Muốn có mái tóc khoẻ, đẹp chỉ dùng sản phẩm dưỡng tóc chưa đủ, trong sinh hoạt hàng ngày tóc cũng cần cung cấp các chất dinh dưỡng. Chỉ có đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho tóc và hợp lý thì mới có lợi cho sự sinh trưởng của tóc.
Các món ăn cung cấp chất dinh dưỡng cho tóc

Muốn có mái tóc khoẻ, đẹp chỉ dùng sản phẩm dưỡng tóc chưa đủ, trong  sinh hoạt hàng ngày tóc cũng cần cung cấp các chất dinh dưỡng. Chỉ có đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho tóc và hợp lý thì mới có lợi cho sự sinh trưởng của tóc. 

 

Hôm nay, Naungon.com  xin giới thiệu với các bạn muốn có mái tóc khoẻ đẹp với 3 món ăn sau đây:

1. Món ăn thứ nhất:

mon-an-giup-toc-dep-1

Nguyên liệu gồm có:

- Đỗ đen 400gam: có tác dụng hoạt huyết, giải độc tốt cho thận. Trong đỗ đen có chứa các chất đạm, chất béo, axit béo không no….

- Hà thủ ô 30gam: có tác dụng bổ tinh huyết, khoẻ thận, đen tóc, tăng cường chức năng miễn dịch, tăng trí nhớ. – Muối vừa đủ.

Cách chế biến:

Cho hà thủ ô vào vải xô bọc lại rồi nấu cùng đỗ đen. Khi sôi chuyển nhỏ lửa, nấu đến khi đỗ chín cho thêm muối vào. Ăn sau khi ăn cơm.

Công dụng: tốt cho mọi loại rụng tóc vào mùa đông hanh khô.

2. Món ăn thứ hai:

mon-an-giup-toc-dep-2

 

Nguyên liệu gồm có:

- Củ cà rốt 100 gam: tính bình, vị ngọt

- Gan lợn 200 gam: tính ôn, vị ngọt đắng. Có tác dụng bổ gan, dưỡng huyết, sáng mắt, lợi tiểu. Có chứa chất đạm, vitamin A, B12, sắt… cải tạo hệ thống tạo máu, thúc đẩy sản sinh hồng cầu, tế bào huyết sắc tố.

- Hà thủ ô 15 gam: có tác dụng bổ tinh huyết, khoẻ thận, đen tóc, tăng cường chức năng miễn dịch, tăng trí nhớ.

- Hành, gừng, muối, đường, Bột gọt (mì chính) vừa đủ

Cách chế biến: Cho hà thủ ô vào đun 20 phút, chắt lấy nước. Cà rốt xắt nhỏ cho vào xào. Gan lợn xào thơm, đổ nước hà thủ ô vào nấu sôi lên rồi cho thêm gia vị vừa ăn.

Công dụng: bổ huyết, dưỡng gan, đen tóc, làm cho tóc bóng đẹp. Những người có hàm lượng Cholesteron cao tránh dùng món ăn này.

3. Món ăn thứ 3:

mon-an-giup-toc-dep-3

 

Nguyên liệu gồm có:

- Hạt dẻ 100gam: tính ôn, vị ngọt, bổ thận khoẻ gân. Có chứa đầy đủ chất đạm, chất béo, tinh bột, đường, có nhiều loại vitamin C, B và các chất khoáng.

- Táo đỏ 50 gam: tính ôn, vị ngọt. Có tác dụng giảm mỡ trong máu, chống ung thư, giảm lượng cholesteron.

- Long nhãn 10 gam: tính ôn, vị ngọt. Có tác dụng bổ tim dưỡng huyết, an thần. Có chứa các thành phần đường, đạm, chất khoáng. Đường trong long nhãn rất dễ hấp thụ.

- Mật ong 10 gam: tính bình, vị ngọt. Có tác dụng giảm huyết áp, thông tiện. Có chứa nhiều vitamin. Có thể chữa trị vết thương, tốt cho người bị bệnh tim.

Cách chế biến:

Hạt dẻ xắt nhỏ. Cho táo và long nhãn vào  đun khoảng 20 phút, cho tiếp hạt dẻ vào đun thêm 10 phút. Cuối cùng cho mật ong vào là ăn được.

Công dụng: khoẻ tỳ, bổ thận, đen tóc. Những người bị bệnh tiểu đường nên hạn chế dùng món ăn này.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Sức khỏe

he salad rau củ trộn bơ kheo tay hay lam nau an sandwich kẹp phô mai món thịt bò hầm khoai tây ruot lẫu ếch súp thịt gà cach lam ca nuc kho samousa 80 cách làm mứt vỏ bưởi Cách chữa cơm khê nhão khô xao hủ tiếu thập cẩm Nguyên liệu Hải sản gà xiên chiên chè trôi nước cốt dừa goi oc dang nui xào thịt bò cạch nau che troi nuoc cạch lam suon rim thanh long xe ô tô lam tra chanh thịt bò xào hành tây cach lam suon kho ngon Những ca dieu hong thom ngon cản trở giấc ngủ chế độ ăn cà suon kho to ngon dua cÃƒÆ bánh cookies kem mon ngon ngay tet long ga pha lau bánh gato hình cầu vồng bánh thịt gà Ca loc bong cá khô che dau den bun mắm pancake khoai tây mojito ga tan hat sen Banh troi nuoc lươn cuốn lá lốt chiên thịt cuộn cà nướng Tự làm kem khoai mì nướng pha nước mắm gừng dưa leo đắng banh tai vac nhan tom dui món tempura bang cai Nguyên liệu Hải sản Tuyết Nguyễn Mực nhồi thịt chiên ga xao sa ot mực nấu canh Thịt Cừu nau ngon banh quy cha la món ngon lạ miệng bò xào kim chi món chay thực hiện nhanh xôi bọc thịt hình cây thông sinh nhật Ca ngu kho khom tổng Món an chay công thức gỏi mực mái ngãƒæ Mâm quả cắt tỉa đón Trung Thu cha oc buou cach lam hat nem chay quận canh chua ngó sen banh man Dê chè bột lọc nhân đậu phộng Lạ miệng măng trộn mè dạ dày hầm Lạ miệng với chè hột vịt Làm bánh banh da lon ngon yên gỏi măng thịt tôm bi luoc nước chấm tương cà nướng bánh quy hải sản nấu cháo com chay sot rau cu xao CHẢ bát kem sô cô la Thịt kho dừa tom xao hat dieu lam ech xao ca tim đậu Hà Lan húng canh ham 6 mẹo phong thủy cho bếp ăn nhất định ga xao kim chi cach lam mi xao thit heo làm goi măng cach lam hot ga nuong giá xào đậu phụ ga rim cách nấu xôi cá chình món nướng mác mật nước chấm cá Thit bò mon ngot cho mua dong Ăn ngon Mùa hè chất giấm thịt bò kho tiêu thịt dê xào lăn Làm Mứt dừa bí ngô xào tỏi xi dau LẨU CÁ