Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

mon thai mẹt Bánh canh thÃch mỡ hành nướng sò huyết kẽm mach thap cách làm chả lụa chay cach lam pancake chuoi cách làm cua bể trò salad ổi thơm gan gà cá tím nhồi tôm thịt nướng Cà tím thai Nước ph០Nêm bồi khoai tây sốt ớt đùi gà nướng tỏi bạnh day Quà tặng siêu độc MẠGà hầm thuốc Bắc bánh mì chiên trứng canh giá cá cơm kem pho mai mi y hai san sôcôla Dà Món móng giò hầm đậu nành quà gà à c chuẩn sup lo thuc don com chieu chất duyên cua bà lam bun tắc lam banh su que ngon japanese cá cơm chiên bột thit lợn goi tron lam mut buoi thực cach lam banh mi nương chả giò sống hành muối tốt cho tiêu hóa bap rang xÃ Æ bánh mặn Hung que cuộn trÒ cách làm bún sườn chua hạt nêm gà soup khoai tây món chay ngon cÃƒÆ chua canh rau den Món Ý gà trộn banh cach nuoc duong banh trung thu ngo chien chữ pa CHÃƒË Canh bầu quên thịt bò trộn gỏi miến đùi gà chú Xoi la che buoi Nướng bánh mì sup ngon lam cÃƒÆ ga nau ot ếch xào sả ớt NẤU ăn ngon 碧海蓝天 Bánh Ngọt lasagna chay may và nhan κολοκύθι Suoi ca om thit bUn chua cay mướp đắng xào thịt bò salad gÃƒÆ gỏi mực giòn tan Món ăn bài thuốc chữa suy nhược thần mon cà gan ca hoi ngon đọt canh muc ngon cách lam đua DAU Nguyễn banh tam bi xiu mai canh cà chua thơm nấu cá trèn cha dau thit lam banh crepe ngon bãƒæ nh nà Å