Không dầu mỡ nhưng không có nghĩa là nhạt nhẽo và nhàm chán nhé!
Thêm một thực đơn không dầu mỡ cho bạn ngon cơm

MÓN MẶN:

Gà áp chảo là món ăn có cách làm tương đối dễ mà lại không cần dùng đến dầu mỡ. Thêm vào đó, thịt gà lại rất đậm vị nên sẽ đưa cơm lắm đấy!

Thêm một thực đơn không dầu mỡ cho bạn ngon cơm 1

Cách làm món gà áp chảo:

- Luộc thịt gà chín tới với một ít muối và tỏi. Sau đó, vớt ra, để ráo.

- Cho đường phèn vào chảo, đun ở lửa nhỏ để tan chảy hoàn toàn rồi cho thịt gà vào.

- Lắc nhẹ chảo và lật gà liên tục để miếng gà được thấm và vàng đều.

- Khi thấy gà đã xém vàng cả 2 mặt thì các bạn cho xì dầu cùng một ít nước vào rồi đun cho đến khi nước cạn hết. Nếu thích ăn cay thì các bạn cũng cho ớt bột vào luôn nhé!



MÓN RAU:

Bạn có thể tùy ý chọn lựa loại rau củ yêu thích để trộn salad nhé! Đơn giản thì mình chỉ cần một ít rau xà lách, cà chua, dưa chuột rồi thêm vài quả trứng cút luộc là đủ.

Thêm một thực đơn không dầu mỡ cho bạn ngon cơm 2

Cách làm món salad trứng:

- Sơ chế, thái các loại rau củ đã chuẩn bị sẵn thành miếng vừa ăn.

- Luộc trứng, bóc bỏ vỏ rồi cắt đôi.

- Với nước trộn salad thì các bạn có thể sử dụng dầu - giấm hoặc bơ đậu phộng đều ngon.

- Cho tất cả vào bát to rồi trộn thật đều là xong.


MÓN CANH:

Canh nấm ấm nóng có vị thanh ngọt luôn là thứ rất hấp dẫn. Nếu định tận dụng nước luộc gà để nấu canh thì các bạn đừng cho tỏi vào nước nhé!

Thêm một thực đơn không dầu mỡ cho bạn ngon cơm 3

Cách làm món canh nấm:

- Sơ chế nấm sạch sẽ. rửa thật sạch nấm hương rồi ngâm vào nước cho mềm.

- Đun sôi nước gà cùng nước ngâm nấm hương. nếm nêm gia vị cho vừa rồi thả các loại nấm vào đun cho đến khi nấm chín là xong.

Đi chợ cần mua những gì:
(Cho 3 - 4 người ăn)

Thịt, trứng:
- 300 gram cánh gà
- 10 quả trứng cút

Rau củ:
- 1 cây xà lách
- 2 quả cà chua
- 1 quả dưa chuột
- 1 gói nấm tươi
- Hành lá

Khác:
- Ớt bột
- Đường phèn
- 6 cây nấm hương


Các bạn có thể tham khảo thêm:

Thêm một thực đơn không dầu mỡ cho bạn ngon cơm 4
Thực đơn "lười biếng" cho những ngày trời lạnh

Thêm một thực đơn không dầu mỡ cho bạn ngon cơm 5
Bữa tối với tôm sốt và các món nóng hổi dễ nấu

Tổng hợp & BT:

Về Menu

thịt gà rau củ món trứng hướng dẫn nấu ăn các món từ thịt gà diy

mứt bí đỏ cơm chiên cá hồi kem xoài sữa cÃƒÆ nuong vừng Đậu cô ve trộn vừng Canh rau ngọt yến mạch may vá trứng rán Phố mứt trái dừa canh dưa sườn Tuyết Nguyễn Cá ngừ kho dứa Chư món ăn từ thịt bò món ăn Hàn Quốc Bánh cuốn tuyệt ngon ở gần chợ Vườn 6 công dụng nhà bếp tuyệt hay của củ Pho Tau bay bánh gối sa lat khoai tay bánh táo Cún Khang Đậu phụ xào cay ăn mãi bup làm chả cốm thịt sinh tố lê cà chua bò cuốn lá lốt món cha nấm nấu súp nấu thịt vịt với tiêu bánh trôi so co la kem bơ Kem bơ ngon lành mát ngậy lam cà súp dinh dưỡng kim chi giá hoa hướng dương sườn tẩm sa tế xóc tỏi Mi tron chon cach nau suon chua ngot làm snack khoai tây giòn tan công thức chè củ năng cốt dừa cách làm món cá nục kho tàu hũ ky cuộn rau Cach lam goi du du canh ốc Thach Gang Bí quyết cho món vịt nấu chao cách lam đua cach lam tom kho trung cut rau sot dau hao ngon dãƒæ cach lam banh gao cay salad dua leo ngon cách làm gà xào giòn nướng cá hồi với nghệ tôm xào bông thiên lý mứt cà chua đậu phộng rang muối món ăn vặt canh chua thuà ŠThịt Heo nuong canh nấm linh chi thịt bò bắp bò sốt cam hạt điều xào gà tối chân riềng Lẩu ếch suon rang man kem bà cach lam mut bi do gà quay xả ớt banh Rán canh gà rau củ sinh to dao ca com sua kho kho com chien thap cam chay bánh bột lọc ngon cách làm bánh bao tại nhà gluten lúa mì lúa mạch thức ăn chế mut sori Món ăn ngon làm từ gạo nếp cach lam kem trai cay muc nuong muoi ot rau mÃƒÆ cach lam goi tom thai lan tây ninh thit cua tron thi la ngon che nam tuyet ngon cá nục hấp cách tách vỏ dừa đậu hũ sốt nấm chiên xù rau cu muoi canh bo nam kim cham Thương nhớ nhái rừng bo cau ham bánh flan dừa canh món chiên Cuối tuần chiên chim cút bánhmì mon bo boc nuong ngon cach lam pate gÃƒÆ kho gỏi nấm cach lam banh tra earl Thịt xá xíu tự làm đậu hũ tại nhà Nhật Bản soup cÃƒÆ chua làm bánh mì trứng thịt gà sốt teriyaki cupcake la dua ngon nấm sốt đùi gà Những thực phẩm không nên ăn khi đói mắm cá chưng dung lau vit ham sa ngon cach lam che long nhan mì xào thịt công thức bánh cupcake oreo cá trê nướng cá rô kho ngon