Dầu cá tốt cho da, tóc và cũng có thể chống lại nhiều bệnh tật, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ.

	Tác dụng của dầu cá | Ẩm thực - Sức khỏe

Sau đây là một số công dụng của dầu cá:

Để bảo vệ tim mạch, bạn nên ăn thực phẩm có chứa dầu cá. Dầu cá chứa nhiều a xít béo omega 3 giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nó giúp giảm lượng cholesterol xấu LDL trong khi giúp tăng lượng cholesterol tốt HDL trong cơ thể. Vì thế, dầu cá có thể giúp bạn tránh nguy cơ bị đột quỵ.

Tác dụng của dầu cá

- Một nghiên cứu ở Úc chứng minh ăn cá có thể giúp chữa bệnh tăng huyết áp và béo phì. Nghiên cứu phát hiện ra rằng một chế độ ăn uống giảm cân bao gồm cả ăn cá thường xuyên sẽ giúp giảm mập khá hiệu quả.

- Những ai đang phải gánh các vấn đề về hô hấp như hen suyễn nên ăn thực phẩm có chứa dầu cá. Các nhà khoa học khảo sát ở hai nhóm trẻ em: nhóm ăn nhiều cá và nhóm có chế độ ăn uống bình thường. Kết quả, nhóm ăn nhiều cá ít bị hen suyễn hơn và có thể thở dễ dàng hơn.

- A xít béo omega 3 trong dầu cá có thể giúp ngăn ngừa 3 căn bệnh ung thư phổ biến nhất là ung thư vú, ruột kết và tuyến tiền liệt. Loại a xít này bảo vệ các tế bào khỏe mạnh khỏi bị ung thư, ức chế tăng trưởng tế bào không mong muốn và tiêu diệt các tế bào ung thư.

- Dầu cá giúp tăng cường độ bóng của tóc. A xít béo omega 3 trong dầu cá có một số đặc tính như giúp tóc mọc nhanh hơn và ngăn ngừa rụng tóc. Vì hầu hết các loại cá đều giàu protein, nên ăn cá giúp giữ mái tóc khỏe mạnh.

- Dầu cá giúp cải thiện tình trạng da khô bằng cách làm cho da sáng bóng; và có thể giúp điều trị các vấn đề về da khác như bệnh vẩy nến, chàm (eczema), ngứa, da bị mẩn đỏ, tổn thương da và phát ban.

- Dầu cá tốt cho phụ nữ mang thai vì có DHA giúp phát triển mắt và não của em bé. Dầu cá còn giúp tránh sinh non, ngừa nguy cơ trẻ sinh ra bị nhẹ cân và sẩy thai. 

Nhất Linh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

dầu cá, chống bệnh tật, dinh dưỡng, thực phẩm

muc nhoi thit pho mai bao tử cá ba sa xào suon rim man ngot banh bot da thom ngon cach nau chạo Khoai Tom hum rang Muôi mực xào Nhúng cà ch rang lẠc cach lam canh chua nam ngon công thức xơ mít kho đậu hũ luoi heo nau ca ri bắp rang bơ caramen canh he don gian 3 món hủ tiếu nổi tiếng của người thit vit quay cach lam goi coc non hà nh Tổng hợp các món ăn ngon ngày Noel lam bánh khoai tay Nêm 6 thực phẩm không nên bỏ qua trong mùa cha thit bo mi tron kieu han quoc vit ham ngon nấm mèo nấu gà thit kho coca cola tôm chua canh hầm bổ dưỡng chè sen banh ran doremon snack mì ý mon ngon ngay he sốt trộn rau củ cơm rang dưa bò sinh to chuoi sua chua ngon bánh trung thu rau câu tom hap dau hao cach lam cha gio moc cách làm thạch trái cây Làm sao để chế biến nước hầm ngon banh bap he mon ngon tu suon cach lam tho sot kiwi tao bánh trái cây dừa thành công kho chuoi xanh nấu xôi bắp nướng bun bo nam bo bún riêu Ngoạn mục trang trí chung cư bằng vườn lam salad dia trung hai Món tây chế biến thức ăn ca chach Sườn non tầm xuân InterContinental cách làm tôm chiên thịt xào măng mam xoi cơm chiên trứng muối ghẹ nấu rau muống sup thit bo sua bap bo sap chien gion xào rau mon ngon voi thit ga salad rau bò sốt dầu hào banh tart chanh thom ngon cách làm siro sa lát cà rốt cá ngừ cach nau canh khoai tu sinh viên chả cốm cốm tươi Hà Nội Hà Ly chân gà kho ngũ vị hương huong dan lam salad ngon thit ham su su Tôm khoai tây phô mai chiên xù Thiên Trúc bóc vỏ và rút chỉ tôm Ngất ngây trước món ngon truyền thống xa lach dua luoi ngon cach lam sua chua thach lăn cach lam cua rang me kem quả mâm xôi nui thịt canh cua nau khoai so banh canh gio heo ngon bánh mì que xoắn cách chọn cam xoàn bánh bột báng chiên trứng với hến Món banh hap xôi thịt bánh tiêu kẹp thịt mặn Tôm càng nướng ngon banh hoa huong duong súp vịt kho bia Nấu cùng nước cốt dừa nên thịt chiên chao bao ngu thom ngon chảy nước miếng mứt chuối Ngheu nuong pho mai hap dan goi thit bo rau cang cua bánh quy hình trái tim nướng sa ot Mà ³ Thịt luoc cach nau sup yen mon dut lo cá kho củ cải cÃƒÆ kho cÃƒÆ ri chả cá kho cach lam sorbet socola