Ổi ngoài vai trò là một thực phẩm giàu vitamin C loại hoa quả này còn có nhiều công dụng khác mà không phải ai cũng có thể biết hết được, bên cạnh đó cũng có những điều chúng ta cần đặc biệt Lưu ý khi thưởng thức loại hoa quả thơm, mát này. Để hiểu rõ hơn về những công dụng và những điều cần Lưu ý khi ăn ổi mời các bạn cùng chuyên mục “tối nay ăn gì” cùng tìm hiểu nha.
Công dụng và những điều cần Lưu ý khi ăn ổi không phải ai cũng biết

Ổi ngoài vai trò là một thực phẩm giàu vitamin C loại hoa quả này còn có nhiều công dụng khác mà không phải ai cũng có thể biết hết được, bên cạnh đó cũng có những điều chúng ta cần đặc biệt Lưu ý khi thưởng thức loại hoa quả thơm, mát này. Để hiểu rõ hơn về những công dụng và những điều cần Lưu ý khi ăn ổi mời các bạn cùng chuyên mục “tối nay ăn gì” cùng tìm hiểu nha.

 

Công dụng và những điều cần Lưu ý khi ăn ổi không phải ai cũng biết

Đặc điểm quả ổi:

Đặc điểm quả ổi

-Ổi là một loại quả giàu dưỡng chất, đây có thể coi là nguồn cung cấp vitamin A và C cho cơ thể.

-Đa số các dưỡng chất tập trung ở phần thịt, lớp vỏ mỏng bên ngoài của qủa.

-Trong ổi chứ nhiều hàm lượng lycopen ( nhiều hơn trong cà chua 26%).

-Ở Việt Nam hiện nay có nhiều giống ổi khác nhau như ổi Trâu, ổi Bo, ổi xá lị, ổi đào, ổi găng, ổi nghệ,…

-Hàm lượng dinh dưỡng trung bình trong 100 gram quả ổi gồm: 1 gram protein, 15mg canxi, 1mg sắt, 0,06mg vitamin A, 0,05mg vitamin B1, 200mg vitamin C, ngoài ra còn có một số tinh dầu và nhóm chất có lợi cho cơ thể.

Lợi ích của việc ăn ổi:

Ăn ổi giúp tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa

-Ăn ổi giúp tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa :Trong ổi có chứa nhiều thành phần có thể hỗ trợ đường ruột hoạt động khi bị tiêu chảy, giúp cơ thể kháng khuẩn, tẩy uế, chứa kiết lị, ức chế sự tăng trưởng của các laoij vi khuẩn. Trong ổi cũng đặc biệt chứa nhiều chất xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa nhuận tràng, giúp cơ thể dữ nước.

-Ăn ổi làm giảm ho :Nước ép trái ổi hoặc nước sắc từ lá ổi có tác dụng làm giảm các cơn ho, trị cảm cúm, vệ sinh đường hô hấp, ngăm ngừa bệnh cảm cúm.

Ăn ổi làm đẹp da

-Ăn ổi làm đẹp da: Những thành phần tinh dầu và collagen trong trái ổi rất có tác dụng giữ da sáng đẹp tự nhiên đồng thời ngăn ngừa các bệnh về da như vảy nến, chàm, phát ban. Thành phần vitamin C có trong trái ổi sẽ giúp hạn chế các tác nhân oxy hóa, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

-Ăn ổi ngăn ngừa nguy cơ cao huyết áp :Việc ăn ổi thường xuyên sẽ giúp làm giảm lượng cholesterol có trong máu, ngăn ngừa quá trình máu đông, làm tăng sự tuần hoàn của máu trong cơ thể.

-Ổi là một thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả: Trong ổi chứa ít thành phần chất béo , nhiều chất sơ nên đây sẽ là lựa chọn tốt cho thực đơn giảm cân của nhiều người. Đặc biệt đối với loại ổi đào, hàm lượng lycopen khá nhiều nên nó có tác dụng hạn chế nhứng bệnh liên quan đến béo phì và bệnh tim mạch.

Ăn ổi  tốt đối với sức khỏe của người mang thai

-Ổi là loại hoa quả tốt đối với sức khỏe của người mang thai: Đối với những phụ nữ mang thai việc ăn ổi sẽ giúp hỗ trợ thần kinh của thai nhi nhờ có thành phần vitamin B9-một chất rất quan trong trong sự phát triển thần kinh của thai nhi.

