Món bánh này là một cách hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt. Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!
Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 1

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 2

Nguyên liệu gồm có:

- 230gr bột mì
- 160gr bơ
- 4 trứng, 1 lòng đỏ trứng đã đánh tan
- 30gr phô mai Parmesan bào
- 250ml sữa
- 1 kg rau hỗn hợp (actiso, cà rốt, súp lơ hoặc bất kỳ loại rau củ nào theo mùa mà bạn muốn)
- Muối, hạt tiêu
- Bơ, bột mì để chống dính cho khuôn

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 3

Bước thứ nhất(1):

Cho 200gr bột mì, 100gr bơ xắt nhỏ và một chút muối lên mặt phẳng sạch, dùng tay nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp bơ quyện lại với bột.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 4

Thêm khoảng 50ml nước lạnh vào, tiếp tục nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp mịn mượt thì vo lại thành hình tròn, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và để bột nghỉ trong tủ lạnh 30 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 5

Bước thứ hai(2):

Các loại rau rửa thật sạch, cắt nhỏ. Đặt một nồi nước lên bếp, nấu sôi nước thả các loại rau vào. Thả các loại rau củ cứng mất nhiều thời gian nấu chín vào trước sau đó mới cho những loại còn lại vào. Thêm muối, hạt nêm cho vừa miệng. Nấu cho đến khi rau chín.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 6

Vớt rau ra, để nguội. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 7

Bước thứ ba(3):

Đặt chảo lên bếp, đổ hỗn hợp rau đã xay lên, thêm 30gr bơ, để lửa nhỏ khuấy đều tay khoảng 4 - 5 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 8

Bước thứ tư(4):

Trong một chảo khác, cho phần hỗn hợp bột lên, thêm 30gr bơ còn lại, khuấy đều cho bơ tan hết sau đó đổ từ từ sữa đã hâm nóng vào, khuấy liên tục cho hỗn hợp sánh mịn khoảng 8 phút sau đó để bột nguội.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 9

Bước thứ năm(5):

Hỗn hợp nhân rau bạn thêm phô mai Parmesan bào vào, tiếp tục cho từng quả trứng vào, khuấy kỹ.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 10

Bước thứ sáu(6):

Bột nguội, rắc một lớp bột khô lên một mặt phẳng, cán miếng bột dày chừng 4mm. Khuôn tart có đường kính 20cm bôi một lớp bơ lạnh và rắc bột mì chống dính, đặt miếng bột vào. Bỏ phần diềm thừa. Cắt phần diềm thành những dải dài.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 11

Bước thứ bảy(7):

Đổ phần nhân rau vào trong khuôn, xếp các dải bột còn thừa lên bề mặt bánh thành hình caro. Dùng chổi phết lớp lòng đỏ trứng lên trên dải bột. Sau đó đem nướng ở nhiệt độ 190 độ C trong khoảng 50 phút. Bánh chín dùng được ngay.

Thường chúng ta biết đến tart với nhân mứt hoặc hoa quả tươi nhưng lần này bạn thử làm món bánh tart với phần nhân là các loại rau củ quả nhé! Món bánh này vô cùng phù hợp cho một buổi picnic ngoài trời hoặc một mẹo hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 12

Hy vọng bạn thành công!


Với các nguyên liệu từ trái cây, món bánh mềm xốp này rất tốt cho sức khỏe của bạn!Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 13


Tổng hợp & BT:

Về Menu

làm bánh rau củ quả các khác các khác các khác món âu

ngu lật Rượu lẩu tôm cá ngừ xào nui tôm xào giá và mướp Đậu Hủ xa lach sua phÃƒÆ dầu olive cach lam gỏi bò hết Lemon curd Muối ớt banh nep nhan tom thit Những phần tốt nhất của rau củ súp bò Những món ăn sống không phải ai cũng dac san vung tau cải thảo xào lạc rang xào mề gà bua an hang ngay nau canh bi xanh nong 6 món bún ngon Tép rang khế Mạng xoai dam chua ngot ép đu đủ xôi nếp khoai cach tron mien kieu han quoc chất khử mùi cach nau mon banh canh Bánh cuon nước ép cam trí nhớ tôm hấp miến đậu phụ xóc thịt hộp canh bò nấm Tr谩潞 chữa bệnh liệu pháp tự nhiên trà lam banh cupcake mi vit tiem Ca nuc nau pho sot vang tai hẹo chua ngọt tra sua tran chau ngon gỏi đu đủ cá rô Nga Nguyễn cún ba rọi sốt kim chi kim chi trứng tráng kim chi Tới Không gian sống nước soda cách làm bánh quy bơ Râu mực ca tim kep thit ran bánh quai vạt đậu xanh sầu riêng cach nau pho ga cua indonesia cach lam banh tra earl đậu phụ sốt cay Mì vịt tiềm chà bông lam banh muffin chocolate kem đá khuyên tai bánh cupcake đầu dơi muoi dua leo cháo lươn Nghệ An sườn lợn chiên sả ớt làm mứt táo má ³ bò Bún cá An Giang ăn một lần không quên dam trư sot bo banh cuon kem cach lam goi kho bo côm phá lấu nước gà bun cha ha noi ngon canh cach lam kem gà om cach lam oc xao thịt bò bắp non trà cam cách làm dorayaki dâu tây trộn chanh quận xôi mít Mẹo thái ớt chuông nhanh và đẹp mắt XÃo sÃƒÆ thịt vịt om lỗi nhỏ bing su cách làm gà ngon 4 sả xào bạch tuộc sườn heo rim tỏi cách pha cocktail cong thuc nâu an bữa trưa ẩm thực Sài Gòn hủ tiếu xào nấm gà hấp sả tieng Canh rong bien món gỏi kieu cach lam canh cu sen ham may và Khéo mẹo hay giờ chân gà chiên com ga tam ky ngon bánh mì xúc xích kim chi bánh trứng nướng cá hồi