Khi đã ngấy ngán với những món chiên xào đầy dầu mỡ, bạn có thể sưu tầm các món luộc chấm sốt ngon lành để thực đơn gia đình thêm phong phú.
Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ

MÓN THỊT:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô cùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 1

Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.



MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn có thể tham khảo công thức đậu bắp luộc này. Đậu bắp luộc có thể chấm với xì dầu, nước mắm hay sốt mayonnaise trộn tương ớt, nhưng để đặc biệt hơn, bạn làm thêm một phần sốt tỏi ớt để rưới lên ăn cùng nữa nhé! Khi luộc xong đậu bắp, bạn nhớ trụng đậu qua bằng nước lạnh để đậu được giòn, với phần nước luộc còn lại, bạn dằm thêm sấu hoặc vắt thêm chanh để có bát canh cho thực đơn nữa nhé!

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 2

Cách làm món đậu bắp luộc:

- Sơ chế đậu bắp: ngâm rửa thật sạch sẽ đậu bắp rồi cắt bỏ đầu. Băm nhuyễn tỏi và ớt ra.

- Cho đậu bắp vào nồi nước, luộc trong khoảng 5'. Khi đậu đã mềm, bạn vớt đậu ra, trụng qua nước lạnh rồi bày ra đĩa.

- Trong chảo dầu nóng, bạn phi thơm tỏi và ớt, sau đó rưới phần tỏi ớt vừa phi lên trên đậu bắp để ăn kèm.



MÓN CANH:

Để nấu canh ngô ngon nhất và giản đơn nhất thì chỉ có sườn. Nếu không thích sườn thì bạn có thể thay bằng thịt gà nhé! Ưu điểm của món canh này là nước canh rất thanh và ngọt mà không hề cần đến bất cứ loại phụ gia nào.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 3

Cách làm canh sườn nấu ngô:

- rửa thật sạch sườn, cho vào luộc qua rồi vớt ra rửa thật sạch một lần nữa. Sau đó, cho sườn vào nồi hầm. Nếu dùng nồi áp suất thì các bạn chỉ cần hầm trong khoảng 10' thôi.

- Cắt ngô và cà rốt thành từng khúc vừa ăn.

- Khi sườn đã được hầm đủ, các bạn cho ngô và cà rốt vào nồi, nếm nêm gia vị rồi đun đến khi ngô chín là được. Nếu ở trên dùng nồi áp suất thì ở bước này, các bạn cần đổ sườn ra nồi thường rồi mới cho ngô vào nấu chung nhé!

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 300 gram thịt ba chỉ
- 200 gram sườn

Rau củ:
- 100 gram đậu bắp
- 1 bắp ngô ngọt
- 1 củ cà rốt
- Hành lá, tỏi, ớt, tiêu hạt

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy tối nay ăn gì?

Gian Rong cach lam sot mayonnaise Rau cau quẠmà t salad trứng Mẹo tận dụng muối ăn cực thông minh bà nh su Mu bìa cứng cach lam banh chung Giai khat mua he Vinh lam banh cupcake nhung do hen xuc phong tom nuong bo Vi cà thịt nướng sả Râu mực đậu phụ chiên xù mức ngân công thức làm flan nghêu xào ớt ca tim um chao ngon cách pha rượu sữa nấu cháo sườn heo Thăn bò nấu cải chua Rau cau trai dua ngộ độc thực phẩm hạn dùng Cách bảo quản các món ăn ngày Tết banh canh cha cua Giữ bắp cải xào chua ngọt chocolate mặt cười che dau do khoai mon làm bánh khúc bạch Vịt om sấu Hà u cach lam com hap la sen Vịt quay móc mật món ngon xứ Lạng cach lam canh khoai mo gà rô ti Súp cach nau thit ba chi kho trung cut Mon man chùm ngây Quý làm mắm ruốc chưng thịt Giải Khát Giòn giòn kẹo mè lạc RAU CAU banh vanila thom ngon cach uop suon Vịt kho gừng Vệ sinh tủ lạnh đúng cách Không phải Muối chua Văn hóa thưởng thức mỳ Ý có thể Cách giữ lòng trắng lòng đỏ trứng VẠGiáo Món Cuốn Muối ớt thát Khéo tay trang trí món ăn đẹp mắt Tuyệt đỉnh công phu đủ vị mùi đời cach lam muc xao dua chua Giáng Tuyết Nguyễn Thịt bò xào thập cẩm Cất đồ Tuyên pha nước chanh Tu hài thịt gà om nấm Già Pizza chân dung người nổi tiếng vừa ngon công thức chè khoai lang tím nấu trân bạch Phân cach lam my y ngon khách lá t mồng thịt nướng Đổi vị với bánh ướt GiÃƒÆ cách làm canh nấm món dầm nhậu Troi nuoc nem gà nui trộn rau củ thịt bò Den tôm hấp sả Gao luc cach lam tom chien ngon vịt kho lá mắc mật Hương Thảo cach lam banh nep tom thit súp cua Ga nướng gi cach lam goi kho ca sac coi diep chien sot chanh day chao buoi sang cach lam bun gia cay thit heo mam tom ngon trưng muoi mien xao tom lam ba roi cuon ca ngon Những thiết kế giá úp bát độc đáo cách làm món sườn ram Trang trí nội thất Đau trứng hấp thập cẩm trung hap cơ thể ăn chay giảm cân canh cua muop mong toi Mon ran Bánh tráng nướng sạch