Cam là một trong những loại trái cây có chứa tinh dầu mang mùi thơm và chứa nhiều vitamin C, rất mát và bổ dưỡng cho cơ thể. Tác dụng của quả cam
Tác dụng của quả cam

Theo các nhà khoa học Anh: “Bình quân trong một trái cam có chứa khoảng 170 mg phytochemicals bao gồm các chất dưỡng da và chống lão hóa”.

Bên cạnh đó, cam có chất Limonoid hoạt động một cách đặc biệt trong việc ngăn ngừa bệnh ung thư và có tác dụng giải độc, lợi tiểu. Những người thường ăn cam, quýt có tỉ lệ nhiễm các bệnh ung thư như: ung thư phổi và dạ dày… khá thấp. Tuy nhiên những người hay bị rối loạn tiêu hóa không nên ăn nhiều cam.  
     

Ngoài vitamin C có tác dụng gia tăng đề kháng và tăng tính hấp thu chất sắt, thực vật… Nước cam còn chứa nhiều canxi hơn là các sản phẩm từ sữa. Đặc biệt, chất canxi còn tập trung nhiều hơn trong các vỏ cam. Không những thế, vỏ cam còn có tác dụng chữa bệnh ho có đàm và giã rượu rất hiệu quả.

Khi pha nước cam, phần lớn canxi sẽ tiết ra trong nước cam. Để tận dụng được tối đa lượng canxi có trong vỏ cam, bạn nên ăn thêm vỏ cam cùng với nước cam hoặc cam cắt miếng.

Một ly nước cam 200ml có chứa 20% lượng canxi và 100% lượng vitamin. Vì thế bạn nên dùng nước cam hàng ngày, nhất là một ly cam vắt tươi vào mỗi buổi sáng, hay dùng làm món tráng miệng cũng rất tốt. Đây không chỉ là cách tốt nhất giúp bạn giải khát và giúp bạn làm việc tốt hơn mà còn là một giải pháp tối ưu cho những người béo, đặc biệt những người không có thói quen uống sữa.

Khi pha nước cam, bạn nên vắt trực tiếp chứ không nên vắt qua máy vắt cam để có thể lấy được cả tép cam và bạn cũng có thể cho thêm một ít vỏ cam vào trong ly nước cam.

Thế là có một ly nước cam…… ngon, bổ, rẻ!

Theo Thể Thao Ngày Nay

 NauNgon.com


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn ngon

gio xao Cá cơm kho giày cũ banh tom nuong pho mai ngon vit nau thom nầu gà đông tảo gio heo rim nuoc dua gion bi goi cuon tom thit dao hàu bánh xèo tôm làm trứng hấp lam banh muffin chocolate gà tẩm lạc lam banh sung bo ngon cach lam siro gung mat ong lam ga chien gion xôi xéo lam pasta ca ngu ngon GIÒ cải xanh lam salad ca chua ngon lam thit ga vien salad cà lam xoi thit món ăn phong hàn phong nhiệt thoà ng nhà xinh mứt rau củ bắp bò kho dứa Thịt bắp bò kho dứa mon con duong hoa ngon Tạo hình động vật ngộ nghĩnh từ rau công thức bánh chanh thịt gà khô muc xao thap cam nấu chè đỗ đen hành tỏi hấp mực goi hai san nam tuyet May và nau com ngon cocktail bellini cach nấu lau mấm nghêu nhồi tôm thịt pasta rau cu ngon vit om sau pupa cach lam nuoc mam bánh nhân kem cà tím om sấu ngâm cách làm thịt ngâm nước mấm Thưởng thức lẩu dê Mông Cổ tại Chợ sinh tố đậu phộng và chuối siro man cá trứng chiên bơ ga chien vi Han ga nuong mut ca chua bi hoa thiên lý nấu bò suon hap Lau gà thap cam thịt kho củ cải thang gà thuc don dau tuan trang tri dia trai cay vit ap chao sot man xa lach rong nho sen xào mực bo nuong pho mai ngon Trá ng sữa chua dầm à o khoà c giấy Xoi snack rong biển cach lam salad bap cách tỉa dưa chuột Cach ngam chanh dao mat ong cÃƒÆ chua canh chua ca loc muc dua pha lau bo ngon cách làm trứng chiên tôm chăn ngheu xao sa te ngon kem rau củ cai thia nộm gà bắp cải à p món quà dâu tay bánh kem xoài Lưu ý các mẹ nhé Không nên cho trẻ Ông bong cai xao trung khẠpho ga bo vieb kho cà Cook canh muop nau thit ngon mon ngon môi ngay Mẹo khử mùi hôi của gà bò cá Đối nâu lẩu lam banh brownies nhan dua món ăn kiểu miền Trung Móng giò nấu nấu lẩu ngò sốt chua ngọt cách làm bắp xào các món bún cach lam ga ba chen ngon văn hành lá cóc dầm chua vit quay cách nấu cà ri gà xa lach dua gang ngon