Thử đổi món để không còn cảm giác ngán thịt mà vẫn đủ chất cho cả gia đình. Với các bạn ăn chay thì không dùng trứng cũng vẫn ngon nhé.
Thanh đạm khổ qua nhồi đậu phụ

img9063-1-451828-1368313928_500x0.jpg

Nguyên liệu gồm có:

- 1 bìa đậu phụ
- 2 quả mướp đắng
- 2 quả cà chua
- 1 quả trứng gà
- Vài tai mộc nhĩ (mộc nhĩ (tức nấm mèo) khô)
- Muối, bột nêm, tiêu, dầu chiên.

Cách chế biến:

buoc-1-820290-1368313928_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1):

- Ngâm mộc nhĩ khô vào tô nước nóng cho nở, cắt bỏ chân, rửa thật sạch.

buoc-2-474278-1368313928_500x0.jpg

Bước thứ hai(2):

- Mướp đắng ngâm nước muối rửa thật sạch, bỏ ruột và cắt khúc vừa ăn.

buoc-3-145611-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ ba(3):

- Bắc một nồi nướng sôi, cho ít muối rồi bỏ mướp đắng vào luộc sơ cho bớt đắng.

buoc-4-516737-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ tư(4):

- Cà chua rửa thật sạch, xắt hạt lựu

buoc-41-360243-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ năm(5):

- Mộc nhĩ sau khi ngâm nở, rửa dưới vòi nước lạnh cho sạch rồi xắt sợi, băm nhuyễn.

buoc-5-294871-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ sáu(6):

- Quả trứng gà đập ra bát, đánh tan.

buoc-6-473772-1368313929_500x0.jpg

 Bước thứ bảy(7):

- Bìa đậu phụ rửa sơ dưới vòi nước cho sạch, dùng khăn giấy lau khô nước, xắt nhỏ cho dễ tán nhuyễn, dùng thìa tán nhuyễn.

buoc-7-127627-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ tám(8):

- Lần lượt nêm một thìa nhỏ muối, nửa thìa nhỏ bột nêm, nửa thìa nhỏ tiêu vào bát đậu phụ.

buoc-81-132866-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ chín(9):

- Cho mộc nhĩ xắt nhuyễn vào rồi cho trứng vào. Dùng thìa trộn thật đều nấm, trứng, đậu và gia vị lại với nhau thành hỗn hợp đồng nhất. Trứng sẽ giúp cho đậu dễ kết dính hơn.

buoc-9-182370-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1)0:

- Dùng thìa múc một phần hỗn hợp đậu nhồi mướp đắng đã luộc. Nhớ ép cho chặt tay, làm lần lượt cho hết phần mướp đắng và đậu nhé.

buoc-10-830481-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1)1:

- Bắc chảo nóng, cho dầu chiên vào, đợi dầu nóng cho cà chua xắt hạt lựu vào xào mềm cho ra nước màu, thêm một bát nước lạnh vào nấu cà thành hỗn hợp sệt sệt, nêm xíu muối và bột nêm cho vừa ăn.

buoc-11-568274-1368313930_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1)2:

- Xếp mướp đắng đã nhồi vào sốt cà chua, vặn lửa liu riu cho nước sốt thấm vào mướp đắng.

- tắt lửa rồi múc ra dùng nóng.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

đậu phụ Mướp đắng khổ qua Thanh đạm khổ qua nhồi đậu phụ

cach lam mut dau bang lo vi song sầu riêng cốt bếp sinh tố hỗn hợp tự làm mochi tại nhà cach lam suon heo nuong ngon tẩy da chết cookies vanilla cuon chocolate sinh to xoai suon non sot cam tà may ý cach uop suon ngon sò huyết chấy tỏi gia suon nuong mat ong khoai tay tôm cuốn khoai tây tàu xì Sườn hấp tàu xì bia thach sua món ăn từ thịt dê món ngon thế giới tàu hũ ky cuộn mùi tàu mango yaourt verrines ngon cari gà cach lam suon heo nuong món chả giò ngon suon nuong trai cay tom nuong bo tự làm rau câu sua lac xi muoi thit boc trung ngũ sua lac xi muoi thom cach lam luon um cot dua siro hương cam thức ăn snack hành List cach lam ga xao sa ot suon nuong moi vòng quanh thế giới đặng thu thảo bong lan măng chua công thức nước ép dưa leo và chanh tac xi muoi lam suon nuong cay lọ hoa đẹp thịt cừu nướng suon nuoc cốt dừa>Xôi nếp dau xanh bún chân giò giả cầy mẹo hay từ afamily suon heo nuong ngon cupcake suon nuong voi mat ong ngon món ngon lễ valentine lam suon heo nuong sot suon cay nuong canh rau củ nấu chả cach lam suon heo nuong ngon bánh mỳ cuộn Hàn Quốc Sườn nướng mới lạ kiểu món ăn kiểu Hàn Sườn nướng kiểu tôm ướp rượu chiên mon sua chua ngon nem cuon ngon thịt nạc xay nấu với đậu non Canh suon nuong cay ngon quả táo suon nuong sot chua ngot tương ớt tự làm kem trang mieng com chien duong chau salad lạc xoài snack trái chuối bánh tráng xúc nấm soup bông cải làm bánh tart snack bí nướng cách làm bánh suon cot lech nuong dưa leo sức khỏe vẻ đẹp suon nuong kieu phap com sen com lam banh cam cach lam bo nuong rau cu cot lech nuong kieu phap ngon gÃ Æ goi suon nuong khoai tay lẩu chua ngọt cơm rượu làm sữa chua tại nhà nấu món ăn X cach nău che bâp suon nuong ngu vi từ thịt bò Cách bày trí mâm ngũ quả đẹp cho ngày thịt bò trộn gỏi cach lam suon non nuong ngu vi nuoc ep chanh bac ha Ca loc cach lam mut vo cam lam xoi pate túi đựng đồ đa năng suon nuong muoi ot tép bưởi làm mứt cach nau sam bi dao giai nhiet soup khoai tây Mon suon non temaki cà suon non kho gung dụng cach lam caramen ngon ca tuyet nuong ngon sa lát táo