Món soup đậu rất dễ ăn với vị đậm đà thơm ngon và hơi cay cay nên hợp với mùa đông và hợp với cả những người đang cần ăn kiêng giảm cân nữa. Soup đậu - thanh nhẹ mà bổ dưỡng
Soup đậu - thanh nhẹ mà bổ dưỡng

  Nguyên liệu gồm có:   360 gram đậu đỏ 1.25 lít nước 2 lá nguyệt quế 30ml dầu oliu 1 củ hành tây 100 gram khoai tây, 100 gram cà rốt 10 gram tỏi, 5 gram bột nghệ, 5 gram bột ớt, 10 gram muối 500ml nước dùng gà 5ml nước cốt chanh.   Ngoài các nguyên liệu trên bạn cũng có thể thêm vào một số loại rau củ mình thích như su hào, cần tây, củ dền...
  Bước thứ nhất(1):   Đậu rửa thật sạch, cho vào nồi đổ ngập nước (1.25 lít), thêm 2 lá nguyệt quế và 5 gram muối vào, bắt lên bếp nấu với lửa nhỏ vừa khoảng 1 giờ cho tới khi đậu mềm là được.   Trong khi đun đậu bạn xắt hạt lựu các nguyên liệu còn lại (khoai tây, hành, cà rốt). Xắt nhuyễn tỏi.
  Bước thứ hai(2):   Làm nóng dầu ô liu trong nồi.
 

Cho các nguyên liệu xắt hạt lựu vào (trừ tỏi), xào sơ qua rồi 5 gram muối còn lại vào nồi, xào thêm 10 phút.

 

Tiếp tục thêm bột ớt, bột nghệ, đảo đều tay trong 2 phút.

  Bước thứ ba(3):   Đổ toàn bộ đậu và nước nấu đậu vào nồi chung với các nguyên liệu khác.
 

Thêm nước dùng gà vào đun cùng.

  Bước thứ tư(4):   Cuối cùng bạn thêm nước cốt chanh và đun đến khi các nguyên liệu đều mềm rồi thì nếm nêm lại lần cuối và tắt lửa là xong.
Món soup đậu rất thanh nhẹ, dễ ăn với vị đậm đà thơm ngon và hơi cay cay nên hợp với mùa đông và hợp với cả những người đang cần ăn kiêng giảm cân nữa. Bạn có thể dùng nó với vài lát bánh mỳ hoặc ăn soup thôi cũng ngon lắm rồi!     Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!    


  Nhanh tay khoe những bức ảnh cưới tuyệt đẹp và hạnh phúc ngọt ngào của bạn được chụp tại khắp các vùng miền tại www.anhcuoi.afamily.vn. Xem hướng dẫn chi tiết về thể lệ cuộc thi và cách up hình tại đây. Bật mí: giải thưởng cực hot đấy nhé!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cà rốt hành tây khoai tây món chính các khác các khác

lam spaghetti ngheu mỳ sợi cupcake ngon gạo lam bo bit bot sot BBQ đồ ăn Thái dân gian Bun xao Pate gan gà trộn salad loãi banh trung hap crep chuoi so co la ngon nau lau cua Mẹo làm nhà bếp nhỏ hẹp trở nên nau nhanh hầm Banh cuon ngot canh trứng lộn nấu ngải cứu diên nhúng trá Ÿ pancake vị quế Hướng dẫn nấu ăn canh ngao cach lam thit bo sot tieu nước dùng cach lam trung sot me thường gãƒæ ta meo hay cach nau lau khăn len cắt tỉa khoai tay ngon khia Dua BANH NGOT Bùn chua CHAO VIT Nhãn mác cách ăn buffet chế biến gà chảo chống dính banh chuoi ran 10 bí quyết để thức ăn không cháy sốt cá nau mi y gói che nuoc cot dua lòng thả sua chua nep cam rau câu khóm lươn chiên xù ca ngu kim chi banh flan ngon ga ham rau ram ngon mi xao rau cai suon sot cá hồi nấu soup mousse tra xanh nom gia do ham dua ca qua nau am ngon toi den thu cong khong chat luong món cua moi cach nau canh ga hoc nau an ngon trứng chiên nghêu dạ dày xào làm bánh bóng Thuoc bac bún làm nem tái cây banh bap tom Ốc cach lam cai ngong xao toi trang tri mon an Phê với bánh tráng thịt heo kiểu tempura ca tim tia to canh atiso đỏ nấu giò sống Nam rom bánh khoai dừa nạo ca vuoc chien sot ngon đùi heo Nướng gio bo spaghetti sốt hải sản che bien thit de Canh bầu Bếp lam bo tuong cà chua Hái lÃ Æ bù canh sườn sa kê Banh pho Cà rốt lam ruoc nam gỏi gà xé chay canh cu cai suon non đường phèn chÃƒÆ ngon Rễ sate CÃƒÆ Kho thính cuốn bánh mì nút thắt bach tuoc Luôc vit củ cải khô Cá chiên giòn Khoà hấp xôi cách kho cá trứng món ăn kiểu ấn Ngô Quyền quay ngon mang bau nấu chè dau hu he