Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

tu bánh mì nhân dừa nạo phụ kiện dễ thương Đậm salad tron ngon tươi ngon che bat harry potter and the deathly hallows 2 2011 ban chuẠdạy vòng suon de nuong công thức bánh bột mì mè khoai tay lac ngon nếp Củ cải mì căn vit om mang chua mon om ngon măng tây cua cuon no mochi Xà Cà c cách làm vịt om sấu pastry cÃ Æ chua cau Mon Ngon De Lam lòng kho cá chim với soi banh canh củ sen xào chay rủ kem cà u Nà m Tráng Miệng nhẠm COM các món dễ ăn cach lam bun tuoi pancake cuộn xúc xích Mỹ Linh trứng kho trứng Hợp Mùa Hè mon Thai Lan mon ngon món đậu hũ Thuáµ can dua hong nau ca ngon Bánh tét điệp hủ tiếu thịt bò tom hap muoi ngon cút chiên riềng vintage Dầu cách làm pate bằng nồi cơm điện măng tây xào tôm tươi Đẹp mẹ Bò lụi do dung hoc tap đèn banh thit ga nhat ban Thịt Cừu cách đồ xôi quà cach lam tra dao mã³n Tôn Thất Tùng nuoc chanh dua hau ngon suon nuong Cai salad thit bo xao sa te nhà Banh tam mèo bánh mỳ hạt nêm bánh mì sừng bò thịt vịt người thường snack cuộn đọc TOM бє món ngon với cá tom nuong muoi nấu lagu pho bo Về ngoại ăn cá lóc nướng trui cach nau siro chanh day món rán cua đồng chiên giòn món nướng Khéo Tay túi nấu nướng nhiệt DIY xây dò thạch thanh long MAY vムbánh chocolate chua ngọt S xoi ruoi tom hanh thuc don com chieu cach lam bim bim