Súp lơ xanh được liệt kê vào một trong những thực phẩm phòng chống ưng thư rất tốt, vị ngọt tự nhiên của rau thêm chút vị béo ngậy của bơ và sữa tươi, vào mùa nào món này cũng được các bé yêu thích.

Nguyên liệu gồm có:

- 1 cây súp lơ xanh
- 30 gram bơ
- ¼ (một phần tư) củ hành tây
- Muối, đường
- Sữa tươi
- ½ (một phần hai) bát con nước dùng gà hoặc nước dùng từ xương
- Kem sữa tươi (trang trí, tùy ý thích).

Cách chế biến:

- Súp lơ xanh rửa thật sạch với nước muối pha loãng, tước bỏ bớt cọng cứng và già, xắt thành từng khúc ngắn.

- Hành tây bóc vỏ, thái hạt lựu.

- Bắc nồi lên bếp, cho bơ vào, đun tan chảy, tiếp theo cho hành tây vào xào cùng với bơ cho thơm. Xào khoảng từ 3 đến 4 phút đến khi hành tây chín mềm.

- Đổ súp lơ xanh vào, đảo đều.

- Cho thêm nước dùng gà xâm xấp với mặt súp lơ, thêm một thìa nhỏ muối, nửa thìa nhỏ đường, đun mềm, bạn có thể đổ hỗn hợp súp lơ vào máy sinh tố, xay thật nhuyễn hoặc dùng máy xay cháo cầm tay, xay mịn.

- Tiếp theo đổ hỗn hợp súp lơ lại vào nồi, đun tầm 2 - 3 phút đến khi hỗn hợp súp hơi đặc lại, rưới từ từ ít sữa tươi vào nồi, vừa rưới vừa khuấy đến khi hỗn hợp súp lơ đặc hay lỏng tùy theo ý sở thích bạn, nếm nêm lại tùy theo khẩu vị của bạn.

- tắt lửa, múc ra bát dùng nóng. Bên trên bát trang trí ít kem sữa tươi.

Súp lơ thái khúc ngắn

Hành tây thái hạt lựu to.

Xào súp lơ xanh

Cho thêm nước dùng gà hoặc nước xương vào đun.

Xay nhuyễn hỗn hợp súp lơ, nấu sôi.

Tổng hợp & BT: Thúy Hằng (NauNgon.com)