Món súp nóng hổi với vị thanh mát của hạt sen bùi, nước dùng ngọt từ tôm, thêm đậu phụ và nấm, người lớn hay trẻ con đều yêu thích.
Cách nấu súp hạt sen bổ dưỡng

Nguyên liệu:

- 200 gram hạt sen khô

- 200 gram tôm đất

- 3-4 tai nấm hương hay nấm đông cô

- 1 bìa đậu phụ tươi hay ½ (một phần hai) hộp đậu phụ non

- Muối, hạt nêm, hạt tiêu

- 1 lòng trắng trứng gà

- 1 thìa canh bột năng hay bột ngô

- Vài nhánh rau mùi, dầu mè và hành khô

Cách làm:

  • 1

    Hạt sen rửa thật sạch, bỏ tâm sen, đun nồi nước sôi, cho hạt sen vào đun đến khi ăn thử hạt sen mềm thì tắt lửa, giữ lại nước luộc sen.

    Cách nấu súp hạt sen bổ dưỡng - 1

  • 2

    Tôm bóc nõn rút chỉ đen, rửa thật sạch, giã thô tôm, cho vào tôm một thìa nhỏ muối, một ít hạt tiêu, ướp khoảng 30 phút.

    Cách nấu súp hạt sen bổ dưỡng - 2

  • 3

    Nấm đông cô ngâm nở, cắt bỏ chân nấm, rửa thật sạch, thái hạt lựu lớn. Đậu phụ rửa thật sạch, thái hạt lựu.

    Cách nấu súp hạt sen bổ dưỡng - 3

  • 4

    Hành lá, hành tây rửa thật sạch, thái nhỏ.

    Cách nấu súp hạt sen bổ dưỡng - 4

  • 5

    Đun nóng dầu chiên, phi hành khô thơm thì cho tôm vào xào chín.

    Cách nấu súp hạt sen bổ dưỡng - 5

  • 6

    Cho hạt sen và nước luộc hạt sen ở Bước thứ nhất(1) vào nồi tôm, đun sôi. Tiếp đến cho nấm vào đun cùng, đun khoảng từ 10-15 phút.

    Cách nấu súp hạt sen bổ dưỡng - 6

  • 7

    Cho tiếp đậu phụ vào đun cùng, đun lửa nhỏ.

    Cách nấu súp hạt sen bổ dưỡng - 7

  • 8

    Lòng trắng trứng gà đánh tan. Bột năng hòa lẫn với một ít nước để bột năng tan. Nồi súp sau khi sôi khoảng 5 phút, bạn nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn thì nhanh tay cho bát bột năng vào đun cùng, đun đến khi hỗn hợp súp hơi sánh đặc

    Cách nấu súp hạt sen bổ dưỡng - 8

  • 9

    Cho tiếp bát lòng trắng trứng gà vào nồi súp, dùng chiếc đũa khuấy theo chiều kim đồng hồ để lòng trắng tạo thành những sợi mảnh. Nêm nếm lại tùy theo khẩu vị của bạn. tắt lửa, thêm rau mùi thái nhỏ vào, múc ra bát rưới một vài giọt dầu mè và rắc ít hạt tiêu vào bát súp, trộn thật đều và dùng nóng.

    Cách nấu súp hạt sen bổ dưỡng - 9

    Chúc các bạn ngon miệng nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Nấu ăn

canh chua ngay he dui ga nuong lam thit cot let sot xoai miê nấm đùi gà xào vòng Cách chọn gà chọi bánh tiêu chiên bong lan cuon cách làm trứng cút lộn xào me chanh ngâm mật ong che mam mon mi cua Matcha cream frappuccino canh trai cay gân bò hầm cua chien gion cá kho gừng sả Cá kho gừng sả cách làm bánh chuối vừng công thức khoai môn kẹp thịt chiên giòn chè nhãn đỗ xanh kẹo khoai môn si rô trái lựu cha dau thit Trứng cá hồi thịt vịt nấu khoai Đậu bắp Mẹ đuối Cách làm bánh Chocolate THIT KHO TAU banh khuc duong caramel há trá ga kungpao thom ngon bánh caramel com ngon công thức cánh gà rán nước mắm mặn Ði Tôm boc pho mai chien banh ha cao hoa hong ca chua don thit sot ngon nước màu Lau gà tra xanh xay cach nau canh ga cheesecake hoa quả bún tươi trộn tôm Bắp cải luộc chấm mắm trứng Menu cho thời tiết giao thit khia avocado cheesecake lẨu lam mut dau trang nem chua Thanh Hóa salad ca vien trung duc ca hoi khoai tay ngon miền bắc cuống họng heo râu mực chè trôi lam com cuon chien xu xôi thịt heo Trải Hong gỏi trái cây tự làm cà tím rán giòn bún móng giò giả cầy cách cắm hoa cẩm chướng cac mon sua rau cau trai dua miếng chân gà rang mặn cách làm bánh hoa hồng gà nẠu trà i cà y dan ong nau thit bo à i vai da Nấu bún cha tom boc sa nuong Xôi thịt băm cơm nấm chuoi lan dua chien mi spaghetti sot ca chua Nhấm banh rau cau món Ấn dinh dưỡng bánh chocolate sôcôla món tráng miệng canh suon ngon Lòng luộc nem tai ngon ngô 40 pizza Ý cách nấu miên lươn ạu Quà Bun dau mam tom dưỡng nấu tim sen tri mat nguc sườn heo rim dừa Tự chế phu trám nhồi thịt rán bò xào dứa tom chien su thÃi lẩu ngỗng bun bo kho video nau ăn CÃƒÆ Kho ca phao muoi snack cãƒæ món bánh chất sắt bánh cupcake vòng nguyệt quế miến nấu thịt băm