Không dầu mỡ nhưng không có nghĩa là nhạt nhẽo và nhàm chán nhé!
Thêm một thực đơn không dầu mỡ cho bạn ngon cơm

MÓN MẶN:

Gà áp chảo là món ăn có cách làm tương đối dễ mà lại không cần dùng đến dầu mỡ. Thêm vào đó, thịt gà lại rất đậm vị nên sẽ đưa cơm lắm đấy!

Thêm một thực đơn không dầu mỡ cho bạn ngon cơm 1

Cách làm món gà áp chảo:

- Luộc thịt gà chín tới với một ít muối và tỏi. Sau đó, vớt ra, để ráo.

- Cho đường phèn vào chảo, đun ở lửa nhỏ để tan chảy hoàn toàn rồi cho thịt gà vào.

- Lắc nhẹ chảo và lật gà liên tục để miếng gà được thấm và vàng đều.

- Khi thấy gà đã xém vàng cả 2 mặt thì các bạn cho xì dầu cùng một ít nước vào rồi đun cho đến khi nước cạn hết. Nếu thích ăn cay thì các bạn cũng cho ớt bột vào luôn nhé!



MÓN RAU:

Bạn có thể tùy ý chọn lựa loại rau củ yêu thích để trộn salad nhé! Đơn giản thì mình chỉ cần một ít rau xà lách, cà chua, dưa chuột rồi thêm vài quả trứng cút luộc là đủ.

Thêm một thực đơn không dầu mỡ cho bạn ngon cơm 2

Cách làm món salad trứng:

- Sơ chế, thái các loại rau củ đã chuẩn bị sẵn thành miếng vừa ăn.

- Luộc trứng, bóc bỏ vỏ rồi cắt đôi.

- Với nước trộn salad thì các bạn có thể sử dụng dầu - giấm hoặc bơ đậu phộng đều ngon.

- Cho tất cả vào bát to rồi trộn thật đều là xong.


MÓN CANH:

Canh nấm ấm nóng có vị thanh ngọt luôn là thứ rất hấp dẫn. Nếu định tận dụng nước luộc gà để nấu canh thì các bạn đừng cho tỏi vào nước nhé!

Thêm một thực đơn không dầu mỡ cho bạn ngon cơm 3

Cách làm món canh nấm:

- Sơ chế nấm sạch sẽ. rửa thật sạch nấm hương rồi ngâm vào nước cho mềm.

- Đun sôi nước gà cùng nước ngâm nấm hương. nếm nêm gia vị cho vừa rồi thả các loại nấm vào đun cho đến khi nấm chín là xong.

Đi chợ cần mua những gì:
(Cho 3 - 4 người ăn)

Thịt, trứng:
- 300 gram cánh gà
- 10 quả trứng cút

Rau củ:
- 1 cây xà lách
- 2 quả cà chua
- 1 quả dưa chuột
- 1 gói nấm tươi
- Hành lá

Khác:
- Ớt bột
- Đường phèn
- 6 cây nấm hương


Các bạn có thể tham khảo thêm:

Thêm một thực đơn không dầu mỡ cho bạn ngon cơm 4
Thực đơn "lười biếng" cho những ngày trời lạnh

Thêm một thực đơn không dầu mỡ cho bạn ngon cơm 5
Bữa tối với tôm sốt và các món nóng hổi dễ nấu

Tổng hợp & BT:

Về Menu

thịt gà rau củ món trứng hướng dẫn nấu ăn các món từ thịt gà diy

cha gio tom ngon lam xôi la dứa lộ lam dua sen Cách nấu chè mè đen dừa Giảng nam bộ cốc giấy ngôi sao món sinh tố đu đu mật ong sởi bánh bông lan vị mật ong Gan ga công thức làm ô mai khế pha nước chấm kiểu thái Cách làm bột chiên cách làm chuối kho C Kho muối dưa coca cac mon ăn ngon dâu tây Banh Gio Sướng Thịt trứng trò phÒ cach nau ga tiem ngu qua chè mocktail dễ làm Vỏ Nấm bào ngư mi xao gion chay ngon Mon lau quả bơ cà m chè bột báng trôi nước cá kho chuối cach lam mi bo thap cam làm mỳ bơ thịt bò xào ngô bao tử nhìn bánh cam phủ caramen me o vă t mua să m dac san binh dinh banh bo bong DIY huong dan lam xoi ca nuc mon canh ngon nuoc pho phong cach lam ga boc sa nuong chao chan an salad cay sươn từ thịt bò công thức làm chè khúc bạch công thức nấu ăn Salad nui bắt mắt XOI GA canh chua cá rô bánh kẹo muối kim chi công thức nước ép thơm mix cà rốt bún trộn món ngon cho bữa trưa nấu canh cá xôi nếp cẩm cuốn bánh tráng Món Chiên xoi chien bo rôm Chè Gạo món an thái lan cach nau canh ca khoai ba chỉ heo hấp List ChẠcà chua xào nui măng kho thịt Đậu sốt cà chua diện cach lam mut dua gion tan mẹo phân biệt trái cây chín tự nhiên nÃ Æ sup hai san thai ngon kẹo cao su vê bo cuon pho mai cach lam banh khoai mo món nem rươi Miến lươn Nghệ An cháo gà ba roi kem chocolate nhân chuối nhóm dầu gấc luộc thịt bò ướp nước sốt khoai lang xay canh mướp rau dền Giả cach lam banh su kem hinh canh buom yaourt ca cao sốt thần thánh Bánh mỳ bơ ruốc sốt tôm tươi viên chiên ÐÑm bánh pháp Da khoai lang chiên giòn mut dua sức thậm phù trúc cuốn Ăn Sáng cá tẩm bột chiên xù đậu đỗ Bi ro sup cu den thom rền Cún Khang Nộm bạch tuộc đưa đẩy hỗ Ghé