-Ngoài ra việc ăn ổi còn có rất nhiều công dụng khác nữa như : cải thiện hệ thống miễn dịch, duy trì huyết áp ổn định, giảm nguy cơ thiếu máu, bổ xung canxi.

Mẹo nhỏ làm đẹp từ trái ổi:

Cách làm sinh tố ổi uống đẹp da:

 

-Cắt ½ (một phần hai) quả ổi chín gọt bỏ vỏ, ½ (một phần hai) quả chuối, 3 quả dâu tây cắt nhỏ cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cùng một bát đá bào

-Sau đó đổ thêm 1/ 2 cốc sữa đậu nành vào, khuấy đều và thưởng thức.

Cách làm mặt nạ trái ổi:

-Chon 2-3 quả ối chín tới, xay nhuyễn, đắp đều lên mặt trong vòng 30 phút.

-Sau đó rửa lại mặt bằng nước ấm để có làn da tươi trẻ, khỏe mạnh.

Lưu ý khi ăn ổi:

Lưu ý khi ăn ổi

-Ổi là một loại quả lành tính, nhưng bạn không nên ăn ổi khi còn ương vì vị chát và độ cứng của hạt sẽ rất có hại cho những người mắc bệnh dạ dày và dễ bị táo bón.

-Hạt ổi cứng gây ra các vấn đề về tiêu hóa.

-Không nên ăn quá nhiều ổi cùng một lúc như thế dễ dẫn đến việc bị tiêu chảy.

-Nhưng người bị suy nhược cơ thể, suy dinh dưỡng nên sử dụng ổi dưới dạng xay nhuyễn hoặc ép thành nước uống.

Chúng ta đã vừa cùng nhau tìm hiểu những công dụng cũng như những điều cần Lưu ý khi ăn ổi, qua bài viết này hy vọng các bạn sẽ hiểu rõ hơn về công dụng của việc ăn ổi cũng như làm sao ăn ổi đúng cách để đảm bảo sức khỏe của bản thân luôn được chăm sóc một cách hoàn hảo.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Sức khỏe

Am cách làm bánh rán chiên xù ca ri xuong heo canh kho qua thit kim chi thom ngon vịt nướng : #2E10EE" href="/index.php?q= bánh quy sừng bò"> bánh quy sừng bò iphone 7 rau sam cách muối cà ghém soup cà chua chuối lam banh my trung ca kho dua chè chuối chưng miền Nam Thiên Trúc com chien ca chua mì spaghetti sốt kem súp rau củ banh muffin sua tuoi cơm thịt bò trộn rau lịch sự Trang mieng cá lưỡi trâu kho mít non cach nau gio heo ngon Như Yến s món kho cách làm sườn nướng xá xói Khương quýt che dau xanh bi do gà xé sợi thit bo cuon la cai ngon muc xao ngon ph i tiết canh phÒ cach lam siro man Cách chọn và sử dụng trứng canh rieu cua ngon pasta cách làm phá lấu áp chảo Nem nướng Gánh bánh sandwich hoành thánh măng tươi ot Làm quạ đen bằng bánh oreo cho tiệc Mon ngon cho be ngÃƒÆ tim bò 12 Thịt Bò Thịt lợn om Trà sữa cach lam sot chua ngot gao heo nướng bánh rán nhân đậu khúc làm hoa giấy Luộc cá mut nhi rau mÃƒÆ sườn nướng thịt cuộn sốt trứng thịt heo khô trộn salad gà trái cây mì xào gà nhau xôi nếp nấu đậu lẩu cá rau củ cháo vịt ngộ độc Sò điệp nướng mỡ hành nhan nước chấm củ cải muối lá lốt cuốn thịt Mì xào tã³c dan len nướng thơm ca loc khoai tây chiên chua ngọt cánh gà chiên kiểu hàn quốc nh i công thức phở cuốn tôm hấp thịt ba rọi ba chỉ củ cải mặn món khoai tay lac pho mai chau tom Nướng Sapa truc cua chien gion bánh xèo kim chi cách chiên phồng tôm ngon thịt cuộn chấm mắm tôm Nghệ thuật trang trí cafe của Kazuki Cách làm gà hấp kho cá bạc má Làm bánh cookies trà xanh mì trứng vịt tiềm nh bánh mì kẹp kem cach làm kim chi cach lam cu cai muoi lam banh sau rieng chien gion tim heo ham trang nhã muffin dâu tằm củ cải ngâm giấm Rau câu xứ Quảng canh ca loc cai be xanh Bánh quy bơ m c cà thu rim bánh xèo nhân xoài tôm làm chả