Ổi ngoài vai trò là một thực phẩm giàu vitamin C loại hoa quả này còn có nhiều công dụng khác mà không phải ai cũng có thể biết hết được, bên cạnh đó cũng có những điều chúng ta cần đặc biệt Lưu ý khi thưởng thức loại hoa quả thơm, mát này. Để hiểu rõ hơn về những công dụng và những điều cần Lưu ý khi ăn ổi mời các bạn cùng chuyên mục “tối nay ăn gì” cùng tìm hiểu nha.
Công dụng và những điều cần Lưu ý khi ăn ổi không phải ai cũng biết

Ổi ngoài vai trò là một thực phẩm giàu vitamin C loại hoa quả này còn có nhiều công dụng khác mà không phải ai cũng có thể biết hết được, bên cạnh đó cũng có những điều chúng ta cần đặc biệt Lưu ý khi thưởng thức loại hoa quả thơm, mát này. Để hiểu rõ hơn về những công dụng và những điều cần Lưu ý khi ăn ổi mời các bạn cùng chuyên mục “tối nay ăn gì” cùng tìm hiểu nha.

 

Công dụng và những điều cần Lưu ý khi ăn ổi không phải ai cũng biết

Đặc điểm quả ổi:

Đặc điểm quả ổi

-Ổi là một loại quả giàu dưỡng chất, đây có thể coi là nguồn cung cấp vitamin A và C cho cơ thể.

-Đa số các dưỡng chất tập trung ở phần thịt, lớp vỏ mỏng bên ngoài của qủa.

-Trong ổi chứ nhiều hàm lượng lycopen ( nhiều hơn trong cà chua 26%).

-Ở Việt Nam hiện nay có nhiều giống ổi khác nhau như ổi Trâu, ổi Bo, ổi xá lị, ổi đào, ổi găng, ổi nghệ,…

-Hàm lượng dinh dưỡng trung bình trong 100 gram quả ổi gồm: 1 gram protein, 15mg canxi, 1mg sắt, 0,06mg vitamin A, 0,05mg vitamin B1, 200mg vitamin C, ngoài ra còn có một số tinh dầu và nhóm chất có lợi cho cơ thể.

Lợi ích của việc ăn ổi:

Ăn ổi giúp tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa

-Ăn ổi giúp tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa :Trong ổi có chứa nhiều thành phần có thể hỗ trợ đường ruột hoạt động khi bị tiêu chảy, giúp cơ thể kháng khuẩn, tẩy uế, chứa kiết lị, ức chế sự tăng trưởng của các laoij vi khuẩn. Trong ổi cũng đặc biệt chứa nhiều chất xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa nhuận tràng, giúp cơ thể dữ nước.

-Ăn ổi làm giảm ho :Nước ép trái ổi hoặc nước sắc từ lá ổi có tác dụng làm giảm các cơn ho, trị cảm cúm, vệ sinh đường hô hấp, ngăm ngừa bệnh cảm cúm.

Ăn ổi làm đẹp da

-Ăn ổi làm đẹp da: Những thành phần tinh dầu và collagen trong trái ổi rất có tác dụng giữ da sáng đẹp tự nhiên đồng thời ngăn ngừa các bệnh về da như vảy nến, chàm, phát ban. Thành phần vitamin C có trong trái ổi sẽ giúp hạn chế các tác nhân oxy hóa, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

-Ăn ổi ngăn ngừa nguy cơ cao huyết áp :Việc ăn ổi thường xuyên sẽ giúp làm giảm lượng cholesterol có trong máu, ngăn ngừa quá trình máu đông, làm tăng sự tuần hoàn của máu trong cơ thể.

-Ổi là một thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả: Trong ổi chứa ít thành phần chất béo , nhiều chất sơ nên đây sẽ là lựa chọn tốt cho thực đơn giảm cân của nhiều người. Đặc biệt đối với loại ổi đào, hàm lượng lycopen khá nhiều nên nó có tác dụng hạn chế nhứng bệnh liên quan đến béo phì và bệnh tim mạch.

Ăn ổi  tốt đối với sức khỏe của người mang thai

-Ổi là loại hoa quả tốt đối với sức khỏe của người mang thai: Đối với những phụ nữ mang thai việc ăn ổi sẽ giúp hỗ trợ thần kinh của thai nhi nhờ có thành phần vitamin B9-một chất rất quan trong trong sự phát triển thần kinh của thai nhi.

