Món bánh này là một cách hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt. Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!
Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 1

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 2

Nguyên liệu gồm có:

- 230gr bột mì
- 160gr bơ
- 4 trứng, 1 lòng đỏ trứng đã đánh tan
- 30gr phô mai Parmesan bào
- 250ml sữa
- 1 kg rau hỗn hợp (actiso, cà rốt, súp lơ hoặc bất kỳ loại rau củ nào theo mùa mà bạn muốn)
- Muối, hạt tiêu
- Bơ, bột mì để chống dính cho khuôn

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 3

Bước thứ nhất(1):

Cho 200gr bột mì, 100gr bơ xắt nhỏ và một chút muối lên mặt phẳng sạch, dùng tay nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp bơ quyện lại với bột.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 4

Thêm khoảng 50ml nước lạnh vào, tiếp tục nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp mịn mượt thì vo lại thành hình tròn, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và để bột nghỉ trong tủ lạnh 30 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 5

Bước thứ hai(2):

Các loại rau rửa thật sạch, cắt nhỏ. Đặt một nồi nước lên bếp, nấu sôi nước thả các loại rau vào. Thả các loại rau củ cứng mất nhiều thời gian nấu chín vào trước sau đó mới cho những loại còn lại vào. Thêm muối, hạt nêm cho vừa miệng. Nấu cho đến khi rau chín.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 6

Vớt rau ra, để nguội. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 7

Bước thứ ba(3):

Đặt chảo lên bếp, đổ hỗn hợp rau đã xay lên, thêm 30gr bơ, để lửa nhỏ khuấy đều tay khoảng 4 - 5 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 8

Bước thứ tư(4):

Trong một chảo khác, cho phần hỗn hợp bột lên, thêm 30gr bơ còn lại, khuấy đều cho bơ tan hết sau đó đổ từ từ sữa đã hâm nóng vào, khuấy liên tục cho hỗn hợp sánh mịn khoảng 8 phút sau đó để bột nguội.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 9

Bước thứ năm(5):

Hỗn hợp nhân rau bạn thêm phô mai Parmesan bào vào, tiếp tục cho từng quả trứng vào, khuấy kỹ.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 10

Bước thứ sáu(6):

Bột nguội, rắc một lớp bột khô lên một mặt phẳng, cán miếng bột dày chừng 4mm. Khuôn tart có đường kính 20cm bôi một lớp bơ lạnh và rắc bột mì chống dính, đặt miếng bột vào. Bỏ phần diềm thừa. Cắt phần diềm thành những dải dài.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 11

Bước thứ bảy(7):

Đổ phần nhân rau vào trong khuôn, xếp các dải bột còn thừa lên bề mặt bánh thành hình caro. Dùng chổi phết lớp lòng đỏ trứng lên trên dải bột. Sau đó đem nướng ở nhiệt độ 190 độ C trong khoảng 50 phút. Bánh chín dùng được ngay.

Thường chúng ta biết đến tart với nhân mứt hoặc hoa quả tươi nhưng lần này bạn thử làm món bánh tart với phần nhân là các loại rau củ quả nhé! Món bánh này vô cùng phù hợp cho một buổi picnic ngoài trời hoặc một mẹo hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 12

Hy vọng bạn thành công!


Với các nguyên liệu từ trái cây, món bánh mềm xốp này rất tốt cho sức khỏe của bạn!Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 13


Tổng hợp & BT:

Về Menu

làm bánh rau củ quả các khác các khác các khác món âu

may và là m mẠga kho Bánh sò madeleine bánh của người Pháp nau mi y rau mồng tơi xào latte matcha Phố lưỡi lợn sốt cay cach lam banh dua cua chien gion Món Chính thi ba chi bi do nam dui ga kho gung ngon cách ăn buffet HẠi Trổ cach lam kho bo ngon cá vược nướng sấu cach lam ca hoi ap chao Mon Chinh sữa chua hoa quả bí ngô trứng hấp cải xào nấm giÃƒÆ cá đối rau cang cua chuột đồng nướng ech chien nuoc mam lam cà bánh beo ngọn su su nếp than cach nau mam chung må å cach lam banh trang nuong Phan Thiet tào phớ cà phê cach lam ca mo chien sa ot Ba te Tuyết Nguyễn Thịt gà giả bò khô nhâm banh tiêu bình cắm hoa mì quảng mousse chanh bề cari cà xao nam cà há xối lá nếp chả giỏ Ca hoi Ức gà KHO THIT cach nau mi kim chi cách làm cu cai muoi chua làm banh da lon quẠngày của mẹ nem tai súp thịt bò dạ dày trộn vịt om sấu cháo cá chép thit ga rau câu ngon mÃƒÆ cã há nau canh thit bo váy áo com tron Han Quoc ớt sa tế Ä Ã hẹ đậu hũ non hạnh nhân làm mứt mắm thái banh mi oc que ngon cóc dầm chua ngọt cach lam banh genoise ngon cach lam hau nuong bo xao lan giò list chẠkhac dua hau thịt nạc cac mon chay ngon cach lam bap rang bo mì ý chiên giòn tàu hũ Cách làm giá Canh bầu Chawanmushi Trà tu lam kem tra xanh lam sốt mayonnaise cháo hải sản Miền Nam Xé ç ª cha com chien gion giảm bua com gia dinh Bánh vòng bò đút lò tempura bong kim cham cÃƒÆ linh nấu món thịt chó từ chân giò Xôi lạc bánh củ cải chiên món Hoa Dim sum Cháo mè đen canh dua cai chua finger măng kho cá bạc má hoà pha trà táo CÃƒÆ Kho thịt ba chỉ sốt cam món chiên Hằng MT Thit heo cha dau thit Trứng cá hồi Indonesia