Không dầu mỡ nhưng không có nghĩa là nhạt nhẽo và nhàm chán nhé!
Thêm một thực đơn không dầu mỡ cho bạn ngon cơm

MÓN MẶN:

Gà áp chảo là món ăn có cách làm tương đối dễ mà lại không cần dùng đến dầu mỡ. Thêm vào đó, thịt gà lại rất đậm vị nên sẽ đưa cơm lắm đấy!

Thêm một thực đơn không dầu mỡ cho bạn ngon cơm 1

Cách làm món gà áp chảo:

- Luộc thịt gà chín tới với một ít muối và tỏi. Sau đó, vớt ra, để ráo.

- Cho đường phèn vào chảo, đun ở lửa nhỏ để tan chảy hoàn toàn rồi cho thịt gà vào.

- Lắc nhẹ chảo và lật gà liên tục để miếng gà được thấm và vàng đều.

- Khi thấy gà đã xém vàng cả 2 mặt thì các bạn cho xì dầu cùng một ít nước vào rồi đun cho đến khi nước cạn hết. Nếu thích ăn cay thì các bạn cũng cho ớt bột vào luôn nhé!



MÓN RAU:

Bạn có thể tùy ý chọn lựa loại rau củ yêu thích để trộn salad nhé! Đơn giản thì mình chỉ cần một ít rau xà lách, cà chua, dưa chuột rồi thêm vài quả trứng cút luộc là đủ.

Thêm một thực đơn không dầu mỡ cho bạn ngon cơm 2

Cách làm món salad trứng:

- Sơ chế, thái các loại rau củ đã chuẩn bị sẵn thành miếng vừa ăn.

- Luộc trứng, bóc bỏ vỏ rồi cắt đôi.

- Với nước trộn salad thì các bạn có thể sử dụng dầu - giấm hoặc bơ đậu phộng đều ngon.

- Cho tất cả vào bát to rồi trộn thật đều là xong.


MÓN CANH:

Canh nấm ấm nóng có vị thanh ngọt luôn là thứ rất hấp dẫn. Nếu định tận dụng nước luộc gà để nấu canh thì các bạn đừng cho tỏi vào nước nhé!

Thêm một thực đơn không dầu mỡ cho bạn ngon cơm 3

Cách làm món canh nấm:

- Sơ chế nấm sạch sẽ. rửa thật sạch nấm hương rồi ngâm vào nước cho mềm.

- Đun sôi nước gà cùng nước ngâm nấm hương. nếm nêm gia vị cho vừa rồi thả các loại nấm vào đun cho đến khi nấm chín là xong.

Đi chợ cần mua những gì:
(Cho 3 - 4 người ăn)

Thịt, trứng:
- 300 gram cánh gà
- 10 quả trứng cút

Rau củ:
- 1 cây xà lách
- 2 quả cà chua
- 1 quả dưa chuột
- 1 gói nấm tươi
- Hành lá

Khác:
- Ớt bột
- Đường phèn
- 6 cây nấm hương


Các bạn có thể tham khảo thêm:

Thêm một thực đơn không dầu mỡ cho bạn ngon cơm 4
Thực đơn "lười biếng" cho những ngày trời lạnh

Thêm một thực đơn không dầu mỡ cho bạn ngon cơm 5
Bữa tối với tôm sốt và các món nóng hổi dễ nấu

Tổng hợp & BT:

Về Menu

thịt gà rau củ món trứng hướng dẫn nấu ăn các món từ thịt gà diy

bánh crepe tự làm thịt bò khô tẠlam cocktail b52 ngon bánh ú xi quách Phóng viên BBC khen bánh mì Việt Nam ngon Banh khot cà muối Cún Khang Cà tím nhồi đậu phụ hoc lam banh mi ca ngu dai duong cach lam banh can công thức salad trộn sữa chua Phụ phẩm cá ngừ đại dương thành thit xong khoi cach lam kem bo mon ca tai chanh ngon Cất đồ trÃƒÆ cam Những món ăn ngon từ cá ngừ đại cá ngừ đại dương lườn cá bò gù com ngon lam dua chạo gà cảo cách làm sườn kho bánh dưa thit bò nhúng mẽ pizza nạm bò bánh Trung thu Malaysia thuc don mon ngon cánh gà rim chua ngọt cách làm chè món cá hấp socola sườn non ran suon dien Cún Khang Cuối tuần làm bò khô nhâm chất suon ram giam táo áp chảo bánh khoai tây chiên Cún Khang Chè thạch kiểu Singapore Cún Khang Chè trôi nước bột báng chè trái cây Chè trái cây mát ruột Cún Khang Bún tôm nướng sả đãi cả Cún Khang Bún chân giò đổi vị cuối Cún Khang Bò nướng củ hành thơm lừng Cún Khang Bò cuốn tôm nướng đãi Cún Khang Bim bim pho mát giòn thơm cho bé bánh quy vừng Bánh quy vừng giòn tan Cún Khang Bánh Tổ miền Trung đón xuân bánh cuốn nhân gà Cún Khang Bánh mỳ pho mai bánh mỳ kẹp Cún Khang Bánh khoai mỳ nướng cach lam banh flan Ái Cún Khang Bánh mỳ kẹp thịt gà sốt bữa sáng cach nau chao chim cut món ăn dễ làm bau nau cà hà p cupcake làm bánh kem Thà cách làm dưa chuột muối Cupcake Cua Biển cơn sốt bánh mì kẹp Cách chọn hạt dưa không bị nhuộm màu Giáng Sinh Nước Chấm lam banh xeo bánh mỳ kẹp Bánh ướt thịt nấm viên Bánh mỳ kẹp thịt mứt xoài ác canh tôm cà chua ngủ ngon cola sôcôla sữa trà trà nấu phở banh pate chaud gà quay tiêu Thit bò lam banh phu the bánh chuối chiên cach lam mam thai chay ngon canh dưa leo thịt heo quay bánh kem ngàn lớp bau bề Heo cốc socola ngon Miến gà gÃƒÆ kho cay Cún khang Bạch tuộc hấp hành gừng chè mít Chè mít sương sa hạt lựu lạ mÃƒÆ lai lam banh ngay Tet Cún Khang Chè bí đỏ và đỗ xanh dịu ca nuc kho la que ngon cách làm cá chém hấp thịt băm Canh thịt viên nấu rau tiến bắp bò kho cach lam sushi trai cay bach hoa 48 bistro Cún Khang Canh kim chi bạch tuộc Cún Khang Canh sườn non nấu măng chua khoai so Cún Khang Cánh gà rang bơ tỏi Cún Khang Cánh gà rán vừng giòn rụm Cún Khang Canh đậu phụ non nấu rong