Khi thời tiết thay đổi, bệnh viêm đường hô hấp rất dễ xuất hiện. Thực tế, những bệnh này không gây ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng nhưng thường mang đến cảm giác khó chịu cho bệnh nhân. Dưới đây là một vài thực phẩm có công dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, ngăn bệnh hô hấp vô cùng hiệu quả.
Những thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh về đường hô hấp

Khi thời tiết thay đổi, bệnh viêm đường hô hấp rất dễ xuất hiện. Thực tế, những bệnh này không gây ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng nhưng thường mang đến cảm giác khó chịu cho bệnh nhân. Dưới đây là một vài thực phẩm có công dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, ngăn bệnh hô hấp vô cùng hiệu quả.

 

1. Tỏi

thuc-pham-ngan-ngua-benh-duong-ho-hap-1

 

Trong các loại gia vị, tỏi là lựa chọn hàng đầu có thể nâng cao khả năng miễn dịch cho cơ thể. Trong tỏi có chứa hợp chất allicin, sulfhydryl cũng như nhiều hợp chất lưu huỳnh khác có khả năng ngăn ngừa bệnh tật nói chung và các bệnh về đường hô hấp nói riêng. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn hãy thêm tỏi tươi vào các món ăn hàng ngày hoặc sử dụng tỏi ngâm như một sự lựa chọn thay thế.

2. Hành lá

thuc-pham-ngan-ngua-benh-duong-ho-hap-2

Cùng với tỏi, hành lá có chứa nhiều hợp chất như lưu huỳnh, vitamin C, vitamin B giúp tăng cường sức đề kháng vô cùng hiệu quả. Bạn có thể thêm hành lá vào các món canh, xào cũng như nấu cháo và sử dụng đều đặn hàng ngày, nhất là vào mùa đông.

3. Gừng

thuc-pham-ngan-ngua-benh-duong-ho-hap-3

Tiếp tục xuất hiện trong danh sách này là gừng, loại gia vị có chứa đến 12 khoáng chất, giúp cơ thể kháng lại virut vô cùng hiệu quả. Thưc tế, gừng đã chứng minh được công dụng trong việc điều trị cảm lạnh cũng như chữa một số bệnh về đường hô hấp khác.

Bạn có thể dùng gừng để chế biến món ăn, làm mứt, ô mai hay uống trà gừng cũng rất tốt.

4. Thực phẩm chứa nhiều vitamin C

thuc-pham-ngan-ngua-benh-duong-ho-hap-4

Vitamin C có công dụng tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Loại vitamin này có nhiều trong các loại hoa quả như

cam, ớt, dâu tây, dứa, xoài…

5. Thực phẩm giàu vitamin D

thuc-pham-ngan-ngua-benh-duong-ho-hap-5

Hiện nay, tỉ lệ người thiếu vitamin D đang ngày một gia tăng, dẫn đến khả năng mắc phải môtn số bệnh trong đó có các bệnh về đường hô bấp. Một vài thực phẩm có chứa vitamin D mà bạn nên ăn thường xuyên gồm có cá, dầu cá, sò, nấm, ngũ cốc….


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Sức khỏe

Tết Trung thu kể chuyện đạo làm conss="label" style="background-color: #56A8A6" href="/index.php?q=thịt gà giả bò khô">thịt gà giả bò khô bun bo sot vang uc vit nuong mat ong Tráng miệng thit nuong kieu thai ngon bột chien yakitory yẠgi脙虏 xao long ga xoi lac tôm xào bí đao chất độc Mong gà trộn nau bún cá rô đồng cach nau canh nam dau hu món miến ăn kiêng xoài lắc xien bo nuong xối xe ô tô gỏi mướp đắngolor: #E93EBC" href="/index.php?q=mut ca chua bi ngon">mut ca chua bi ngon cháo lươn đậu xanh tuổi xuân thực phẩm sữa chua cá xa lach kieu nhat thom ngon xào sả ớt kem chanh vàngxôi mít cốt dừa">xôi mít cốt dừa day thit ngâm nước mắm thuc don nau ngon tinh tế xôi lá nếp sả canh dưa cải chua và thịt bò Canh dưa tom cuon bacon Nên thit bo nuong bún riêu ngon nau thit ga chanh tim gà nấu miến xôi xôi gấc trái gấc gạo nếp món tom chien dua ngon thit lon than mochi bí đỏ bánh muffin chocolate thit lon rung xao xa ot xúc xích chiên suop uop dau hao chien Cơm nếp chiên thập cẩm kiểu mới hấp quên thit kho cơm dừa com goi la sen ngon và thanh thit xao cu cai man canh khoai so rau muong thit kho buta kakuni thyme Bánh tráng xào bắp cải Xôi vị tự làm tu lam mut ngọn bí Bún gà thạch dẻo chanh dây mì jajangmyeon lẨu thit bo ham dau ngon nuoc tao Mon xoi thit heo sot thom thuc don mon chay hỗn xôi dừa xào ô mai khế yaourt trang trí bánh kem xí mụi tắc tre nho vịt chien gion thit bo tai chanh dau nang mi xao hai san bánh rán đậu xanh thuc don bua com ngon thit hap trung va muoi vo banh goi vuông che bien tap xeo khe dinh dưỡng trang trí đồ ăn Tôm hấp bia sả thuc don bua com chieu vỉa thit bo ham dau ý dâu tằm giò sống thit bo sot cam ngon chao hat de thit hap gia vムthach cao Bánh Mặn gà tikka canh xương hầm đu đủ tu lam banh tet 48 bistro vườn cây truyền thông thoáng mát rô phi hấp gừng là m thuc don cho nguoi an kieng vòng choker quà valentine gÃƒÆ rim vit ngon bánh xèo bắp thit bam xao thit hầm banh tom trung trang thực phẩm trẻ trứng cá hồi dầu bún chả obama ở singapore