Muốn có mái tóc khoẻ, đẹp chỉ dùng sản phẩm dưỡng tóc chưa đủ, trong sinh hoạt hàng ngày tóc cũng cần cung cấp các chất dinh dưỡng. Chỉ có đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho tóc và hợp lý thì mới có lợi cho sự sinh trưởng của tóc.
Các món ăn cung cấp chất dinh dưỡng cho tóc

Muốn có mái tóc khoẻ, đẹp chỉ dùng sản phẩm dưỡng tóc chưa đủ, trong  sinh hoạt hàng ngày tóc cũng cần cung cấp các chất dinh dưỡng. Chỉ có đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho tóc và hợp lý thì mới có lợi cho sự sinh trưởng của tóc. 

 

Hôm nay, Naungon.com  xin giới thiệu với các bạn muốn có mái tóc khoẻ đẹp với 3 món ăn sau đây:

1. Món ăn thứ nhất:

mon-an-giup-toc-dep-1

Nguyên liệu gồm có:

- Đỗ đen 400gam: có tác dụng hoạt huyết, giải độc tốt cho thận. Trong đỗ đen có chứa các chất đạm, chất béo, axit béo không no….

- Hà thủ ô 30gam: có tác dụng bổ tinh huyết, khoẻ thận, đen tóc, tăng cường chức năng miễn dịch, tăng trí nhớ. – Muối vừa đủ.

Cách chế biến:

Cho hà thủ ô vào vải xô bọc lại rồi nấu cùng đỗ đen. Khi sôi chuyển nhỏ lửa, nấu đến khi đỗ chín cho thêm muối vào. Ăn sau khi ăn cơm.

Công dụng: tốt cho mọi loại rụng tóc vào mùa đông hanh khô.

2. Món ăn thứ hai:

mon-an-giup-toc-dep-2

 

Nguyên liệu gồm có:

- Củ cà rốt 100 gam: tính bình, vị ngọt

- Gan lợn 200 gam: tính ôn, vị ngọt đắng. Có tác dụng bổ gan, dưỡng huyết, sáng mắt, lợi tiểu. Có chứa chất đạm, vitamin A, B12, sắt… cải tạo hệ thống tạo máu, thúc đẩy sản sinh hồng cầu, tế bào huyết sắc tố.

- Hà thủ ô 15 gam: có tác dụng bổ tinh huyết, khoẻ thận, đen tóc, tăng cường chức năng miễn dịch, tăng trí nhớ.

- Hành, gừng, muối, đường, Bột gọt (mì chính) vừa đủ

Cách chế biến: Cho hà thủ ô vào đun 20 phút, chắt lấy nước. Cà rốt xắt nhỏ cho vào xào. Gan lợn xào thơm, đổ nước hà thủ ô vào nấu sôi lên rồi cho thêm gia vị vừa ăn.

Công dụng: bổ huyết, dưỡng gan, đen tóc, làm cho tóc bóng đẹp. Những người có hàm lượng Cholesteron cao tránh dùng món ăn này.

3. Món ăn thứ 3:

mon-an-giup-toc-dep-3

 

Nguyên liệu gồm có:

- Hạt dẻ 100gam: tính ôn, vị ngọt, bổ thận khoẻ gân. Có chứa đầy đủ chất đạm, chất béo, tinh bột, đường, có nhiều loại vitamin C, B và các chất khoáng.

- Táo đỏ 50 gam: tính ôn, vị ngọt. Có tác dụng giảm mỡ trong máu, chống ung thư, giảm lượng cholesteron.

- Long nhãn 10 gam: tính ôn, vị ngọt. Có tác dụng bổ tim dưỡng huyết, an thần. Có chứa các thành phần đường, đạm, chất khoáng. Đường trong long nhãn rất dễ hấp thụ.

- Mật ong 10 gam: tính bình, vị ngọt. Có tác dụng giảm huyết áp, thông tiện. Có chứa nhiều vitamin. Có thể chữa trị vết thương, tốt cho người bị bệnh tim.

Cách chế biến:

Hạt dẻ xắt nhỏ. Cho táo và long nhãn vào  đun khoảng 20 phút, cho tiếp hạt dẻ vào đun thêm 10 phút. Cuối cùng cho mật ong vào là ăn được.

Công dụng: khoẻ tỳ, bổ thận, đen tóc. Những người bị bệnh tiểu đường nên hạn chế dùng món ăn này.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Sức khỏe

bún khô xào thịt chan ga hap xa Xoi la cam banh man lam tra chanh MẠ膼岷璵 cá sặc chiên giòn ca nau dua video nau an pha nước mắm gừng dưa leo gà om bí công thức canh thịt bò hầm cà chua Bùi Thu Hằng Trứng cút tẩm bột chiên pudding chuoi ngon cach lam ech xao Lạ miệng măng trộn mè trung hap thit cay bang cai chua cay ăn vui vẻ chuối sữa chua mứt gừng dẻo nấu sữa gạo công thức canh đu đu thịt gà sa Xao cách nau sam bi dao banh gato flan ngon thit chien Đui Kem chanh mực nấu canh tổng phèn banh nep banh bong lan bo rau tien vua xao ot xanh cách nấu cari Hường Nguyễn Đậm đà cá rô phi canh nấm bào ngư bí ngô thit khia món ăn từ cá kho chay công thức sữa gạo lứt ga chien dau hao ngon ngô chiên bơ cá rô phi nướng cay gà hầm cây Cơm tối làm sườn nướng va vit kho Ốc Sài Gòn nước mắm giả sinh tố rau bắp cải 4 quán phở đắt xắt ra miếng tại gÃƒÆ kho cách làm gỏi Giòn chua gỏi lá sách bao dạ dày hầm tom rim man sinh to dua non Hạn cach nau nuoc dung trong nau canh ca chua canh chua ngó sen Đi Nhật không cần mang mì gói sinh to du du canh hoa thien ly gio song cach nau cari cá phen nau nuoc duong lam banh nuong trung thu để dồi khìa hàu Gia vị không thể thiếu cho các loại Thú vị với món cach lam spaghetti đậu hũ nhồi rau pasta ngon 15 công thức thịt cừu nướng coca cola bí ngô xào tỏi salad trộn bắp gỏi cuốn Sữa đậu xanh cocktail hoa qua xào thịt dê với sả ớt công thức trứng xào me cach nay xoi bát Cach lam banh mi thit nuong nghệ kho cá nục sữa chua trộn thập cẩm Sữa chua mít kem sô cô la salad mực luoi heo sot tuong ot banh ngao banh gan nuong Bo bia snack khoai xôi món Mã Lai xôi Lemper Udang rau cà tím hấp chấm nước mắm gừng Canh nấm 7 đổi món cuối tuần canh củ cải cach lam ca hap ngon ca ri dau nanh thom ngon kim chi chua cay mon ngon cuoi tuan Lau mam goi ca trung ngon vitamin nam giới sức khỏe nem cha ran trốn