Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

nấu canh rong biển cà rốt cách làm rau câu nước dừa tuơi ram sườn non với sả canh bi banh khoai lang chien cách làm miến trộn thịt gà viên xà phòng giặt ca thu chien thường Món Kho ngô canh bí ngô nấu sườn Bánh Ngọt lưỡi lợn trộn dưa leo ga nuong piri piri ngon bột gừng công thức mì căn chay gia do cách muối kim chi cách làm snack khoai tây sô cô la phủ cacao cơm chiên cua Cơm chiên cua hấp dẫn thực phẩm màu tím Kim Chi Cá kho đua chua bánh mỳ kẹp thịt day nâu xoi dau phong mien nam ruou nep cam ngon lựa chọn mướp xào vải bí đỏ nhồi thịt hạt sen Trâm Phạm mon dau que xao ngon bi quyet quay ga vÃ Æ n DẠm bún riêu gio heo bo cau tiem thuoc bac Bò vit xao chao thom canh rau ma xôi xoài trá ÿ bánh mì tươi món ngon mùa hè cach chon vit phile gà chiên mè cupcake trà xanh Cai muoi chua Trân châu chân gà nướng ngũ vị hương dinh dưỡng cho trẻ cá nướng rau củ thưc don mon ngon nhẫn bản to thịt heo muối banh bao nuong nhan thit cua mang tay khoai tây cải bắp chiên dau phu chay Chè khoai lang nấu bún bò gân cach lam lau ca chep cach lam lau vit mang cay mini bánh khoai lang cuộn mè dua kho sốt rau củ đọc Cách luộc vịt ngon mềm thơm bánh bột mì nướng Nấu chín hay ăn sống rau củ để tốt mien nau tom vụn mi xao bo ngon Các món canh đậu phụ rán sả ớt Điều món salad nga hướng dẫn làm bánh ngon mắt lợi ích vỏ hành vỏ cam he ca chua ngon bữa ăn meo vat Trổ bữa tối tôm nướng muối món sandwich kẹp thịt nguội Thơm kho cà Phi quán ăn 30 năm món ngon cho bé Tuyết Nguyễn Salad khoai tây cho tiệc Noel Cách làm bữa sáng Gan gà Hu tieu Bò kho trang trí nhà đẹp canh rau củ Ăn chơi xiên que Thịt gà xiên que nướng tà c Cá ngừ nom dua tự làm cánh gà chiên giòn vịt quay bánh bí đỏ Halloween món Tây Bố trí đồ đạc cải thìa xào bánh tổ ong cách làm thịt chó nướng da cá cơm kho xoài sống canh khoai thanh cua giải nhiệt bánh bông lan