Một số loại thực phẩm không chỉ có công dụng tốt cho sức khỏe mà còn có thể giúp dáng thon, theo Womenshealth.

	Thu gọn vòng eo bằng thực phẩm | Ẩm thực - Sức khỏe

Một số loại thực phẩm không chỉ có công dụng tốt cho sức khỏe mà còn có thể giúp dáng thon, theo Womenshealth.

Bưởi
Thu gọn vòng eo bằng thực phẩm - ảnh 1Ăn bưởi ngăn chặn tình trạng ăn quá nhiều sau đó - Ảnh: Shutterstock
Vitamin C giúp sự trao đổi chất béo diễn ra nhanh hơn, vì thế ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C là lựa chọn tuyệt vời cho việc đốt cháy chất béo. Bưởi là thực phẩm dồi dào vitamin C. Ngoài ra, ăn bưởi vào bữa sáng hoặc khoảng 30 phút trước khi ăn sẽ giúp bạn cảm thấy no hơn và ngăn chặn tình trạng ăn quá nhiều sau đó. Tiêu Hợp chất piperine trong tiêu đen được chứng minh có tác dụng giảm sự hình thành các tế bào chất béo trong cơ thể. Bên cạnh đó, tiêu còn giúp tăng cường sự trao đổi chất. Vì thế, thêm tiêu đen vào các món ăn là điều rất đáng quan tâm. Quế Quế được biết đến với vai trò làm giảm nồng độ đường trong máu; và điều này có thể giúp dẹp bỏ các ham muốn ăn uống thất thường. Thêm quế vào các loại trà, cà phê và sữa chua là cách dễ dàng để có quế trong cơ thể. Trứng Giá trị tuyệt vời của trứng nằm ở chỗ ít calo, nhiều protein cùng vô số các chất dinh dưỡng có lợi khác. Một số nghiên cứu đã chỉ ra ăn trứng vào bữa sáng làm giảm đáng kể lượng calo muốn tiêu thụ sau đó. Mặc dù lòng đỏ trứng chứa hàm lượng cholesterol cao, nhưng lượng cholesterol này lại có lợi cho tim mạch. Táo Trái cây này được xem là người bạn thân thiết của vòng eo. Không chỉ cung cấp vô số lợi ích, táo đồng thời đáp ứng được nhu cầu năng lượng cho cơ thể. Ăn táo đảm bảo cung cấp một lượng tốt chất xơ và nước, từ đó giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Trà xanh
Thu gọn vòng eo bằng thực phẩm - ảnh 2Trà xanh loại bỏ chất béo cơ thể một cách hiệu quả - Ảnh: Shutterstock
Tầm quan trọng của trà xanh được biết đến với khả năng loại bỏ chất béo cơ thể một cách hiệu quả. Theo Womenshealth, các catechins phytochemical tìm thấy trong trà xanh có tác dụng thúc đẩy tốc độ chuyển hóa chất béo khá tốt. Thêm mật ong và chanh vào trà xanh không chỉ giúp tăng cường thêm khả năng bảo vệ sức khỏe của trà mà còn làm tách trà trở nên ngon hơn. Việt quất Không chỉ có hương vị thơm ngon, giàu chất xơ không hòa tan, chất chống oxy hóa, quả việt quất còn là món ăn ít calo, rất phù hợp cho những người muốn giảm cân. Hạnh nhân Các loại hạt nói chung đều có tác dụng hỗ trợ cho việc đốt cháy chất béo, và hạnh nhân là loại thực phẩm đứng đầu trong danh sách này. Hạnh nhân chứa nhiều protein, chất xơ, chất béo lành mạnh cho tim, và giúp bao tử cảm thấy no lâu hơn. Ớt
Thu gọn vòng eo bằng thực phẩm - ảnh 3Ớt có tác dụng ngăn chặn sự thèm ăn - Ảnh: Shutterstock
Mặc dù bạn sẽ có cảm giác nóng ran sau khi ăn ớt, nhưng nếu biết được giá trị tuyệt vời của ớt, điều này có thể dễ dàng cho qua. Ớt chứa các thành phần capsaicin được biết với tác dụng ngăn chặn sự thèm ăn. Cà phê Đồ uống được yêu thích nhất trên thế giới này cũng có mặt trong danh sách các thực phẩm có tác dụng giảm cân. Nhiều nghiên cứu cho thấy cà phê đóng vai trò thúc đẩy tốc độ trao đổi chất, với điều kiện uống cà phê ít đường và sữa. Rau xanh Nếu kế hoạch giảm mỡ mà không có mặt các loại rau xanh có thể dẫn đến thất bại. Rau xanh chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng và là nguồn phong phú chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu. Vì vậy, muốn có vòng eo thon gọn, nên ăn ít nhất 2-3 chén rau quả mỗi ngày.

