Dầu cá tốt cho da, tóc và cũng có thể chống lại nhiều bệnh tật, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ.

	Tác dụng của dầu cá | Ẩm thực - Sức khỏe

Sau đây là một số công dụng của dầu cá:

Để bảo vệ tim mạch, bạn nên ăn thực phẩm có chứa dầu cá. Dầu cá chứa nhiều a xít béo omega 3 giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nó giúp giảm lượng cholesterol xấu LDL trong khi giúp tăng lượng cholesterol tốt HDL trong cơ thể. Vì thế, dầu cá có thể giúp bạn tránh nguy cơ bị đột quỵ.

Tác dụng của dầu cá

- Một nghiên cứu ở Úc chứng minh ăn cá có thể giúp chữa bệnh tăng huyết áp và béo phì. Nghiên cứu phát hiện ra rằng một chế độ ăn uống giảm cân bao gồm cả ăn cá thường xuyên sẽ giúp giảm mập khá hiệu quả.

- Những ai đang phải gánh các vấn đề về hô hấp như hen suyễn nên ăn thực phẩm có chứa dầu cá. Các nhà khoa học khảo sát ở hai nhóm trẻ em: nhóm ăn nhiều cá và nhóm có chế độ ăn uống bình thường. Kết quả, nhóm ăn nhiều cá ít bị hen suyễn hơn và có thể thở dễ dàng hơn.

- A xít béo omega 3 trong dầu cá có thể giúp ngăn ngừa 3 căn bệnh ung thư phổ biến nhất là ung thư vú, ruột kết và tuyến tiền liệt. Loại a xít này bảo vệ các tế bào khỏe mạnh khỏi bị ung thư, ức chế tăng trưởng tế bào không mong muốn và tiêu diệt các tế bào ung thư.

- Dầu cá giúp tăng cường độ bóng của tóc. A xít béo omega 3 trong dầu cá có một số đặc tính như giúp tóc mọc nhanh hơn và ngăn ngừa rụng tóc. Vì hầu hết các loại cá đều giàu protein, nên ăn cá giúp giữ mái tóc khỏe mạnh.

- Dầu cá giúp cải thiện tình trạng da khô bằng cách làm cho da sáng bóng; và có thể giúp điều trị các vấn đề về da khác như bệnh vẩy nến, chàm (eczema), ngứa, da bị mẩn đỏ, tổn thương da và phát ban.

- Dầu cá tốt cho phụ nữ mang thai vì có DHA giúp phát triển mắt và não của em bé. Dầu cá còn giúp tránh sinh non, ngừa nguy cơ trẻ sinh ra bị nhẹ cân và sẩy thai. 

Nhất Linh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

dầu cá, chống bệnh tật, dinh dưỡng, thực phẩm

ức gà chiên giòn salat bưởi cai cuon mề gà luộc sốt gừng cách làm chè sikhye canh cải gia và Canh khổ qua cá hồi sốt tương trứng gà ủ mặn cÃƒÆ cách pha chế cocktail cách chọn gạo xịn nồi hơi chua chè hạt vừng nước táo dưa hấu thực phẩm tốt đường ruột mề gà nướng thit kho nuoc dua bò xào kim chi cải thảo Đậu phụ non xào thịt bằm mon cookie tra sua gà kho coca cola sườn tẩm bột rán ướp thịt ca qua nau am món ăn chay bài thuốc dÃƒÆ n bánh ú lá tre Mềm kho nước dừa nau chao ech ngon bánh bột lọc ngon meo lam bep món bò canh bi ngo nau lac xay thom ngon nui xà lách cà tím hấp chấm nước mắm gừng nhãn nhục trứng nướng rau củ ngon mề gà nướng nghệ Mề gà nướng Chống lão hóa sandwich trứng cút Cháo ngon bà nh cookies anzac com hen kem trÃƒÆ xanh vui vẻ tom rang thit ba chi hà ng bò xốt cà chua Bà nội trợ chia sẻ muôn kiểu chế dau hao cha gio chuoi tom thit ngon cocktail trứng snack khoai lang chiên Các dụng cụ cắt gọt tiện lợi cho tôm tẩm bột chiên lăng Thit kho mang xôi 3 màu mề gà nướng sả mi dau ga ngon đồ uống mát cách làm chân gà Má c nau an cach lam rau cau Thit heo quay kho dua cai ngon thạch dâu cách trang trí món ăn pha che soda bạn bè bông bí thịt hộp món xào Trâm Phạm banh chiffon ngon nước sốt cà chua cach lam banh trung chien miến trộn hàn quốc salad bắp cải chuoi xiem nuong ngày phụ nữ việt nam 20 10 cá trích kho cà món nướng dễ ăn quà tết mứt dừa màu xanh mon chay de lam cách làm nem cua bể mề gà om mặn baci di dama cookies lam bi do ham ngu qua Ếch món trung gà rang bánh quy sữa chua youtube món ăn miền trung nước soda suon non kho mang nấu lẩu Bữa sáng đẹp mắt cho bé từ trứng mề gà om xì dầu bo xo nam ngon banh khoai phu dua chien bún sườn noel thuc don giam can rau câu làm mứt cách pha mắm tôm Khoai bánh ngọt tà nh cà rá t Ngô Gia Tự cách làm tôm sốt chua ngọt tra sua chả chay khô công thức canh chua bông điên điển cá nục hấp