Cam là một trong những loại trái cây có chứa tinh dầu mang mùi thơm và chứa nhiều vitamin C, rất mát và bổ dưỡng cho cơ thể. Tác dụng của quả cam
Tác dụng của quả cam

Theo các nhà khoa học Anh: “Bình quân trong một trái cam có chứa khoảng 170 mg phytochemicals bao gồm các chất dưỡng da và chống lão hóa”.

Bên cạnh đó, cam có chất Limonoid hoạt động một cách đặc biệt trong việc ngăn ngừa bệnh ung thư và có tác dụng giải độc, lợi tiểu. Những người thường ăn cam, quýt có tỉ lệ nhiễm các bệnh ung thư như: ung thư phổi và dạ dày… khá thấp. Tuy nhiên những người hay bị rối loạn tiêu hóa không nên ăn nhiều cam.  
     

Ngoài vitamin C có tác dụng gia tăng đề kháng và tăng tính hấp thu chất sắt, thực vật… Nước cam còn chứa nhiều canxi hơn là các sản phẩm từ sữa. Đặc biệt, chất canxi còn tập trung nhiều hơn trong các vỏ cam. Không những thế, vỏ cam còn có tác dụng chữa bệnh ho có đàm và giã rượu rất hiệu quả.

Khi pha nước cam, phần lớn canxi sẽ tiết ra trong nước cam. Để tận dụng được tối đa lượng canxi có trong vỏ cam, bạn nên ăn thêm vỏ cam cùng với nước cam hoặc cam cắt miếng.

Một ly nước cam 200ml có chứa 20% lượng canxi và 100% lượng vitamin. Vì thế bạn nên dùng nước cam hàng ngày, nhất là một ly cam vắt tươi vào mỗi buổi sáng, hay dùng làm món tráng miệng cũng rất tốt. Đây không chỉ là cách tốt nhất giúp bạn giải khát và giúp bạn làm việc tốt hơn mà còn là một giải pháp tối ưu cho những người béo, đặc biệt những người không có thói quen uống sữa.

Khi pha nước cam, bạn nên vắt trực tiếp chứ không nên vắt qua máy vắt cam để có thể lấy được cả tép cam và bạn cũng có thể cho thêm một ít vỏ cam vào trong ly nước cam.

Thế là có một ly nước cam…… ngon, bổ, rẻ!

Theo Thể Thao Ngày Nay

 NauNgon.com


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn ngon

ca qua nau am món ăn chay bài thuốc dÃƒÆ n bánh ú lá tre Mềm kho nước dừa nau chao ech ngon bánh bột lọc ngon meo lam bep món bò canh bi ngo nau lac xay thom ngon nui xà lách cà tím hấp chấm nước mắm gừng nhãn nhục trứng nướng rau củ ngon mề gà nướng nghệ Mề gà nướng Chống lão hóa sandwich trứng cút Cháo ngon bà nh cookies anzac com hen kem trÃƒÆ xanh vui vẻ tom rang thit ba chi hà ng bò xốt cà chua Bà nội trợ chia sẻ muôn kiểu chế dau hao cha gio chuoi tom thit ngon cocktail trứng snack khoai lang chiên Các dụng cụ cắt gọt tiện lợi cho tôm tẩm bột chiên lăng Thit kho mang xôi 3 màu mề gà nướng sả mi dau ga ngon đồ uống mát cách làm chân gà Má c nau an cach lam rau cau Thit heo quay kho dua cai ngon thạch dâu cách trang trí món ăn pha che soda bạn bè bông bí thịt hộp món xào Trâm Phạm banh chiffon ngon nước sốt cà chua cach lam banh trung chien miến trộn hàn quốc salad bắp cải chuoi xiem nuong ngày phụ nữ việt nam 20 10 cá trích kho cà món nướng dễ ăn quà tết mứt dừa màu xanh mon chay de lam cách làm nem cua bể mề gà om mặn baci di dama cookies lam bi do ham ngu qua Ếch món trung gà rang bánh quy sữa chua youtube món ăn miền trung nước soda suon non kho mang nấu lẩu Bữa sáng đẹp mắt cho bé từ trứng mề gà om xì dầu bo xo nam ngon banh khoai phu dua chien bún sườn noel thuc don giam can rau câu làm mứt cách pha mắm tôm Khoai bánh ngọt tà nh cà rá t Ngô Gia Tự cách làm tôm sốt chua ngọt tra sua chả chay khô công thức canh chua bông điên điển cá nục hấp chè đậu xanh nấu nước cốt dừa mề gà trộn nước tương cay CANH HẾN NẤU CHUA nấm xào bao tử heo cách làm thit heo ngâm nươc mấm giảm cân nhanh ngon mi ca loc ngon chuối mật ong cac mon ngon goi ngon ca chép thit lon chien gion mat ong cach lam suon chien dau phong canh mướp nấu tôm mề gà xào thạch sữa lá dứa bọc gà chiên thực đơn cuối tuẩn các món ngon từ tép Vi vu Trung Quốc qua những món ngon trứ cánh gà sốt chua ngọt vải dạ bánh đỗ xanh hoa quả chả đậu thịt cach lam banh khoai tay thit ga List Lẩu