Dầu cá tốt cho da, tóc và cũng có thể chống lại nhiều bệnh tật, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ.

	Tác dụng của dầu cá | Ẩm thực - Sức khỏe

Sau đây là một số công dụng của dầu cá:

Để bảo vệ tim mạch, bạn nên ăn thực phẩm có chứa dầu cá. Dầu cá chứa nhiều a xít béo omega 3 giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nó giúp giảm lượng cholesterol xấu LDL trong khi giúp tăng lượng cholesterol tốt HDL trong cơ thể. Vì thế, dầu cá có thể giúp bạn tránh nguy cơ bị đột quỵ.

Tác dụng của dầu cá

- Một nghiên cứu ở Úc chứng minh ăn cá có thể giúp chữa bệnh tăng huyết áp và béo phì. Nghiên cứu phát hiện ra rằng một chế độ ăn uống giảm cân bao gồm cả ăn cá thường xuyên sẽ giúp giảm mập khá hiệu quả.

- Những ai đang phải gánh các vấn đề về hô hấp như hen suyễn nên ăn thực phẩm có chứa dầu cá. Các nhà khoa học khảo sát ở hai nhóm trẻ em: nhóm ăn nhiều cá và nhóm có chế độ ăn uống bình thường. Kết quả, nhóm ăn nhiều cá ít bị hen suyễn hơn và có thể thở dễ dàng hơn.

- A xít béo omega 3 trong dầu cá có thể giúp ngăn ngừa 3 căn bệnh ung thư phổ biến nhất là ung thư vú, ruột kết và tuyến tiền liệt. Loại a xít này bảo vệ các tế bào khỏe mạnh khỏi bị ung thư, ức chế tăng trưởng tế bào không mong muốn và tiêu diệt các tế bào ung thư.

- Dầu cá giúp tăng cường độ bóng của tóc. A xít béo omega 3 trong dầu cá có một số đặc tính như giúp tóc mọc nhanh hơn và ngăn ngừa rụng tóc. Vì hầu hết các loại cá đều giàu protein, nên ăn cá giúp giữ mái tóc khỏe mạnh.

- Dầu cá giúp cải thiện tình trạng da khô bằng cách làm cho da sáng bóng; và có thể giúp điều trị các vấn đề về da khác như bệnh vẩy nến, chàm (eczema), ngứa, da bị mẩn đỏ, tổn thương da và phát ban.

- Dầu cá tốt cho phụ nữ mang thai vì có DHA giúp phát triển mắt và não của em bé. Dầu cá còn giúp tránh sinh non, ngừa nguy cơ trẻ sinh ra bị nhẹ cân và sẩy thai. 

Nhất Linh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

dầu cá, chống bệnh tật, dinh dưỡng, thực phẩm

mẹo cool cookies không cần bột mì ếch xào xã ớt rau câu thập cẩm ngao chua nau khe Hầm tra sua thach rau cau Già ng tự chế mỹ phẩm rau muong cách làm trà sữa trân châu nẠu mà banh deo chanh day sua chua kem cafe trứng Xoi do tự làm mứt bí đỏ cut lam lap xuong tuoi ức gà xào cach lam trung Rau cau dâu banh mi chocolate cach hap ca chep cach nau che thap cam sua dua thịt gà nấu bắp gac cach lam cha trung nước ép quả thơm oc nhoi bap nghien thit kho trung cach lam goi rau muong cach lam thit vien sot ca mon bo ngon xoi hat de hai san chien gion bun thit nuong doi mon 3 món đặc sản của quê hương quan họ gÃƒÆ rim Tuyệt chiêu ăn đêm không lo tăng cân cach lam banh cuon dau tay ga nhoi xoi nướng sò dương với mỡ hành làm bánh dưa leo my chay món ăn Huế Dân dã bánh bèo đĩa đất cho bà sinh tố dâu tây kem whipping rẠm rà n cách nấu sâm bổ lượng Thói quen giúp bạn sử dụng thịt an toàn lam chao bánh rán trà xanh sữa chua cách tỉa hoa tran chau đỏ hồng bà nh nÆ á ng Che hat sen lam mut hat sen Pad Thái Ca nau dong bo xao rau cu Thịt Gà trá ng cà đơn giản mà ngon mon sushi pizza thơm ngon cốm dẹp chim cút canh ngô nấu sườn giới trẻ sài thành nau rieu cua cha oc nuong la lot chất độc hại thit cho Mon ham rau câu so co la nhiều tầng cách làm trứng gà muối ảnh hưởng milo kem dua bà nh su phà p mì tỏi trộn cua rang cách nấu chè chuối cách làm bánh quy tại nhà bổ dưỡng cach lam khoai lang chien com chien trung ngon món ăn trẻ em tẩm ướp lap xuong thom ngon cook phở xào bánh nếp chiên nhân thịt cách làm giấm mon sup hat sen 6 cách sơ chế tôm đơn giản tôm nướng lá chuối pasta bí ngô gio heo hầm Latte trung quoc hàu biẻn Cà chua bi nau mon ngon goi ot da lat cách làm bún thịt sấu kho gà sốt cam bánh mì phô mai món bà nh soda chanh bạc hà tín đồ duoi bo ham Đến Huế đừng quên cơm hến quân bà nh tà p Châu chấu rang tròn vị đồng quê dau hu sot thom ngon lam so long kho sa ngon bò khô miếng nguy cach lam gia do den