Phụ nữ Pháp rất đẹp và rất giỏi giữ thân hình cân đối. Thật ngạc nhiên là họ vẫn luôn ăn tối rất muộn, hầu như ngày nào cũng uống rượu vang mà vẫn giữ được vóc dáng. Thực đơn ăn kiêng kiểu Pháp
Thực đơn ăn kiêng kiểu Pháp

Thực ra, câu trả lời cho thắc mắc này rất giản đơn.

Họ có được thân hình đẹp nhờ đi bộ hàng ngày, kiểm soát lượng đồ uống, các thức ăn đều được chia ra với số lượng nhỏ và chế độ ăn kiêng như sau:

Một bữa sáng của cô nàng người Pháp như sau:

Lựa chọn 1: 3 quả táo nướng, 1 ly nước táo

Lựa chọn 2: 1 ly nước táo, 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mỳ nướng

Lựa chọn 3: 1 lát bánh mỳ nướng, nửa chén đậu Hà Lan trộn mayonnaise và 1 cốc nước khoáng   Thực đơn nhẹ nhàng với nhiều rau quả và nước uống

Bữa trưa như sau:

Lựa chọn 1: Salad bắp cải, 200 gr cá luộc, 1 củ khoai tây hấp hoặc luộc, nửa ly vang trắng

Lựa chọn 2: Nửa quả cam hoặc bưởi, 1 miếng bít tết nhỏ, rau xà lách trộn và nửa ly vang đỏ.

Lựa chọn 3: 100 gr salad bắp cải và ớt xanh, 200 gr rau củ hầm (bắp cải, cà chua, cà rốt).

Bữa tối cũng rất nhẹ nhàng:

Lựa chọn 1: 1 lát bánh mỳ đen, 1 miếng sườn nhỏ, 1 ly rượu vang đỏ, tráng miệng với một ít quả nho tươi.

Lựa chọn 2: 1 lát bánh mỳ nướng, 1 miếng pho mát, 1 quả táo, 1 cốc sữa.

Lựa chọn 3: 2 củ cà rốt luộc, 150 gr thịt gà luộc, 1 lát bánh mỳ đen và 1 ly vang đỏ

Như bạn thấy, tất cả các bữa ăn đều rất giản đơn. Và hãy nhớ ăn kiêng là phải kiên nhẫn, nhất là khi bạn theo một phương pháp mới.   N.D Theo WM  
Tổng hợp & BT:

Về Menu

món pháp món ăn pháp

rau quả giảm đột quỵ bibimbap bánh nếp đậu xanh Bánh trưng gà hầm nau canh ca công thức cháo bí đỏ sua milo luon vit nuong thom ngon gio heo hon ngon tia hoa buoi luong ba chi om gỏi càng cua cÃƒÆ ngon công thức canh dưa hồng chả cá Cà nh gà Ngao xào thịt băm Ngao xào thịt băm xa lach bo cac mon an cah lam che dau phong bun cha gio sen bếp panna cotta sot trai cay thit ga vien cach lam ca com kho chay cho bÃƒÆ mon ngon đãi khách trộn yêu ran trung cách làm món thịt luộc bánh cupcake nho soda siro rau củ kẹp thịt chiên giòn de con cach lam keo Lưu ý phong thủy khi bố trí bàn trà Giòn kimbap thit heo quay nuoc mam mien xao Thơm giòn bánh xèo miền Tây trong ngày Khai vị phá lấu cháo hào chả giò chiên giòn cach nau thit bo sot vang dưa cải xào cá om mẻ củ đậu xào thịt bò banh ran muc ong hap cach uop thit nuong súp nấu rau củ nước hàng kho cá mứt hoa atiso nom du du brownies cách làm mấm kho quẹt suon nuong cuc me cơm ngon bánh su 3 tầng mon canh bau Mách bạn 2 cách bổ sầu riêng dễ ợt bún hến banh cream chesse ngon sườn cừu nướng nuong thit Đậu xanh cái xanh lẩu ngon banh bot nep nau hu tieu nam vang cháo tôm sốt cánh gà chua ngọt ăn dặm phồng tôm sô đa chanh bien cha cua dong thom Luon Xao LAN bông súng chan gio nau dong xôi nếp Hà Nội tép rang trái khế Món Chay oc huong rang muoi soup trứng tận thẠch hoa quẠthực phẩm hạn chế chất ngọt thịt bánh oreo cua càng cua món hấp gạch cua thơm kem ba màu Tips Loại bỏ mùi hôi trong tủ lạnh hàu nướng phô mai Trót nem khoai môn thỏ nương mặn thóp Cach lam siro man yogurt trà xanh làm bánh bao ngọt mắm gừng Gà xào xã ớt bo kim tien mon xao ngon cà chua nấu riêu Tuyết Nguyễn Canh bí đỏ đậu phộng dua vang dam sua thom dê xào ớt chuông cháo ám miền bắc chè đu đủ ch chun