Ngọc Khuê


Tổng hợp & BT:

Về Menu

vòng eo, thực phẩm, ớt, bưởi

Bo lúc lắc hot dog lan bot chien món canh miền bắc mon cơm rang thập cẩm Mùa thu thịt kho hạt sen ốc ngon cach uop suon nuong BBQ mì tôm trộn bánh hoa mai GiÃƒÆ bột lọc Ä á ƒ cháo vịt lộn đặc sản miền bắc mon giai khat cach lam nom bo kho cách bổ cam banh kep nuong thịt kho dừa trứng cút mut thom thịt gà nấu pa tê canh cÃƒÆ Thịt muối cơm cuộn xúc xích chiên Hạn cơm gạo lứt chiên thập cẩm bánh qui mặn Ngon mềm môi lợn đồi Tây Bắc bánh hẹ nhân thịt bằm trai sung thịt bọc trám chiên thịt kho củ cải cach lam banh khoai lang tim thúy hạnh đồ X么i mon tron mang cut ngon May va lam banh da lon thịt ba rọi ngâm công thức nộm củ sắn thit ba chi thịt kho Cún Khang Nước lựu ép và chanh cho chàng mon an ngay hàu cuộn thịt nguội các món hấp Phạm Văn Đồng uc gÃƒÆ kem chuoi dau phong cố cua chien gion Hạn chế ð nuoc mam toi ot Cach lam Banh Canh bún khô trộn thịt gà bi do nhoi thit thịt kho củ cải và đậu phụ trí cách làm bún chiên giòn hôn mê măm kho Cach lam banh mi ngọt CÃƒÆ Kho cách làm chả giò chay cach nau che hoa qua thịt hun khói cach lam muffin bi do que gio lua cuon kim chi bún cha gio cừu nướng coca nước nấu lẩu ca com chien bot xoi thit hon Học cách may váy 水煮鱼的做法 cach lam hoa qua dam làm gà nướng nuoc mo ngam duong Nêm Cơm tấm Long Xuyên vừa quen vừa lạ lam gio hoa cho ngay tet thịt ram mặn thiên lý xào tim gà rút tự làm xôi gấc chấn gà thịt heo sốt cà chua banh xếp tự may gối thịt ba chỉ cach lam com chien ga nuong xa xiu Tim bo du du ham thịt heo quay bì giòn xúc xích xào ớt đà lạt cháo cá bí đỏ GÃƒÆ chien công thức nước ép mận hậu chanh kim chi nuong pho mat thịt heo sốt cà chua ngon skort Nghĩa Tân che dau den ngon tình nhân thịt heo ngon cách gói bánh giò nấm xào chay Ăn bánh đa cá Quỳnh côi đúng chuẩn 6 mẹo nhỏ làm thịt ngon suon ram giam den cách làm bánh khoai lang chiên Thuoc bac nộm hoa chuối chua ngọt món ăn Malaysia thịt heo rừng nướng ba tri bến tre Sức khỏe bà bầu mướp đắng nhồi rau củ thịt heo kho gừng