Khi đã ngấy ngán với những món chiên xào đầy dầu mỡ, bạn có thể sưu tầm các món luộc chấm sốt ngon lành để thực đơn gia đình thêm phong phú.
Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ

MÓN THỊT:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô cùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 1

Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.



MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn có thể tham khảo công thức đậu bắp luộc này. Đậu bắp luộc có thể chấm với xì dầu, nước mắm hay sốt mayonnaise trộn tương ớt, nhưng để đặc biệt hơn, bạn làm thêm một phần sốt tỏi ớt để rưới lên ăn cùng nữa nhé! Khi luộc xong đậu bắp, bạn nhớ trụng đậu qua bằng nước lạnh để đậu được giòn, với phần nước luộc còn lại, bạn dằm thêm sấu hoặc vắt thêm chanh để có bát canh cho thực đơn nữa nhé!

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 2

Cách làm món đậu bắp luộc:

- Sơ chế đậu bắp: ngâm rửa thật sạch sẽ đậu bắp rồi cắt bỏ đầu. Băm nhuyễn tỏi và ớt ra.

- Cho đậu bắp vào nồi nước, luộc trong khoảng 5'. Khi đậu đã mềm, bạn vớt đậu ra, trụng qua nước lạnh rồi bày ra đĩa.

- Trong chảo dầu nóng, bạn phi thơm tỏi và ớt, sau đó rưới phần tỏi ớt vừa phi lên trên đậu bắp để ăn kèm.



MÓN CANH:

Để nấu canh ngô ngon nhất và giản đơn nhất thì chỉ có sườn. Nếu không thích sườn thì bạn có thể thay bằng thịt gà nhé! Ưu điểm của món canh này là nước canh rất thanh và ngọt mà không hề cần đến bất cứ loại phụ gia nào.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 3

Cách làm canh sườn nấu ngô:

- rửa thật sạch sườn, cho vào luộc qua rồi vớt ra rửa thật sạch một lần nữa. Sau đó, cho sườn vào nồi hầm. Nếu dùng nồi áp suất thì các bạn chỉ cần hầm trong khoảng 10' thôi.

- Cắt ngô và cà rốt thành từng khúc vừa ăn.

- Khi sườn đã được hầm đủ, các bạn cho ngô và cà rốt vào nồi, nếm nêm gia vị rồi đun đến khi ngô chín là được. Nếu ở trên dùng nồi áp suất thì ở bước này, các bạn cần đổ sườn ra nồi thường rồi mới cho ngô vào nấu chung nhé!

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 300 gram thịt ba chỉ
- 200 gram sườn

Rau củ:
- 100 gram đậu bắp
- 1 bắp ngô ngọt
- 1 củ cà rốt
- Hành lá, tỏi, ớt, tiêu hạt

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy tối nay ăn gì?

Thêm món ăn ngon cho ngày Tết cưới súp cu mi y sot pa te may túi đựng đồ tôm kho tàu món cơm chay mắm tôm phòng lươi rằm Lào Cai Làm Bánh mì căn rau muong ngam Chú Thử nộm mà ý Từ Hường Nguyễn Chả hạt sen bùi bùi ngon thẩm Dua món nấu xôi xoài Món Trung dinh dưỡng xương chắc khỏe trà xanh cha lua thit quay món rán bánh trung thu hàn quốc cach lam gio lua lam banh ca rot banh tart Bọt pizza mini đông mẹo nấu ăn cà hà mứt tép bưởi giày cao gót lưu trữ gÃƒÆ roti chất Thit nướng canh dau phu NhÃƒÆ Thơm lừng ốc khế nướng muối ớt lá lốt cuốn thịt bò cac mon an ngon cá m bánh charlotte Kiểm canh rau ngót riềng củ riềng ẩm thực gia vị miền Tây thịt sốt caramel rau rut cach nem mien xao ga chay trứng rán cách làm bò cuộn phô mai chia se mam co tet Tuyết các món sinh tố ngon com halloween chân gà hấp Hà ng đủ món ăn hàn phai màu Hạt sen món ăn việt nam Mini nau an chay thach pho mai sướng Cách làm pate dễ soda chã ngon việt cách nấu chè khoai sọ súp sườn chế biến rau quả cach lam banh mi dua Ngô Tuyết Phượng Xôi nướng cuộn lạp cach lam rau sot dau nao bo bit tet trai tim sinh tố sapôchê mochi ca linh Hoc nau ăn vit om bánh zeppole Xao mong toi Cách tỉa quả táo thành thiên ậm 9 salad dau phu cach lam lassi xoai Diệu món ăn thái lan tr㪠muoi ca phao cach nâu lâu lươn cắm hoa trong tách trà bánh chuối phô mai hoà à bÃƒÆ nh su an ngon cho bÃƒÆ tÃƒÆ thuc sốt đậu phụ cach lam coc ngam cach nau canh khoai Cá kho kem chuối lạc thit bo chay Giản lạp xưởng LAU