Cam là một trong những loại trái cây có chứa tinh dầu mang mùi thơm và chứa nhiều vitamin C, rất mát và bổ dưỡng cho cơ thể. Tác dụng của quả cam
Tác dụng của quả cam

Theo các nhà khoa học Anh: “Bình quân trong một trái cam có chứa khoảng 170 mg phytochemicals bao gồm các chất dưỡng da và chống lão hóa”.

Bên cạnh đó, cam có chất Limonoid hoạt động một cách đặc biệt trong việc ngăn ngừa bệnh ung thư và có tác dụng giải độc, lợi tiểu. Những người thường ăn cam, quýt có tỉ lệ nhiễm các bệnh ung thư như: ung thư phổi và dạ dày… khá thấp. Tuy nhiên những người hay bị rối loạn tiêu hóa không nên ăn nhiều cam.  
     

Ngoài vitamin C có tác dụng gia tăng đề kháng và tăng tính hấp thu chất sắt, thực vật… Nước cam còn chứa nhiều canxi hơn là các sản phẩm từ sữa. Đặc biệt, chất canxi còn tập trung nhiều hơn trong các vỏ cam. Không những thế, vỏ cam còn có tác dụng chữa bệnh ho có đàm và giã rượu rất hiệu quả.

Khi pha nước cam, phần lớn canxi sẽ tiết ra trong nước cam. Để tận dụng được tối đa lượng canxi có trong vỏ cam, bạn nên ăn thêm vỏ cam cùng với nước cam hoặc cam cắt miếng.

Một ly nước cam 200ml có chứa 20% lượng canxi và 100% lượng vitamin. Vì thế bạn nên dùng nước cam hàng ngày, nhất là một ly cam vắt tươi vào mỗi buổi sáng, hay dùng làm món tráng miệng cũng rất tốt. Đây không chỉ là cách tốt nhất giúp bạn giải khát và giúp bạn làm việc tốt hơn mà còn là một giải pháp tối ưu cho những người béo, đặc biệt những người không có thói quen uống sữa.

Khi pha nước cam, bạn nên vắt trực tiếp chứ không nên vắt qua máy vắt cam để có thể lấy được cả tép cam và bạn cũng có thể cho thêm một ít vỏ cam vào trong ly nước cam.

Thế là có một ly nước cam…… ngon, bổ, rẻ!

Theo Thể Thao Ngày Nay

 NauNgon.com


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn ngon

muc chien bo phomai ap chao nui phô mai cach lam dau hu sot tom Cach nau chao bot bang thit bo ý pizza com chay ca sĩ thủy tiên canh chua co hu thom gà gà xào hạt điều món xào món Hoa Món Canh mì ý chay mon cuon ốc hấp sả rau củ xào ức gà cach lam ga ran sot cay ca thu kho ca ngon banh xeo ca Thuoc bac vo cach lam thit heo chien bot banh pizza ngon quả kiwi Hoà ng cà ri cà tôm tươi xào chua ngọt che bien ca tim nau bung banh pho bún nước lèo Sóc Trăng ga ran ngon muối sung ngon chè trôi nuớc trà xanh mứt chanh leo trÃƒÆ chanh mi trung cuon thit ngon ngộ cach nau canh bong moc bí quyết xào nấm ngon op let thit bo cac mon chien bánh xoài Miến xào Miến xào rau củ cách làm sườn kho canh thịt gà bí đao xay trái dưa hấu người dân khu vực thịt heo kho su hào cách làm nem sup ga banana upside down bánh chuối úp ngược cach nau rau cau Bách trứng vịt lộn xào me chua Cắm hoa xen quả đơn giản đẹp mắt thịt bò xào lá lốt bà nh nÆ á ng bánh quy may mắn Vị quê trong bánh mật xứ Thanh khay đựng cải thảo plan sữa tươi bánh mì que ớt ngọt cách xào nấm chế biến món xông khói ca ro phi vỏ cam Mà à Gọn đậu bắp xào bông cải salad vỏ trái cây cá lóc kho tộ chân gà ngâm vitamin và khoáng chất tom cang xao bun Cách làm vệ sinh thớt gỗ Cách Làm Bánh thịt gà xào điều nuoc cam nha dam ngon mứt trái cây Nấu x Hướng dẫn làm bánh cà lóc công thức làm cơm hộp cẠcà bắp hột rán trứng nui xào bò sốt cà chua mi nui sot bo bam mang tay món ngon dễ làm Lẩu vịt om sấu cho cach lam rau cau trai cay xôi cốm japanese cotton ngon gà rán cay bún gạo thịt xiên que nuoc tuong chua ngot bánh gato bơ chanh hạt poppy Hương cách làm mứt bí cach lam dui ga om ngon hồ ngọc hà chao bot bang 10 kiểu phòng bếp dễ thương Về miền Tây ăn thốt nốt cach lam banh xeo tom thit don gian Trang Trí cach lam hau nuong mo hanh salad kiểu thái sườn bo lagu món xào thập cẩm cari gÃƒÆ nấu ăn Gà cari công thức bò bía chay my y ngon cach lam bim bim yếm cho bé su kem trÃƒÆ xanh nau lau kim chi thịt bọc trứng