Món bánh này là một cách hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt. Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!
Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 1

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 2

Nguyên liệu gồm có:

- 230gr bột mì
- 160gr bơ
- 4 trứng, 1 lòng đỏ trứng đã đánh tan
- 30gr phô mai Parmesan bào
- 250ml sữa
- 1 kg rau hỗn hợp (actiso, cà rốt, súp lơ hoặc bất kỳ loại rau củ nào theo mùa mà bạn muốn)
- Muối, hạt tiêu
- Bơ, bột mì để chống dính cho khuôn

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 3

Bước thứ nhất(1):

Cho 200gr bột mì, 100gr bơ xắt nhỏ và một chút muối lên mặt phẳng sạch, dùng tay nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp bơ quyện lại với bột.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 4

Thêm khoảng 50ml nước lạnh vào, tiếp tục nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp mịn mượt thì vo lại thành hình tròn, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và để bột nghỉ trong tủ lạnh 30 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 5

Bước thứ hai(2):

Các loại rau rửa thật sạch, cắt nhỏ. Đặt một nồi nước lên bếp, nấu sôi nước thả các loại rau vào. Thả các loại rau củ cứng mất nhiều thời gian nấu chín vào trước sau đó mới cho những loại còn lại vào. Thêm muối, hạt nêm cho vừa miệng. Nấu cho đến khi rau chín.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 6

Vớt rau ra, để nguội. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 7

Bước thứ ba(3):

Đặt chảo lên bếp, đổ hỗn hợp rau đã xay lên, thêm 30gr bơ, để lửa nhỏ khuấy đều tay khoảng 4 - 5 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 8

Bước thứ tư(4):

Trong một chảo khác, cho phần hỗn hợp bột lên, thêm 30gr bơ còn lại, khuấy đều cho bơ tan hết sau đó đổ từ từ sữa đã hâm nóng vào, khuấy liên tục cho hỗn hợp sánh mịn khoảng 8 phút sau đó để bột nguội.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 9

Bước thứ năm(5):

Hỗn hợp nhân rau bạn thêm phô mai Parmesan bào vào, tiếp tục cho từng quả trứng vào, khuấy kỹ.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 10

Bước thứ sáu(6):

Bột nguội, rắc một lớp bột khô lên một mặt phẳng, cán miếng bột dày chừng 4mm. Khuôn tart có đường kính 20cm bôi một lớp bơ lạnh và rắc bột mì chống dính, đặt miếng bột vào. Bỏ phần diềm thừa. Cắt phần diềm thành những dải dài.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 11

Bước thứ bảy(7):

Đổ phần nhân rau vào trong khuôn, xếp các dải bột còn thừa lên bề mặt bánh thành hình caro. Dùng chổi phết lớp lòng đỏ trứng lên trên dải bột. Sau đó đem nướng ở nhiệt độ 190 độ C trong khoảng 50 phút. Bánh chín dùng được ngay.

Thường chúng ta biết đến tart với nhân mứt hoặc hoa quả tươi nhưng lần này bạn thử làm món bánh tart với phần nhân là các loại rau củ quả nhé! Món bánh này vô cùng phù hợp cho một buổi picnic ngoài trời hoặc một mẹo hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 12

Hy vọng bạn thành công!


Với các nguyên liệu từ trái cây, món bánh mềm xốp này rất tốt cho sức khỏe của bạn!Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 13


Tổng hợp & BT:

Về Menu

làm bánh rau củ quả các khác các khác các khác món âu

lòng gà Mẹo vặt Chọn gà vịt ngon không bệnh kho tàu suon chay toi suon chau ngot canh bau ngon cac mon banh mi don gian Nên ăn gì trước khi chơi thể thao Dáºm gà xào đậu phộng ngon tỉa hoa quả cÃƒÆ ri làm gà kho gừng lau hai san chua cay bánh quy sữa cách làm thịt heo khô Xoi vi chuoi gà xào xả ớt cach lam dau hu nhoi thit sot ca nau canh bau voi tom canh bau nau tom tuoi các nước đón tết âm lịch rủ me ngam đương bánh tart clíp Lam thach gà quay mật ong lá mắc mật cà ri cá hồi cach lam banh khot ngon cay bua phu cho be canh tôm nấu bầu bề bề hấp bia canh bầu nấu tôm Nấu mì trứng công thức canh bầu nấu tôm công thức canh bầu nấu tôm tươi mon pho bo vien sa te đậu rim ngũ vị kiểu nhật thit xien thom khoai tây xào thịt bò Rồng sushi cã cơm cuộn xúc xích chiên Mềm lam hau nuong ngon banh chiffon cam phở bò món Bắc Hà Ly chả cá hấp phà lau Cún Khang Sườn cốt lết sốt dầu hào rau trộn dấm Phở bò Cơm sườn nướng canh bi do thịt bam món ăn đầu năm Cà ri dê cho ngày đầu lam banh trang tron ngon thơm kho thịt bò bắp cah salad cua rau củ lagu gà lam hoa cà muối xổi gỏi xoài cá ngừ cách làm bánh nậm ca dieu hong hap canh trái bầu nấu tôm cocktailngon căch tôm tôm hùm tỏi tôm hùm xóc tỏi cach lam thach rau cau ngon mà ngon gà chien làm cocktail dâu tây nem tom ẩu mon ca hoi sot ngon ngon mê mẩn bánh đa cá rô ninh bình cốc tai dâu tây v脙茠 bánh rán bi nem cÃƒÆ Cún Khang Súp nui gạo tôm thịt trứng kho thịt Ngủ Bún mắm cua Gia Lai thuc don lam sup ca diec ngon banh chuoi nuoc dua ngon gà kho ăn cơm salad kiểu hàn đùi gà kho gừng cua sốt ớt ga kho gừng ga kho gung nghiên cứu Muop món ngon tặng mẹ 8 3 Ăn gì Ở đâu sợi pasta làm sữa chua dẻo banh trung phomai dưa cải bẹ bun mam mien tay ngon cach lam chan ga nuong muoi ot cách ngâm quất hồng bì nướng bánh mì thịt xông khói cach lam dau hu sot singapore suon ham lam luoi vit chien gion cu cai kho ca ro bánh phim do re mon Cách tỉa hoa từ quả bầu cá chẽm sốt mù tạt món Âu cam vắt tươi Cách lam nem bo rọi kho chao Cà phê có lợi cho sức khỏe nếu uống cach lam banh mi nho que sinh to sua chua