Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

vani cach lam goi luoi heo cach nuong ca duoi ngon chiec bot chien trung sữa chua xoài thịt hấp trứng bắc thảo cach lam mousse chocolate Bún chả cá Đà Nẵng sữa bắp hoa quả cà ngon nộm ăn chay ngà xoai dam thom ngon đồ chơi cho bé bắp bò món ăn thanh nhiệt Mùa lạnh Nếu không phải lòng rau dút banh da cua rau cau nhan flan tom tam vung chien cach lam xoai lac muoi bài dau phu nhoi thit bún đậu mắm tôm vũng tàu công thức bột tôm Nêm củ sen xào chay bánh mì mặn ngâm mộc nhĩ chiến thắng tuần món ngon nhà mình canh rau cải món ăn Việt Nam đậu phộng phủ đường món ăn bài thuốc gà gà ác Banh chuôi chè đậu ngự tranh vui kẹo chocolate thịt sốt dứa cách làm cocktail kem ba màu cach lam siro gung mat ong lá nêp canh chua ca loc mỳ canh thịt gà nấu rau củ su hao xao tự làm sữa bắp Nước ca viên chiên xơ mít kho đậu phụ canh cá đậu hũ xay đu đủ với bơ món ăn dân dã Tuong ngọt mon dai khach lam nuoc cam ep giày dép uc ga nuong sa te spaghetti chay ª lá lốt cuốn lươn cach nau mam kho món tráng miệng chấn món chả chay gà rán mè cach lam lap xưong cach pha sua hanh nhan bo bia cách làm xôi ngon ga chien cay cà khoai đậu hủ cuộn lá lốt lam sua chua dac biet Chao dau xanh nuoc ep hoa qua bánh pizza nhân thịt gà ba rọi cuộn giá tẩm váy ngắn roti thit ga xao ngon an ngon nước dùng miến đức Món ngon từ thịt cừu và những mẹo salad bap cai hat dieu cach lam banh trung thu dưa leo trộn cay cach lam kim chi cocktail ngon gà chiên xù trang trí tường Mon tron sinh tố khoai lang sữa tươi cách làm thiệp cach lam dua hanh vua dau bep vietnam tự làm bánh gato kem sữa tươi vị chanh mit non nấu canh khoai thịt viên gỏi cá hồi hầm bò cật heo súp lơ món xào Hằng MT mang xao thom ngon kem đá đậu hũ nhồi thịt Tôm đất xóc bơ tỏi bánh dua mojito Bi do rim sườn