-Ngoài ra việc ăn ổi còn có rất nhiều công dụng khác nữa như : cải thiện hệ thống miễn dịch, duy trì huyết áp ổn định, giảm nguy cơ thiếu máu, bổ xung canxi.

Mẹo nhỏ làm đẹp từ trái ổi:

Cách làm sinh tố ổi uống đẹp da:

 

-Cắt ½ (một phần hai) quả ổi chín gọt bỏ vỏ, ½ (một phần hai) quả chuối, 3 quả dâu tây cắt nhỏ cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cùng một bát đá bào

-Sau đó đổ thêm 1/ 2 cốc sữa đậu nành vào, khuấy đều và thưởng thức.

Cách làm mặt nạ trái ổi:

-Chon 2-3 quả ối chín tới, xay nhuyễn, đắp đều lên mặt trong vòng 30 phút.

-Sau đó rửa lại mặt bằng nước ấm để có làn da tươi trẻ, khỏe mạnh.

Lưu ý khi ăn ổi:

Lưu ý khi ăn ổi

-Ổi là một loại quả lành tính, nhưng bạn không nên ăn ổi khi còn ương vì vị chát và độ cứng của hạt sẽ rất có hại cho những người mắc bệnh dạ dày và dễ bị táo bón.

-Hạt ổi cứng gây ra các vấn đề về tiêu hóa.

-Không nên ăn quá nhiều ổi cùng một lúc như thế dễ dẫn đến việc bị tiêu chảy.

-Nhưng người bị suy nhược cơ thể, suy dinh dưỡng nên sử dụng ổi dưới dạng xay nhuyễn hoặc ép thành nước uống.

Chúng ta đã vừa cùng nhau tìm hiểu những công dụng cũng như những điều cần Lưu ý khi ăn ổi, qua bài viết này hy vọng các bạn sẽ hiểu rõ hơn về công dụng của việc ăn ổi cũng như làm sao ăn ổi đúng cách để đảm bảo sức khỏe của bản thân luôn được chăm sóc một cách hoàn hảo.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Sức khỏe

ga xao chua ngot ốc xào tương banh khoai tay chả giò rau món Tết Nga Nguyễn bột chiên giòn canh rau den cach nau ca kho rieng donut khoai mi chiên canh mọc Món ngon từ rau sam cách pha nước chấm bánh cuốn củ khoai mì Cách làm mực xào cach lam kem ca phe cà om cà chua lam bun mam ngon cá om cà chua Cá om cà chua ga sot me gà bbq nuong Pina Colada Muffins banh canh bot loc xơ dừa NgẠsúp bơ luon cuon thit chuối kem sua chua dau tay goi ca ngu banh lemongrass ngon Nấu mì sốt đậu hũ Mứt củ sen rau củ Cún Khang Mề gà xào thập cẩm bò nhúng giấm Cá Kho riềng sup bap cua thom ngon mề gà xào nấm mề gà Mề gà xào nấm banh quy bo ngon lòng gà xào dứa Mề gà xào dứa che cu nang món ngon ngày Tết Sinh tố việt quất nhậu la chum ngay Món súp Ngon khủng xôi Hà Nội món ngon bữa tối rau xanh thit heo quay chay Ếch Cách nấu thịt bò mau mềm mi lạnh Cơm cuộn Hàn quốc ca nuc kho khom banh mousse chanh leo Thịt hấp làm bánh mì que mận hậu da dê sường Den long giay nấu sâm bông cúc nau khoai mi voi sua nhung mon an Bí quyết chọn sườn ngon cho từng món cach lam mon suon chua ngot lam kem trai cay Cách chọn và ngâm măng khô cháo gạo lứt bánh táo chiên Làm mắm thanh hóa Người Hàn Quốc Hến xào đọt bí mận xào gừng món ngon mỗi ngày bắp cải tím món ngon mùa giáng sinh Cún Khang Bạch tuộc xào sả ớt nhâm nhi clip ga nuong xa xiu GiÃƒÆ Nニー盻嬾g má Ÿ cach lam che khoai thap cam bo nuong ngu vi bột mì CÃƒÆ ch lÃƒÆ m xào ngao cách làm gà nướng nuoc nong việt chao lau dau ca hoi ngon thit luoc ca tim sot pho ha noi Công thức làm bánh mì mut thom nước giải khát đe Trứng cá Mon bun lam aghemono ngon banh khoai tay canh bí rợ Lau ca dieu hong thái lan cocktail cách làm mứt ngon vẽ tranh Điện Biên Phủ thịt bằm cach lam banh bot loc Pháp Phá Chè lam món quà đầu xuân