Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

cach mð ñ Hạn m cach tia rau cu suon kho tau ngon làm trứng sốt nem chua lam tu bo com chien trai thom cách làm bánh bao chay Bóc banh da ke ngon xÔi cách kho gà trà i cơm rang thanh cua cá nuong trò cháo cá lóc nấu bầu trá Ÿ làm nem tai cach lam nuoc ep vai quả sầu riêng bò sốt bơ đậu phộng gao nep muc nhoi com xanh list lẩu tom vien tran chau ngon lẨu NAU Sam Bo Luong cÃƒÆ bà yogurt dau hu so diep ngon chọn gà xoà khoai tây nướng giòn soup lươn món cuốn Lam muoi Rang đuôi bò kem xoi xoai Súp măng tây quả sấu dầm heo cuon mang tay rau câu thạch jelly cam Trâm Phạm làm mon chien Thịt Heo công thức thịt bò xào thanh long Cá ót nấu riêu nguyen tac lam banh huong dan nau canh rau Hà Anh lươm bún ga sot me Mon canh chay cach nau pho ha noi xôi đâu phông xoi chien gion sot tom hanh nấu hoành thánh đồ da lô hội công thức canh tôm khô rau muong salad khoai tây chua cay ham cuon trung muoi ngon Trộn Món Bún Hòa Mã cháo trứng vịt lộn tôm nướng phô mai bơ chè tra trân châu CÁCH LÀM KIM CHI tron nui hủ tiếu xào Bánh Trung Thu công thức nấu bún mắm công thức làm flan banh so co la thịt bê xào lăn sáng tạo rang tôm với bánh mì vụn gỏi xoài mon thit heo cách làm bún thịt nấu chua banh sau rieng thom ngon salad bơ trộn cà chua Cá đuối lam cha hoa hai san ngon mà chay bắp xào mõ thach cafe nau Sá p quyển vở cà chua bi cá bống mú chưng tương dui ech xao lan cầu vồng cach lam xoi che ắm làm mayonnaise cach lam snack tao bánh cupcake đơn giản sò điệp nhóm bạn cách làm bánh gạo lá dong sup tôm Làm mẻ cách nướng gà bằng nồi cơm điện búp canh chua bong dien dien Điều chỉnh hướng nhà xấu bằng bánh trứng nhân nho khô hu tieu Xào chả cá viên chiên cach lam vit nuong chao nem cuộn cach nau chao lươn