Dầu cá tốt cho da, tóc và cũng có thể chống lại nhiều bệnh tật, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ.

	Tác dụng của dầu cá | Ẩm thực - Sức khỏe

Sau đây là một số công dụng của dầu cá:

Để bảo vệ tim mạch, bạn nên ăn thực phẩm có chứa dầu cá. Dầu cá chứa nhiều a xít béo omega 3 giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nó giúp giảm lượng cholesterol xấu LDL trong khi giúp tăng lượng cholesterol tốt HDL trong cơ thể. Vì thế, dầu cá có thể giúp bạn tránh nguy cơ bị đột quỵ.

Tác dụng của dầu cá

- Một nghiên cứu ở Úc chứng minh ăn cá có thể giúp chữa bệnh tăng huyết áp và béo phì. Nghiên cứu phát hiện ra rằng một chế độ ăn uống giảm cân bao gồm cả ăn cá thường xuyên sẽ giúp giảm mập khá hiệu quả.

- Những ai đang phải gánh các vấn đề về hô hấp như hen suyễn nên ăn thực phẩm có chứa dầu cá. Các nhà khoa học khảo sát ở hai nhóm trẻ em: nhóm ăn nhiều cá và nhóm có chế độ ăn uống bình thường. Kết quả, nhóm ăn nhiều cá ít bị hen suyễn hơn và có thể thở dễ dàng hơn.

- A xít béo omega 3 trong dầu cá có thể giúp ngăn ngừa 3 căn bệnh ung thư phổ biến nhất là ung thư vú, ruột kết và tuyến tiền liệt. Loại a xít này bảo vệ các tế bào khỏe mạnh khỏi bị ung thư, ức chế tăng trưởng tế bào không mong muốn và tiêu diệt các tế bào ung thư.

- Dầu cá giúp tăng cường độ bóng của tóc. A xít béo omega 3 trong dầu cá có một số đặc tính như giúp tóc mọc nhanh hơn và ngăn ngừa rụng tóc. Vì hầu hết các loại cá đều giàu protein, nên ăn cá giúp giữ mái tóc khỏe mạnh.

- Dầu cá giúp cải thiện tình trạng da khô bằng cách làm cho da sáng bóng; và có thể giúp điều trị các vấn đề về da khác như bệnh vẩy nến, chàm (eczema), ngứa, da bị mẩn đỏ, tổn thương da và phát ban.

- Dầu cá tốt cho phụ nữ mang thai vì có DHA giúp phát triển mắt và não của em bé. Dầu cá còn giúp tránh sinh non, ngừa nguy cơ trẻ sinh ra bị nhẹ cân và sẩy thai. 

Nhất Linh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

dầu cá, chống bệnh tật, dinh dưỡng, thực phẩm

ca ro kho tieu xanh ngon Làm măng chua Muop đăng muối xí muội bi ngoi chien trung banh bap chien gion handmade giấy banh men thạch sữa trái cây lá u cách làm caramen Nấu ăn bánh mỳ kẹp khổ qua nhồi Hạ mứt dâu tằm chiên cá diêu hồng với cốm sườn hột vịt lộn rang me làm bánh cupcake May và Cá Kho Công dụng và bài thuốc hay ít biết từ List Lẩu bo nương món chà banh sua chua hoa qua cach lam thit ba chi cuon tom gừng tươi chi phí Chiên món mì xa lach ca chua ngon húng quẠMón Âu huế sốt sa tế Thịt heo xào sả ớt các món cuốn ngon mát bánh sữa chiên giòn Luong Nước Chấm bánh mì bánh mì chảo xúc xích Hằng MT Gelato goi cuon ngon Ảnh cưới độc đáo Cheesecake xoài cookies sừng bò che tran chau xuc xich tron rau ngon duoi bo ham bí hấp nấu ăn ngon mì quảng nấu chay oc buou xao sate ga xao cai xoan om cá basa với mẻ bánh kem nhiều lớp Làm Kem bà nh snack chocolate suon ca ri ngon bánh rán nhân táo Thịt Cừu nướng bánh cacao canh xoài đảm nem nuong banh hoi hấp trứng cách làm gỏi tôm thịt công thức khoai tây nhân phô mai cach lam gỏi băp chuối làm thạch ngon đơn giản mứt củ gừng Bánh Kem gỏi 5 màu gỏi vịt trộn xoài bánh khoái rán chay cach lam mi lạnh cách làm cá cơm chiên bột cách nấu canh cua Món Bánh cách làm vịt rang muối Cách nuôi gà chọi chiến Làm Bánh chao lươn electrolux bánh chiên trà tắc mon my y ngon công thức bún cá diêu hồng trà tắc cách làm mứt Tết tự làm sữa bắp Khéo Tay Nướng trang trí nhà với hoa Giải Nhiệt khoai tay nuong la basil cach nau che troi nuoc ngu sac bà nh mousse Đến Buôn Ma Thuột thưởng thức bún banh mi Thực phẩm Ga hầm khoai lang bọc đường goi cu hu dua nau de dang nau com tam rau mầm Mẹo chọn và chế biến ốc ngon cach lam dua gop Thức Uống cach nau an Món Chay kem dâu Om canh ga nau nam va rong bien dòng kẻ hu tieu thom ngon thịt lươn cuốn lá lốt