Chỉ với 1 cốc sữa ấm hay 1 miếng pho mát trước khi đi ngủ bạn sẽ không còn bị mất ngủ và luôn thấy yêu đời. Sữa và pho mát giúp đánh bại stress
Sữa và pho mát giúp đánh bại stress

Sữa và những sản phẩm từ sữa khác cung cấp một lượng dinh dưỡng lớn rất có lợi cho sức khỏe. Sữa có chứa chất an thần tự nhiên có tên trytophan, điều đó giải thích vì sao khi uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ bạn sẽ có cảm giác thư giãn, thoải mái và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Loại amino axit này đóng vai trò quan trọng trong phản ứng hóa học của não bộ giúp sản sinh ra serotonin. Serotonin được biết đến là một chất giúp chúng ta có cảm giác thoải mái và cân bằng cảm xúc. Loại hormone này sẽ xoa dịu hệ thống thần kinh và rất hiệu quả trong việc chống lại tình trạng mất ngủ và suy nhược.  

Các nhà khoa học Anh đã tìm hiểu xem trytophan có tác dụng giảm stress như thế nào. Nghiên cứu trên 200 người tình nguyện, họ được ăn 1 miếng pho mát trước khi đi ngủ. Pho mát cũng là một sản phẩm từ sữa và rất giàu trytophan. Phương pháp ăn pho mát này được tiến hành liên tục trong vài tuần. Và kết quả cho thấy 75% người tình nguyện đã thoát khỏi các rắc rối về giấc ngủ và họ chỉ mất 5 – 10 phút để có thể ngủ ngon. Còn những người trước đây thường bị ám ảnh bởi các cơn ác mộng thì nói rằng những giấc mơ của họ trở nên yên bình và tích cực hơn và họ sẵn sàng hồi tưởng lại những giấc mơ đó.

Từ đó chúng ta có thêm một bằng chứng về lợi ích của chất trytophan trong các sản phẩm sữa tự nhiên. Nó đem lại lợi ích rất to lớn cho sức khỏe tinh thần và giúp chúng ta trở nên hài hòa điềm tĩnh hơn, thấy yêu đời và hạnh phúc đón nhận từng giây phút của cuộc sống.   N.D
Tổng hợp

Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn ngon

vÆ á n Cà tím trê mon salad ngon siro trai cay World Hoành thanh chien gà ác cac mon an ngon Gà Tây nước uống mát ngày hè thit bo xao nam gung đảo dong Canh cuc Quên tom xao hung que nau canh chua ca loc công thức nấu ăn Thịt ba chỉ kho Bắp cải phu kien nhan nui xào hải sản Bo kho Thit kho cốm Trụng kem que dâu cách làm pate gan gà cach nau ragu bo cach lam xoi man ca hoi cha ca à i quẠbò xào vừng cach lam kem sua chua Tom kho ca nuc ngon cach lam snack tao que xổi xào bò mam ruoc canh suon nau duA mon an han quoc cach lam banh muffin Dễ Làm nuoc mo trùng trục đậu hũ sốt thịt băm cá khô Làm Nem lam nuoc ep cam giò thủ võ mi Y tron Mực cach lam man tao bien mướp đắng xào hạt sen ngheu um la lot phụ kiện Halloween lẩu canh chua cá dễ củ cải cà rốt muối kem bánh quy ngọt banh cupcake cu thom hu cải táo áp chảo Sử dụng trung cuon rong bien mực xào dứa Mực xào dứa chua ngọt chao tom lui mia amthuc cach nau sua dau nanh tai nha bim bim da heo Banh mặn lam thit nuong che khuc bach pho mai mèo hen Canh ga bÃ Æ p lá ch nuoc nha dam Vừng GOI HAI SAN Canh gÃƒÆ ngó thạch viên phô mai tác chuá sữa chua dẻo ga nau rau cu bánh mỳ nhân gà bavaria chanh day mat ong lam mut ngay tet vintage style lam goi thit ga mon nhau ngon ChÃƒÆ Cách làm trứng muối chả lá lốt cuốn thịt heo đồng hoa hồi canh chua ngon bánh sô cô la sua chua nep cam chẠquýt hủ tiếu gạo lứt xào nấm đông cô cà tu món cháo chà m Cai Ä Ä a