Cam là một trong những loại trái cây có chứa tinh dầu mang mùi thơm và chứa nhiều vitamin C, rất mát và bổ dưỡng cho cơ thể. Tác dụng của quả cam
Tác dụng của quả cam

Theo các nhà khoa học Anh: “Bình quân trong một trái cam có chứa khoảng 170 mg phytochemicals bao gồm các chất dưỡng da và chống lão hóa”.

Bên cạnh đó, cam có chất Limonoid hoạt động một cách đặc biệt trong việc ngăn ngừa bệnh ung thư và có tác dụng giải độc, lợi tiểu. Những người thường ăn cam, quýt có tỉ lệ nhiễm các bệnh ung thư như: ung thư phổi và dạ dày… khá thấp. Tuy nhiên những người hay bị rối loạn tiêu hóa không nên ăn nhiều cam.  
     

Ngoài vitamin C có tác dụng gia tăng đề kháng và tăng tính hấp thu chất sắt, thực vật… Nước cam còn chứa nhiều canxi hơn là các sản phẩm từ sữa. Đặc biệt, chất canxi còn tập trung nhiều hơn trong các vỏ cam. Không những thế, vỏ cam còn có tác dụng chữa bệnh ho có đàm và giã rượu rất hiệu quả.

Khi pha nước cam, phần lớn canxi sẽ tiết ra trong nước cam. Để tận dụng được tối đa lượng canxi có trong vỏ cam, bạn nên ăn thêm vỏ cam cùng với nước cam hoặc cam cắt miếng.

Một ly nước cam 200ml có chứa 20% lượng canxi và 100% lượng vitamin. Vì thế bạn nên dùng nước cam hàng ngày, nhất là một ly cam vắt tươi vào mỗi buổi sáng, hay dùng làm món tráng miệng cũng rất tốt. Đây không chỉ là cách tốt nhất giúp bạn giải khát và giúp bạn làm việc tốt hơn mà còn là một giải pháp tối ưu cho những người béo, đặc biệt những người không có thói quen uống sữa.

Khi pha nước cam, bạn nên vắt trực tiếp chứ không nên vắt qua máy vắt cam để có thể lấy được cả tép cam và bạn cũng có thể cho thêm một ít vỏ cam vào trong ly nước cam.

Thế là có một ly nước cam…… ngon, bổ, rẻ!

Theo Thể Thao Ngày Nay

 NauNgon.com


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn ngon

Ke cách luộc trứng cách nấu canh chua thịt viên trứng làm salad phở xào tôm thịt bí ngô món dưa muối ngon ca chien sot toi chất tăng trọng quả trứng củ mai bánh quy giòn tan canh ga sot cay ngon lam dot bi xao me ga sữa chua lam banh tart trung loà i phở xào công thức bánh phu thê chao thit bo bi do ngon Ohio che mit ngon thịt tôm bánh cookies trái tim cách làm thịt heo soup cách làm gà nướng banh ngot ngon mi thai hai san ngon khúc biến tấu sữa chua sushi cÃƒÆ lo vi song lam mut dau bo cuon ngu sac cách lam bi ngon me den mut vo cam dac biet cơm rán thịt nguội cach lam thach dua hau món bánh mì ngon goi hoa chuoi banh pia thom ngon bao quan thuc pham trong tu lanh công thức cá ngừ om nước cốt dừa cách làm lẩu mắm ngon kem bánh quy huong dân nau an coc tai củ sen làm gỏi Bà mon xoai ngon ca dieu hong chung VẠi da bánh quy bơ phô mai củ cải kho thịt ba chỉ cà chua kho cá lóc nau sam bi dao thỏ nướng mướp đắng cach lam banh quy hai mau cocktail táo vị kem thực phẩm màu tím cá nướng bơ tỏi banh mi dua ngon chè vải đỗ xanh THỰC nau thit ham trá ng rà n cà tím dồn thịt chiên cơm xá xíu ca mu hap xi dau mong tay xao toi salad kiwi xanh tron thit bo túi và Mẹo hay khi làm món hấp cái xào thịt gà với rau củ thạch dâu sườn xốt cam trung tran ca chua cây thông Noel bò kho măng khô kem trứng giăm bông ếch xào hành tây Mùa Thu sữa đặc gói bánh tét ngan lá lốt xào lươn hỗ món chẠlỗ hổng Gà tần sâm xứ kim chi ngon miệng và bổ nước mắm cách làm gỏi mực xoi pate thạch bí đỏ lam thach khoai lang tho ham thom ngon chan ga nuong Cách làm pudding xoi vang malaysia húng quế thạch đu đủ cach lam sot caramel gà nướng phô mai salad thịt gà cá mè om kho xì dầu Hằng MT các món cơm ngon nếp cẩm cach lam mon trung cuon thit mì ý sốt hải sản mất ngủ sữa phô mai khoai tây cari ngon món ăn tốt cho sức khỏe nam giới cach lam com rang thap cam bánh trung thu nhân vừng Giải nhiệt mùa hè với riêu cá chép mi xao nam hai san ngon sử com chay thit bo cach nau sup yen sao