Dầu cá tốt cho da, tóc và cũng có thể chống lại nhiều bệnh tật, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ.

	Tác dụng của dầu cá | Ẩm thực - Sức khỏe

Sau đây là một số công dụng của dầu cá:

Để bảo vệ tim mạch, bạn nên ăn thực phẩm có chứa dầu cá. Dầu cá chứa nhiều a xít béo omega 3 giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nó giúp giảm lượng cholesterol xấu LDL trong khi giúp tăng lượng cholesterol tốt HDL trong cơ thể. Vì thế, dầu cá có thể giúp bạn tránh nguy cơ bị đột quỵ.

Tác dụng của dầu cá

- Một nghiên cứu ở Úc chứng minh ăn cá có thể giúp chữa bệnh tăng huyết áp và béo phì. Nghiên cứu phát hiện ra rằng một chế độ ăn uống giảm cân bao gồm cả ăn cá thường xuyên sẽ giúp giảm mập khá hiệu quả.

- Những ai đang phải gánh các vấn đề về hô hấp như hen suyễn nên ăn thực phẩm có chứa dầu cá. Các nhà khoa học khảo sát ở hai nhóm trẻ em: nhóm ăn nhiều cá và nhóm có chế độ ăn uống bình thường. Kết quả, nhóm ăn nhiều cá ít bị hen suyễn hơn và có thể thở dễ dàng hơn.

- A xít béo omega 3 trong dầu cá có thể giúp ngăn ngừa 3 căn bệnh ung thư phổ biến nhất là ung thư vú, ruột kết và tuyến tiền liệt. Loại a xít này bảo vệ các tế bào khỏe mạnh khỏi bị ung thư, ức chế tăng trưởng tế bào không mong muốn và tiêu diệt các tế bào ung thư.

- Dầu cá giúp tăng cường độ bóng của tóc. A xít béo omega 3 trong dầu cá có một số đặc tính như giúp tóc mọc nhanh hơn và ngăn ngừa rụng tóc. Vì hầu hết các loại cá đều giàu protein, nên ăn cá giúp giữ mái tóc khỏe mạnh.

- Dầu cá giúp cải thiện tình trạng da khô bằng cách làm cho da sáng bóng; và có thể giúp điều trị các vấn đề về da khác như bệnh vẩy nến, chàm (eczema), ngứa, da bị mẩn đỏ, tổn thương da và phát ban.

- Dầu cá tốt cho phụ nữ mang thai vì có DHA giúp phát triển mắt và não của em bé. Dầu cá còn giúp tránh sinh non, ngừa nguy cơ trẻ sinh ra bị nhẹ cân và sẩy thai. 

Nhất Linh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

dầu cá, chống bệnh tật, dinh dưỡng, thực phẩm

công thức nộm rau cần chà bông làm bánh bông lan trứng muối banh da cua thap cam nấu ăn ngon ghẹ rang sốt dầu hào Thơm ngon ghẹ đèn chiếu sáng cach lam thit heo ap chao vit xiem banh chiffon la dua địa trung hải canh muop ran khoai tay nuong bo toi bnah khoai lang chuoi banh mi cuon ngon xoai dam chua ngot ngon cach lam bun thang Bánh canh ghẹ hấp dẫn người Sài Gòn chuà Làm sao để sử dụng khéo léo dầu ăn trà sữa trân châu trái cây Cách làm Móng giò ngâm chua ngọt Canh bún Bích ngon miệng ngày mưa trứng ốp lết nau bun ca loc bun xa xiu lam muc xao dua chua Canh sườn khổ qua Dò đường đi ăn ốc Cây Đa cach lam ca com chien gion cach lam thach trai cay hến Bánh nướng trá ng cút Goi ca xoai xanh chÃƒÆ o Tuyết Nguyễn Cá hú kho chắc thịt tiết kiệm điện bánh mì hươu cao cổ bánh quy dừa hạnh nhân Bún chả cá Đà Nẵng hấp dẫn ở Sài gạo nếp cẩm Hòa tan num dua ngon Ha Noi da day xao mang tay sua dau nanh món lagu banh deo Nhat bánh ọm chiếl banh khoai mi nuong ngon Khoai Ngắm tiệm bánh ca ngu kho nuoc dua lõi Khéo trộn salad khoai tây ngon miệng hệ tu lam mut những món gỏi ngon Gỏi lòng gà cách làm mì quảng Lẩu thả Phan Thiết ngon mắt vừa miệng da dieu ngon bò kho nấm hương món ăn từ các loại Món chè Man ngam ngon rau củ xào mực Lau gà NhÃƒÆ Chung Những món ăn lỗi lầm quê tôi kho qua chiffon trà xanh Chiffon trà xanh cho Suon chua ngọt banh trung thu heo con lam banh chuoi vị màu Suon heo Tháng chín gạo mới chim ngói Topokki bánh gạo Hàn Quốc bánh bí đỏ nhân khoai lang tím bánh quẩy churros bún giò bún trộn hàn quốc Æ a Ga ham sen banh canh chã ca banh chanh day ngon banh cupcake socola banh lemongrass thom ngon nấu bún dọc mùng bao tử dạ dày gừng lô hội bạc hà cách làm bánh gạo bap ham xuong bo ham thom ngon bo op let canh sườn nấu ngọt bun bap bo ngon món giải nhiệt Khoai tay dut lo mon com trai thom bun xao thit bo burger box chè chuối nếp cà tím kho nấm rơm cà tím nhồi thịt rán mận bắc cá sốt đậu phụ cách bó hoa đẹp chè cách làm sữa đậu phộng dau hu den gion dau phong chien cach lam banh ga to cuon màu nước cách làm sinh tố cà chua cách làm xôi dừa lá dứa banh cacao thom ngon gân bò ngũ sắc