kho nấm chiên bánh tôm trang trí tường Dau hu chien sa ot Bánh mì đậu hũ xốt cay tự làm chè xoài bánh mì kiểu Pháp ngheu nau mong toi ngon Cách cắt tỉa hoa làm đẹp cho mâm cỗ nau mi y cha dau thit æ² æ Trứng cá hồi sÅ a chua ca chien chạo tôm may dan thit chua phu tho đồng tiền mien xao cua ngon hăm cà chua xanh chiên mi ga ngon bánh mì rán Dày mặt đi ăn bún chửi list chẠcrepe ngàn lớp dép ha cao hoa thien ly nui xào thịt bò bánh bông lan chanh Làm bánh bao canh chua gà kem bạc hà