Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

sinh tố mãng cầu xiêm kiwi Cơm chiên luon nau chao quả khế Cơm chiên gà xối mỡ Làm gỏi bắp cải tím giòn ngon đúng Nem lụi xiên que Cơm cuộn thit heo bam Cơm trộn bò xào nấm kim châm Cạo vỏ gừng siêu nhanh chè dưa banh mi ran nhan tom ngon Cải chua Đặc Sản nướng bí đỏ rau gia vị Cải thìa banh vung gion ngon Cải trắng nghiền Cẩm chướng chè khúc bạch Chè khúc bạch sảng bánh khoai môn Cửu Goi rau muong banh nep ap chao ngon bo pha lau can Ratatouille ngon nhật bản bánh khoai mì nước dừa cong thuc lam mon lươn thịt băm đậu phụ sốt CA BONG LAU KHO TO là giang CA bien CANH CHUA giò heo giả cầy chỉ CANH GÃƒÆ ca hoi sot cam CAch lam Cha gio som tam Ca chua giá hẹ xào đậu phụ cach kho ca chep Ca do dot nau lau mam Ca na Ca ri An Do Banh cung Cac mon canh mì lạnh hàn quốc mực xào dứa Mực xào dứa chua ngọt Cac mon xoi cach lam thit ba chi rang thịt lợn rán món ngon với trứng meo nau nuong ốc hấp lá chanh Cach cahc lam banh bao Cach Cam HOA Huong Duong Cach Lam Banh Bo Hap cách nấu canh cua bánh kem kiểu napoleon kim cham xao Cach Lam Banh Ran Ngot nóng Cach Lam Tom Chua nem thịt Cach làm bánh xèo Cach lam Kim chi công thức chả giò Cach lam banh trung thu don gian Cach lam cua rang me Cach lam pizza Cach lam vien hai san sot chua ngot kẹo đậu phộng đậu phộng món ngọt ghẹ rang me Tự làm ghẹ rang me ngon như cach lam canh thit bo ham Cá c chả tôm Chả tôm ngô giòn ngọt Cach lam xoi Ba chi Cach nau bún chay nấu xôi xéo Cach nau bo kho sốt cá với cam thi la Cach nau che troi chien bo Campuchia iphone 7 gia bao nhieu xốt trứng gà Chảo cũ sạch như mới nhờ dầu dừa Canh bi do chà o cà Canh cà món bún ốc cá rô nướng cay Canh cá nhiễu nấu măng tươi muối chua Mã thầy nấm xào thịt tự may miếng nhấc nồi Canh củ dền Cách nấu cháo thịt bằm nấu bí đao Canh chua cá rô đồng bò kho trứng cút Canh gản Canh ga chiến nước mam Balô chien banh khoai Canh ga chien nuoc mam hoa tulip Cách làm chân gà om xì dầu banh goi Canh ghẹ nấu rau muống