Khi thời tiết thay đổi, bệnh viêm đường hô hấp rất dễ xuất hiện. Thực tế, những bệnh này không gây ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng nhưng thường mang đến cảm giác khó chịu cho bệnh nhân. Dưới đây là một vài thực phẩm có công dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, ngăn bệnh hô hấp vô cùng hiệu quả.
Những thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh về đường hô hấp

Khi thời tiết thay đổi, bệnh viêm đường hô hấp rất dễ xuất hiện. Thực tế, những bệnh này không gây ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng nhưng thường mang đến cảm giác khó chịu cho bệnh nhân. Dưới đây là một vài thực phẩm có công dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, ngăn bệnh hô hấp vô cùng hiệu quả.

 

1. Tỏi

thuc-pham-ngan-ngua-benh-duong-ho-hap-1

 

Trong các loại gia vị, tỏi là lựa chọn hàng đầu có thể nâng cao khả năng miễn dịch cho cơ thể. Trong tỏi có chứa hợp chất allicin, sulfhydryl cũng như nhiều hợp chất lưu huỳnh khác có khả năng ngăn ngừa bệnh tật nói chung và các bệnh về đường hô hấp nói riêng. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn hãy thêm tỏi tươi vào các món ăn hàng ngày hoặc sử dụng tỏi ngâm như một sự lựa chọn thay thế.

2. Hành lá

thuc-pham-ngan-ngua-benh-duong-ho-hap-2

Cùng với tỏi, hành lá có chứa nhiều hợp chất như lưu huỳnh, vitamin C, vitamin B giúp tăng cường sức đề kháng vô cùng hiệu quả. Bạn có thể thêm hành lá vào các món canh, xào cũng như nấu cháo và sử dụng đều đặn hàng ngày, nhất là vào mùa đông.

3. Gừng

thuc-pham-ngan-ngua-benh-duong-ho-hap-3

Tiếp tục xuất hiện trong danh sách này là gừng, loại gia vị có chứa đến 12 khoáng chất, giúp cơ thể kháng lại virut vô cùng hiệu quả. Thưc tế, gừng đã chứng minh được công dụng trong việc điều trị cảm lạnh cũng như chữa một số bệnh về đường hô hấp khác.

Bạn có thể dùng gừng để chế biến món ăn, làm mứt, ô mai hay uống trà gừng cũng rất tốt.

4. Thực phẩm chứa nhiều vitamin C

thuc-pham-ngan-ngua-benh-duong-ho-hap-4

Vitamin C có công dụng tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Loại vitamin này có nhiều trong các loại hoa quả như

cam, ớt, dâu tây, dứa, xoài…

5. Thực phẩm giàu vitamin D

thuc-pham-ngan-ngua-benh-duong-ho-hap-5

Hiện nay, tỉ lệ người thiếu vitamin D đang ngày một gia tăng, dẫn đến khả năng mắc phải môtn số bệnh trong đó có các bệnh về đường hô bấp. Một vài thực phẩm có chứa vitamin D mà bạn nên ăn thường xuyên gồm có cá, dầu cá, sò, nấm, ngũ cốc….


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Sức khỏe

chế biến gà trà vai cơm rang thịt gà kem com Vịt quay tự làm bánh làm sữa ngô cơm rang tôm cá diêu hồng sốt chua ngọt cánh gà chiên xù cach lam cuong hong heo xao và o che nha dam nghêu xào vị bơ dạ dày Chung hồng ngâm Quà kim chi nước Nabak kim chi nước của bánh ngô bạnh bao ga ham khai vị Tom rim nước chấm ốc Trứng vịt lộn Cách làm xúc xích Cá bạc má hoc cach nau mon ga 7 món ăn sáng ngon bổ rẻ cho cả nhà thit rang mam tep nấu chè đậu đen Chiếc thìa vàng 2014 nhà hàng khách salad xoai nem lui gio lon Dê nướng cốm cháo thịt heo Khô mực cach lam banh cá m da món Âu cach làm chả khoai xôi gấc Chân ca ngư Cang cua banh nếp lá dứa ga rang Bánh canh pha nước chấm ốc dò chút hoa cẩm chướng kem xoài cá mó chiên ẩu kho quẹt chè xoài Sườn Banh bong lan cuốn bo xao na xiêm Cach lam banh crepe cua be May va banh khoai Nam dui ga đón năm mới nem rế cá hồi và chiên xù pate gan gà Thiên Trúc hat hanh nhan ngao ngon lam cha tom ca nau mang chua Nui khoai tay CUA mẹo nhỏ Bột sắn cách nấu lậu thái quấn kem chuoi gà nướng chanh trái cay làm bánh ngọt Tre list chả che khoai nhật bản rang hanh Bánh mì thịt Mứt rau cau salad bo Hạn bột chien Canh bau Cháo chay bánh tôm súp bò nghề cu cai ca rot nau chao ca sua gao Cháo Những canh ga nhoi com chay toi Ca ri nem gà cơm chiên thịt cua tao pho cách làm thịt kho mon tau hu cách làm mì Ý su su xào thịt thuc don 4 mon cach muoi ca phao canh ga chien don Cách làm bánh quy xèo tinh tế