Làm món gì cho gia đình yêu thương của bạn? Đây là câu hỏi mà bạn thường đặt ra mỗi khi đi chợ. Xin giới thiệu một vài món ăn ngon, dễ chế biến để bạn tham khảo. Thực đơn bổ dưỡng: Cá chép nấu măng, cháo chim và gỏi ba khía
Thực đơn bổ dưỡng: Cá chép nấu măng

1. Cá chép nấu canh măng  

Nguyên liệu

- 1 con cá chép nhỏ (cỡ 500g)
- 200 - 300 gram măng chua (măng vầu hoặc măng nứa)
- 2 quả cà chua
- Vài nhánh hành
- 1 mớ thì là nhỏ
- 1 quả ớt nhỏ, cắt miếng nhỏ, bỏ hạt

Hướng dẫn cách làm:

- Cá chép làm sạch, cắt khúc làm đôi hoặc ba.
- Làm nóng ít dầu chiên và rán sơ qua khúc cá.
- Măng xắt nhỏ, rửa thật sạch, luộc sơ.
- Cho cá đã rán với măng, cà chua vào nồi to, thêm mắm, hạt nêm, ớt và đổ nước vừa ngập, đun nhỏ lửa khoảng 20 phút.

- Thêm nước dùng vào nồi canh và nêm hạt nêm cho vừa miệng. Nước canh sôi trở lại thì cho hành, thì là xắt nhỏ vào, nấu sôi lại là được.

2. Cháo chim cút

Nguyên liệu cần có:

- 2 con chim cút
- ½ (một phần hai) lon sữa bò gạo, nửa nếp nửa tẻ
- 100 gram tim và trứng chim cút
- 2 củ hành tím, xắt nhỏ, 1 bó mùi tàu, nước mắm, tiêu, dầu chiên, hạt nêm, vài nhánh hành lá.

Hướng dẫn cách làm:

- Chim cút làm sạch (nhổ kỹ lông tơ, xát muối, rửa thật sạch, để ráo). Để nguyên con hoặc xẻ đôi, xẻ tư.
- Ướp chim với hành tím, mắm, tiêu.
- Ướp tim và trứng chim với mắm, tiêu, để riêng.
- Gạo đem rang vàng, sau đó vo sạch, để ráo.

- Cho chim vào nồi, đảo thịt khoảng vài phút thì cho gạo vào, đảo thêm 5 phút thì thêm nước cho ngập gạo và chim, nấu sôi. Sau đó để nhỏ lửa hầm cho chim và gạo nhừ. Tra hạt nêm cho vừa ăn.

- Hành lá, mùi tàu xắt nhỏ, để riêng phần đầu hành trắng.

- Làm nóng dầu chiên, phi thơm đầu hành trắng rồi cho trứng và tim chim vào xào chín.

- Múc cháo ra bát, cho trứng và tim chim đã xào lên trên bát cháo. Rắc hành lá, mùi tàu và hạt tiêu.

3. Gỏi ba khía

Nguyên liệu cần có:

200 gram mắm ba khía, ½ (một phần hai) trái đu đủ sống nhỏ, 50 gram đậu đũa, vài trái cà chua bi giòn, ¼ (một phần tư) bắp cải trắng, 1 trái dưa leo, rau quế, húng lủi, chanh.

Cách làm

- Đu đủ gọt bỏ vỏ, rửa thật sạch, bào thành sợi nhuyễn, ngâm trong nước lạnh, sau đó vớt ra để ráo. Đậu đũa rửa thật sạch, cắt khúc vừa ăn. Cà chua bi sau khi ngâm nước muối, cắt làm đôi. Bắp cải trắng cắt từng miếng vừa ăn. Dưa leo cắt dạng que.

- Ba khía chia làm 2 phần, một phần mang đi giã, lọc lấy nước, phần để nguyên con. Đâm tỏi, ớt chung với nhau, cho vào nước ba khía. Nêm thêm đường, bột ngọt. Cho đu đủ, bắp cải, đậu đũa, cà chua vào tô lớn, đổ nước ba khía vào, trộn thật đều. Vắt nước cốt chanh trộn với nước mắm ngon rưới lên.

- Cho phần ba khía nguyên con còn lại vào đĩa, để húng lủi và rau quế lên trên.

    Theo Thủy Linh Thanh niên
Tổng hợp & BT:

Về Menu

gỏi món ăn từ các loại gia cầm khác

nem tôm xao ngao khoai sọ nấu sườn non ngâu pin Coca soup dưa chuột com gia dinh hải sản xào tỏi cach lam nam chien cá đù chiên chua ngọt nem ran món canh cho mùa lạnh cách làm bánh bao bí đỏ banh canh tom cua Ngò rí Ếch xào sa tế công thức cơm gạo lứt dưỡng sinh cach lam cha ram sụn nấu phở ngon sốt chua ngot chè bí đỏ đỗ đen cháo trai mon ngheu xao sa te phở xào chua ngọt vịt đút lò an ngon Thit dau sot ca chua thú nhồi bông bột cach nau che bà ba Nét đặc biệt riêng của bánh xèo miền bánh mì giòn huong dan cach nau bun trẠn mặt nau xoi dau do cach lam thit ba chi nuong Kho qua Nhoi kho chay thịt gà nướng Bí quyết để bánh chưng có màu xanh cach lam ga cuon cach lam mut gung gỏi xoài khô mực làm mứt cà rốt Mon ngon tu thit chà m su su xào ăn Tết goi cu hu nam kho chay Mát trời đi ăn ốc ngon và sạch ở che dau van bo cuon rau cu si rô dâu tây mứt táo dẻo Bào ngư món ăn xa xỉ dưa leo nhồi thịt trứng chiên nấm mèo Ăn bánh quê để nhớ nguồn cội banh bot ran nhan ga Ngô nướng món quà của mùa đông Hà làm lạp xưởng tại nhà pho mai xoan thạch rau câu cÃƒÆ chay quả nho Com trua gia dinh dien dien xao tep cach lam sinh to dua luoi ăn kèm với thịt sườn non kho rim với tôm Sườn non kho Quà so diep sot dau cach lam ba ba nau chuoi TOM Lau nguoi khổ qua xốt tương com rang thit xong khoi lam banh crepe ngon Hà Nội 36 phố phường công thức thịt gà nấu chanh nấu canh kim chi Dau Đua đồ trang trí từ gỗ Hồ Hoàn Kiếm rượu táo mèo táo mèo Tây Bắc Hằng Tom nuong muối ot nước lạnh ngũ vị bánh tằm khoai mì thịt heo khìa lồi duoi heo ham bap ngon đậu phộng chiên giòn cách làm chả giò trái cây Nem thinh công thức bánh mì hành chè đỗ xanh nâm món ngon sài gòn banh nuong bo ngon canh dưa cải thịt bò cá kho cà cach chua ngay quoc khanh banh tart bi do ngon nau ga la giang ngon cach lam salad ca day hoa quẠcẠcà hải sản xào sả ớt Ngọt giòn hà lan muop dang nhoi thit banh mi nho hộ canh khoai