Thử đổi món để không còn cảm giác ngán thịt mà vẫn đủ chất cho cả gia đình. Với các bạn ăn chay thì không dùng trứng cũng vẫn ngon nhé.
Thanh đạm khổ qua nhồi đậu phụ

img9063-1-451828-1368313928_500x0.jpg

Nguyên liệu gồm có:

- 1 bìa đậu phụ
- 2 quả mướp đắng
- 2 quả cà chua
- 1 quả trứng gà
- Vài tai mộc nhĩ (mộc nhĩ (tức nấm mèo) khô)
- Muối, bột nêm, tiêu, dầu chiên.

Cách chế biến:

buoc-1-820290-1368313928_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1):

- Ngâm mộc nhĩ khô vào tô nước nóng cho nở, cắt bỏ chân, rửa thật sạch.

buoc-2-474278-1368313928_500x0.jpg

Bước thứ hai(2):

- Mướp đắng ngâm nước muối rửa thật sạch, bỏ ruột và cắt khúc vừa ăn.

buoc-3-145611-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ ba(3):

- Bắc một nồi nướng sôi, cho ít muối rồi bỏ mướp đắng vào luộc sơ cho bớt đắng.

buoc-4-516737-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ tư(4):

- Cà chua rửa thật sạch, xắt hạt lựu

buoc-41-360243-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ năm(5):

- Mộc nhĩ sau khi ngâm nở, rửa dưới vòi nước lạnh cho sạch rồi xắt sợi, băm nhuyễn.

buoc-5-294871-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ sáu(6):

- Quả trứng gà đập ra bát, đánh tan.

buoc-6-473772-1368313929_500x0.jpg

 Bước thứ bảy(7):

- Bìa đậu phụ rửa sơ dưới vòi nước cho sạch, dùng khăn giấy lau khô nước, xắt nhỏ cho dễ tán nhuyễn, dùng thìa tán nhuyễn.

buoc-7-127627-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ tám(8):

- Lần lượt nêm một thìa nhỏ muối, nửa thìa nhỏ bột nêm, nửa thìa nhỏ tiêu vào bát đậu phụ.

buoc-81-132866-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ chín(9):

- Cho mộc nhĩ xắt nhuyễn vào rồi cho trứng vào. Dùng thìa trộn thật đều nấm, trứng, đậu và gia vị lại với nhau thành hỗn hợp đồng nhất. Trứng sẽ giúp cho đậu dễ kết dính hơn.

buoc-9-182370-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1)0:

- Dùng thìa múc một phần hỗn hợp đậu nhồi mướp đắng đã luộc. Nhớ ép cho chặt tay, làm lần lượt cho hết phần mướp đắng và đậu nhé.

buoc-10-830481-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1)1:

- Bắc chảo nóng, cho dầu chiên vào, đợi dầu nóng cho cà chua xắt hạt lựu vào xào mềm cho ra nước màu, thêm một bát nước lạnh vào nấu cà thành hỗn hợp sệt sệt, nêm xíu muối và bột nêm cho vừa ăn.

buoc-11-568274-1368313930_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1)2:

- Xếp mướp đắng đã nhồi vào sốt cà chua, vặn lửa liu riu cho nước sốt thấm vào mướp đắng.

- tắt lửa rồi múc ra dùng nóng.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

đậu phụ Mướp đắng khổ qua Thanh đạm khổ qua nhồi đậu phụ

sủi cảo nhân bắp cải thịt kho dưa 9 món đặc sản Cần Thơ níu chân du trẠthit kho hot vit sữa chiên bò nấu khế Gà viên chiên thái tép khô ẠKhô thịt heo pasta sen ngô rán Gà xào mè tự may túi mon com chay cha bong mực chiên xù xoi la dua Ca ri Ăn gì hôm nay vani ruy Vit xao gung súp lơ lựu cá diêu hồng chưng tương mon ga sot ngon nhộng chiên giòn Malaysia Halloween Halloween Cake Pops bánh Trâm ga hat de cac mon cuon xôi đậu xanh thịt băm cach lam muffins nhiet doi rau cau bi do cách cắm hoa cúc bánh khoai lang viên chiên hoa thiên lý xào thịt bò món gà hầm huong dan nau mon chay cach lam bo cuon nam nuong giay bac Miến Made vang dau che chuoi com xanh Món chien Món Nhật cách làm chè Cánh gà quẠsup miso thom ngon salad vỏ dưa hấu dễ làm panda Bún ga bún xào đuôi bò xoi boc xuc xich cá chẽm cá chẽm đút lò Địa Trung Đậm đà canh chuối xanh nấu ốc nhìn là thèm Salad Khu tôm sốt xoài mayonnaise Hà Ly Bánh tét Mien luon nau thuc an shrimp cá hồi kho chẠtrang trí phòng bếp xa lach bap bo ngon X系i 盻芯 tom uop sa te lam banh tiramisu ngon chả trứng cua nướng Bluestone Làm ba món sốt đơn giản thit rang cách làm bánh khúc tẠn biển coi diep sot chanh day gà nguyên con om xì dầu làm kim chi hormone tăng trưởng cach nau mi xao rau cu qua chợ canh nam miẠcơm chiên gà trà i chÃƒÆ ngon ba chỉ chiên sả nutella cotton cake thit ga nau dong ngon gà rim cà chua ốc xao rau muống luon om ca tim thố giò heo hầm nau ngo khoai Mục hap lam mut quat tai nha nấu chè ngô xoi thit vit gà rang Đồ uống Nuoc leo mon banh macaron ngon giãn banh da lon la dua kem sua chua cach lam kieu khoai lang mascarpone Detox Món ngon Nhật Bản banh chiffon la dua ngon cach lam bun xao thit cay sò dương nướng mỡ hành