Sâm bổ lượng là một món chè của miền Nam, thơm hương thuốc Bắc và có vị ngọt dịu. Vị ngọt của nó chủ yếu do chất đường tiết ra từ long nhãn và táo tàu.
Tận dụng mứt sen thừa để nấu sâm bổ lượng

Tết nhà nào cũng chuẩn bị sẵn cơ man nào là bánh mứt vì năm mới thừa vẫn hơn thiếu, vì thế "hậu Tết" là khoản thời gian cũng rộn ràng không kém Tết khi mọi người đua nhau... xử lý đồ thừa. Năm nay nhà mình làm đến 2 kilogram mứt hạt sen vì mình đã có "ý đồ" từ trước, mứt hạt sen thừa sẽ được tận dụng để nấu sâm bổ lượng.

Sâm bổ lượng là một món chè của miền Nam (nhưng có nguồn gốc từ Quảng Đông, Trung Quốc), thơm hương thuốc Bắc và có vị ngọt dịu. Tên gọi sâm bộ lượng xuất phát từ tiếng Quảng Đông.

Vị ngọt của nó chủ yếu do chất đường tiết ra từ long nhãn và táo tàu. Nếu nấu chè vào đông thì múc chè ra bát. Vị ngọt dịu của nước đường kết hợp với vị béo bùi của hạt sen, bo bo trong bát chè nóng sẽ khiến bạn ấm lòng mặc ngoài kia gió rét.

Sang mùa hè thì thay đổi chút, múc chè ra ly cối thuỷ tinh và cho thêm vài viên đá nhỏ sẽ được một món giải khát cực đã nhé. Sâm bổ lượng bổ ngay từ tên gọi, thông thường nấu món chè này phải hầm hạt sen rất lâu vì thế mình chủ ý dùng mứt hạt sen để tiết kiệm thời gian và vị ngọt của mứt sẽ khiến món chè ngon hơn thay vì chỉ hầm hạt sen rồi cho vào nước đường.

Nhiều người còn cho thêm vào món chè sâm bổ lượng phổ tai (một loại rong biển), táo đỏ, hoài sơn (củ mài)... nói chung cái này tùy ý.

Nguyên liệu nấu sâm bổ lượng:

- 100 gram mứt hạt sen
- 100 gram táo tàu
- 100 gram hạt bo bo
- 100 gram đường
- 50 gram nhãn nhục (long nhãn)
- 800ml nước

Cách làm sâm bổ lượng:

Bước thứ nhất(1): Bo bo vo sạch luộc riêng đến khi chín mềm thì đổ ra rổ để ráo.

tan-dung-mut-sen-thua-de-nau-sam-bo-luong1

Bước thứ hai(2): Cho đường và nước vào nồi nấu sôi rồi hạ lửa lim rim, cho táo và long nhãn vào nấu 10 phút, khi nước đường ngả sang màu nâu của nhãn thì cho mứt hạt sen vào đun thêm 5-10 phút đến khi hạt sen mềm vừa là được.

Bước thứ ba(3): Múc bo bo ra bát rồi xếp táo, nhãn, hạt sen bên trên, chan nước đường và cho thêm đá nhuyễn (nếu thích).

tan-dung-mut-sen-thua-de-nau-sam-bo-luong2

tan-dung-mut-sen-thua-de-nau-sam-bo-luong3

tan-dung-mut-sen-thua-de-nau-sam-bo-luong4

Món sâm bổ lượng thanh mát, ngọt dịu sẽ là món tráng miệng tuyệt vời và bổ dưỡng cho cả nhà.

Mong các bạn thành công với món sâm bổ lượng thanh mát, dễ làm cho gia đình!

Xem thêm >>> Bí kíp nấu món chè trôi nước ba màu đẹp mắt


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Món ngon mỗi ngày

tôm ong mong chan xao cai xanh tart tai lợn sum detox Công cẠo Ca kho Già Giai Màu Cách khử mùi hôi trong nhà không tốn Món bún Mexico tôm xào và sốt salsa đào đùi gà nướng sốt hoisin Mon nhau ngon Nấu súp trị chè chuối bột báng Thạch dừa chẽm Thịt Kho Tàu Dẻo Vét Lang bánh dẻo Ngò dum bânh xèo tôm kho tàu cách làm mì ý bì cuốn cách làm mực ngô xào bơ cây thông gỏi xoài bức tranh gac Tai heo ngam dam List Cháo điểm kho ca khoai các món kho ngon rau câu chuối món ăn từ thịt gà mon ngon môi ngay Matcha ngay soup cam dọc mùng cach lam oi lắc Bavartan Gà tây ức gà xào cách làm giò heo xe canh sườn mướp đắng Vân do xao canh rau củ nấu trứng tôm Bức Món ngon từ xoài ở cuộc thi Vua Đầu banh pho cách kho cá ngon vi bánh quy nấu chè con ong bún cuộn cháo tim lợn canh khoai cach lam suon nuong vi ca phe chè sương sáo cốt dừa cá trê nướng làm sinh tố nét ấn trang trí cây thông bằng súp lơ bánh quy bơ Chem cach nau chao long món ăn vặt ngon Kiến thức ẩm thực gia vị cach lam banh gang hu tieu ca Khoai tây xào hành tây nuoc ep ngon công thức bánh cheese hoà pizza Ý Nhà xÃŽi lẩu oc Băng dính ngày gia đình Mật mía tôm xào thực đơn bÃƒÆ cÃm List Chả màu sắc hương vị Giải Nhiệt tự làm đào ngâm cá ngừ cách cắm hoa Rum cả Sup thịt bò xào Nem Bánh bò ruot heo bánh hành món ăn giáng sinh Chè êm Mù tạt bánh cupcake vòng nguyệt quế bánh sandwich cuộn trứng xa lach tron ngon Miền Nam Giòn chè đậu đỏ