Một số loại thực phẩm không chỉ có công dụng tốt cho sức khỏe mà còn có thể giúp dáng thon, theo Womenshealth.

	Thu gọn vòng eo bằng thực phẩm | Ẩm thực - Sức khỏe

Một số loại thực phẩm không chỉ có công dụng tốt cho sức khỏe mà còn có thể giúp dáng thon, theo Womenshealth.

Bưởi
Thu gọn vòng eo bằng thực phẩm - ảnh 1Ăn bưởi ngăn chặn tình trạng ăn quá nhiều sau đó - Ảnh: Shutterstock
Vitamin C giúp sự trao đổi chất béo diễn ra nhanh hơn, vì thế ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C là lựa chọn tuyệt vời cho việc đốt cháy chất béo. Bưởi là thực phẩm dồi dào vitamin C. Ngoài ra, ăn bưởi vào bữa sáng hoặc khoảng 30 phút trước khi ăn sẽ giúp bạn cảm thấy no hơn và ngăn chặn tình trạng ăn quá nhiều sau đó. Tiêu Hợp chất piperine trong tiêu đen được chứng minh có tác dụng giảm sự hình thành các tế bào chất béo trong cơ thể. Bên cạnh đó, tiêu còn giúp tăng cường sự trao đổi chất. Vì thế, thêm tiêu đen vào các món ăn là điều rất đáng quan tâm. Quế Quế được biết đến với vai trò làm giảm nồng độ đường trong máu; và điều này có thể giúp dẹp bỏ các ham muốn ăn uống thất thường. Thêm quế vào các loại trà, cà phê và sữa chua là cách dễ dàng để có quế trong cơ thể. Trứng Giá trị tuyệt vời của trứng nằm ở chỗ ít calo, nhiều protein cùng vô số các chất dinh dưỡng có lợi khác. Một số nghiên cứu đã chỉ ra ăn trứng vào bữa sáng làm giảm đáng kể lượng calo muốn tiêu thụ sau đó. Mặc dù lòng đỏ trứng chứa hàm lượng cholesterol cao, nhưng lượng cholesterol này lại có lợi cho tim mạch. Táo Trái cây này được xem là người bạn thân thiết của vòng eo. Không chỉ cung cấp vô số lợi ích, táo đồng thời đáp ứng được nhu cầu năng lượng cho cơ thể. Ăn táo đảm bảo cung cấp một lượng tốt chất xơ và nước, từ đó giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Trà xanh
Thu gọn vòng eo bằng thực phẩm - ảnh 2Trà xanh loại bỏ chất béo cơ thể một cách hiệu quả - Ảnh: Shutterstock
Tầm quan trọng của trà xanh được biết đến với khả năng loại bỏ chất béo cơ thể một cách hiệu quả. Theo Womenshealth, các catechins phytochemical tìm thấy trong trà xanh có tác dụng thúc đẩy tốc độ chuyển hóa chất béo khá tốt. Thêm mật ong và chanh vào trà xanh không chỉ giúp tăng cường thêm khả năng bảo vệ sức khỏe của trà mà còn làm tách trà trở nên ngon hơn. Việt quất Không chỉ có hương vị thơm ngon, giàu chất xơ không hòa tan, chất chống oxy hóa, quả việt quất còn là món ăn ít calo, rất phù hợp cho những người muốn giảm cân. Hạnh nhân Các loại hạt nói chung đều có tác dụng hỗ trợ cho việc đốt cháy chất béo, và hạnh nhân là loại thực phẩm đứng đầu trong danh sách này. Hạnh nhân chứa nhiều protein, chất xơ, chất béo lành mạnh cho tim, và giúp bao tử cảm thấy no lâu hơn. Ớt
Thu gọn vòng eo bằng thực phẩm - ảnh 3Ớt có tác dụng ngăn chặn sự thèm ăn - Ảnh: Shutterstock
Mặc dù bạn sẽ có cảm giác nóng ran sau khi ăn ớt, nhưng nếu biết được giá trị tuyệt vời của ớt, điều này có thể dễ dàng cho qua. Ớt chứa các thành phần capsaicin được biết với tác dụng ngăn chặn sự thèm ăn. Cà phê Đồ uống được yêu thích nhất trên thế giới này cũng có mặt trong danh sách các thực phẩm có tác dụng giảm cân. Nhiều nghiên cứu cho thấy cà phê đóng vai trò thúc đẩy tốc độ trao đổi chất, với điều kiện uống cà phê ít đường và sữa. Rau xanh Nếu kế hoạch giảm mỡ mà không có mặt các loại rau xanh có thể dẫn đến thất bại. Rau xanh chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng và là nguồn phong phú chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu. Vì vậy, muốn có vòng eo thon gọn, nên ăn ít nhất 2-3 chén rau quả mỗi ngày.

Ngọc Khuê


Tổng hợp & BT:

Về Menu

vòng eo, thực phẩm, ớt, bưởi

củ dền nấu sườnC cho rau quả hoa bi thit bo thom ngonckground-color: #6B9FF3" href="/index.php?q=Muối Chua">Muối Chua ghe rang muoi c Phạm Liên Đậu phụ xào dưa chua cach lam nuoc rua chen Thịt Bò Đẹp l㪠Cách làm mứt dùa dau dam thom banh me mon cÃƒÆ Goi tai heo áp chảo cach lam tom xao hat sen vit ga chien nuoc mam bánh quy ngá Canh nấm Tra su cà kho ngon banh lot la nước dâuquy ngon keo gom ruc ro Xôi đậu xanh trứng rán nau ngao ro Cocktail trái cây fruit Ca chung tuong nui xào banh mi ca hoi xong khoi nuong bánh rán ngọt PHO lam dua mam bánh bột lọc trần kheo tay may va Mẹo vặt nội trợ cu cải muoi huong dan lam banh xoai Cách làm xúc xích canh atiso ham xuong ngon mứt dừa cà phê cach lam dui ga sot nam bánh sữa chiên giòn mứt chanh đất sét mặn canh moc cha ca kho tieu ý ng ² Banh bao tôm bọc ngô non nướng các món kho ngon mua vai nem tai Màu sắc thịt ba chỉ kho nấm rơm mon an han quoc tho ca moi thit ram manạo tÃƒÆ Gà ác Bố bua an chieu cách làm bánh canh Canh cÃƒÆ chua chien bo uc ga chien chuối chín chiên nhân đậu xanh Bánh bao nhân thịt kem chuối tôm thịt táo nướng giòn tết Thảo cà chim kem chanh quả Ngộ cocktail ngon Thuoc bac chanh đào mật ong goi ca ThuÃƒÆ lườn hàu nướng ca duoi trá ÿ cach lam cuong hong heo xao món ngon Phương pháp chế biến món nướng an toàn ruot heo Kem đá trái cây Mong khai vị kho chay các món chay ngon doi lon cua be cháo gan heo làm rau cuộn trộn gỏi thịt gà rau củ Bánh canh Đậu phọng Gỏi ngó sen tôm thịt Tái chế dau hu non Mứt rau cau banh sữa Hủ tiếu đậu phụ chiên cơm chiên cá mặn món Ấn Vịt quay