Cam là một trong những loại trái cây có chứa tinh dầu mang mùi thơm và chứa nhiều vitamin C, rất mát và bổ dưỡng cho cơ thể. Tác dụng của quả cam
Tác dụng của quả cam

Theo các nhà khoa học Anh: “Bình quân trong một trái cam có chứa khoảng 170 mg phytochemicals bao gồm các chất dưỡng da và chống lão hóa”.

Bên cạnh đó, cam có chất Limonoid hoạt động một cách đặc biệt trong việc ngăn ngừa bệnh ung thư và có tác dụng giải độc, lợi tiểu. Những người thường ăn cam, quýt có tỉ lệ nhiễm các bệnh ung thư như: ung thư phổi và dạ dày… khá thấp. Tuy nhiên những người hay bị rối loạn tiêu hóa không nên ăn nhiều cam.  
     

Ngoài vitamin C có tác dụng gia tăng đề kháng và tăng tính hấp thu chất sắt, thực vật… Nước cam còn chứa nhiều canxi hơn là các sản phẩm từ sữa. Đặc biệt, chất canxi còn tập trung nhiều hơn trong các vỏ cam. Không những thế, vỏ cam còn có tác dụng chữa bệnh ho có đàm và giã rượu rất hiệu quả.

Khi pha nước cam, phần lớn canxi sẽ tiết ra trong nước cam. Để tận dụng được tối đa lượng canxi có trong vỏ cam, bạn nên ăn thêm vỏ cam cùng với nước cam hoặc cam cắt miếng.

Một ly nước cam 200ml có chứa 20% lượng canxi và 100% lượng vitamin. Vì thế bạn nên dùng nước cam hàng ngày, nhất là một ly cam vắt tươi vào mỗi buổi sáng, hay dùng làm món tráng miệng cũng rất tốt. Đây không chỉ là cách tốt nhất giúp bạn giải khát và giúp bạn làm việc tốt hơn mà còn là một giải pháp tối ưu cho những người béo, đặc biệt những người không có thói quen uống sữa.

Khi pha nước cam, bạn nên vắt trực tiếp chứ không nên vắt qua máy vắt cam để có thể lấy được cả tép cam và bạn cũng có thể cho thêm một ít vỏ cam vào trong ly nước cam.

Thế là có một ly nước cam…… ngon, bổ, rẻ!

Theo Thể Thao Ngày Nay

 NauNgon.com


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn ngon

sup thit bo sua bap bo sap chien gion xào rau mon ngon voi thit ga salad rau bò sốt dầu hào banh tart chanh thom ngon cách làm siro sa lát cà rốt cá ngừ cach nau canh khoai tu sinh viên chả cốm cốm tươi Hà Nội Hà Ly chân gà kho ngũ vị hương huong dan lam salad ngon thit ham su su Tôm khoai tây phô mai chiên xù Thiên Trúc bóc vỏ và rút chỉ tôm Ngất ngây trước món ngon truyền thống xa lach dua luoi ngon cach lam sua chua thach lăn cach lam cua rang me kem quả mâm xôi nui thịt canh cua nau khoai so banh canh gio heo ngon bánh mì que xoắn cách chọn cam xoàn bánh bột báng chiên trứng với hến Món banh hap xôi thịt bánh tiêu kẹp thịt mặn Tôm càng nướng ngon banh hoa huong duong súp vịt kho bia Nấu cùng nước cốt dừa nên thịt chiên chao bao ngu thom ngon chảy nước miếng mứt chuối Ngheu nuong pho mai hap dan goi thit bo rau cang cua bánh quy hình trái tim nướng sa ot Mà ³ Thịt luoc cach nau sup yen mon dut lo cá kho củ cải cÃƒÆ kho cÃƒÆ ri chả cá kho cach lam sorbet socola Chanh ẩm thưc bánh ướt mè rang bánh ướt áp chảo Che con ong thịt bò viên mon tom vien tam bap banh muffi nau thit TẠList ChẠVideo Dẻo cách làm cá hấp muối che sen dau xanh sinh to mang cut bánh khoai phô mai tom chien pho mai Nóng quá Thanh nhiệt nhúng đào sapa bí đỏ xào hành đậu hũ non chiên mè dà p 5 mẹo nấu ăn đơn giản để có món cá hồi chiên giòn ngon ram rang me cach lam cha ca thac lac trứng ốp la cách làm bánh canh bim bim gẠo thit cho dính trung ca Bánh tôm phô mai canh chua sau ngon kẹo vừng chiên khoai lang tím Thưởng thức bánh ngon 3 miền mùa thu thuc uong trai cay ngon banh duc ngot mon hai san chien cong thuc lam banh hanh mắm cá linh chưng tai heo ngà m cách loại phô mai chiên canh cá thu bo xien nuong mat ong phô mai thịt xông khói tre hue thom ngon gạo nếp mon bot chien mi quang thom ngon pudding xoai dau tay ngon chè khoai sọ cốt dừa mut cu cai trang dau xao ga ngon tu lam kem sau rieng nhat pham tay cam hap dan chả giò cá làm bò sốt teriyaki cach hap ga voi muoi cach lam canh khoai mon nau thit vien ngày lạnh trung trai tim tu lam dua gia