Rau mà là loại rau bổ dưỡng, nhiều vitamin, với cách làm không quá khó bạn đã có một ly sinh tố rau má mát lạnh dành cho cả gia đình.,sinh to, sinh to rau...
Cách làm sinh tố rau má thơm ngon, bổ dưỡng

Cách làm sinh tố rau má

Rau má chứa nhiều dưỡng chất, vitamin, có công dụng giải nhiệt cơ thể rất tốt. Vì vậy, trong những ngày hè nắng nóng bạn hãy học cách làm sinh tố rau má để bồi bổ cho sức khỏe cả nhà. Một ly sinh tố rau má thơm ngon mát lạnh chắc chắn sẽ giúp bạn quên đi những cơn khát mùa hè.

Mô tả ảnh.

Cách làm sinh tố rau má thơm ngon không phải ai cũng biết

Sau đây, chúng tôi xin gửi đến các bạn cách làm sinh tố rau má một cách giản đơn nhất.

Nguyên liệu

- Rau má

- Đường

- Đá nhỏ

- Máy xay sinh tố

Cách làm

Bước thứ nhất(1): Rau má mua về bạn rửa qua với nước cho hết bẩn rồi ngắt bỏ đi phần thân cứng. Sau đó bạn rửa lại với nước vài lần nữa cho rau sạch hẳn.

Bước thứ hai(2): rửa thật sạch máy xay sinh tố rồi cho rau mà vào và xay nhuyễn. Khi xay bạn cho thêm ít đường và chút nước lọc, xoay thật mịn.

Ở bước này bạn cũng có thể cho thêm chút đá nhỏ vào để xay cùng, như vậy khi uống sẽ không cần cho thêm đá nữa.

Bước thứ ba(3): Sau khi xoay nhuyễn bạn đổ hỗn hợp qua rây hoặc khăn xô để lọc lấy nước cốt rau mà.

Bước thứ tư(4): Tiếp tục xay thêm lần nữa cho đến khi hết phần rau má thì thôi.

Bước thứ năm(5): Sau khi xay hết rau mà bạn chỉ cần đổ nước cốt ra bình hoặc cốc thủy tinh. Khi dùng cho thêm đá lạnh vào để uống là được.

Lưu ý: Nên lấy rau má ở những nơi bạn cảm thấy yên tâm nhất để đảm bảo được vệ sinh và độ an toàn nhé.

Theo y học cổ truyền, rau má có vị đắng, hơi ngọt, tính bình, có tác dụng dưỡng âm, thanh nhiệt, nhuận gan, giải độc, lợi tiểu. Rau má thường dùng để làm thuốc bổ dưỡng, sát trùng, chữa thổ huyết, tả lỵ, khí hư, bạch đới, mụn nhọt, rôm sẩy. Theo nghiên cứu, dịch chiết rau má có khả năng kích hoạt các tiến trình sinh học trong việc phân chia tế bào và tái tạo mô liên kết giúp vết thương chóng lành và mau lên da non, do đó được dùng để điều trị bỏng, vết thương, vẩy nến...

Mô tả ảnh.
Rau má

Rau má không chỉ là một loại rau thông dụng, có thể ăn hàng ngày mà còn là một vị thuốc chữa được nhiều chứng bệnh như: mụn nhọt, hạ sốt, làm đẹp, tăng cường sức khỏe, giải độc, táo bón, tim mạch…

Ngoài ra, rau má cũng là một loại dược thảo có tính bổ dưỡng rất cao, có nhiều sinh tố, khoáng chất, những chất chống oxy hoá, có thể dùng để dưỡng âm, cải thiện trí nhớ, làm chậm sự lão hoá, cải thiện vi tuần hoàn và chữa nhiều chứng bệnh về da. Cách dùng rất giản đơn, có thể ăn rau sống hoặc nấu canh, luộc hay giã nhuyễn vắt lấy nước uống.

Rau má có những công dụng tuyệt vời như: Hạ sốt, giúp tăng trí nhớ, tốt cho các bệnh tim mạch, làm đẹp, làm lành vết thương, giảm stress,…

Bên cạnh đó, rau má còn có những tác hại đáng sợ như: Gây sảy thai, tăng cường lượng đường trong máu, nhức đầu, giảm khả năng mang thai, tiêu chảy, làm giảm tác dụng của thuốc,…

Chính bởi những công dụng và tác hại đáng sợ đó mà ta nên sử dụng rau má cẩn thận như một loại thuốc. Các bạn có thể tham khảo cách sử dụng rau má đúng cách như sau:

- Một người trung bình mỗi ngày có thể dùng 40 g rau má, nhưng không được dùng quá 1 tháng. Sau mỗi đợt dùng cần nghỉ ít nhất nửa tháng mới nên tiếp tục dùng đợt tiếp theo.

- Phụ nữ mang thai, người đang mắc bệnh tiểu đường, bệnh gan, tiền sử bệnh tổn thương da, ung thư hoặc người đang sử dụng một số loại thuốc thì không nên dùng rau má, để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

- Rau má thường được ăn sống hoặc ép trực tiếp lấy nước. Do đó, khi sử dụng cần rửa thật sạch với nước để phòng tránh nguy cơ nhiễm khuẩn.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

nhồi bông đậu cove rưới sốt tỏi cupcake smile bột mì lam thach tra xanh bá ƒ 4 Xôi spaghetti gà thúy gan gà ngoi Lau ga cach lam cha ca loc xÃƒÆ tự làm kem ốc quế cháo hạt kê lẩu cua nấm tự chế bánh ngọt chè buoi cà phê mousse xanh la dua bò nướng chảo canh so diep ngon chuối xanh nấu đậu thịt mojito chanh mứt dừa dừa non món Tết Hà Ly Canh ga chien khoai sọ hầm Mù Cach lam vit tiem pa te thit tạo hình Che San Món Canh cà linh kho cac mon xoi doc dao Bình Định bánh chiffon chuối bánh bèo chà bà trứng gà chiên hến cuon thit mũi Mat dưa kiệu mà ngon Trà bông banh troi cách làm bánh pancake mặn mà ngon chao tom cai ngot ngon bánh khoai lang chiên Tuyết Nguyễn Tôm rang thịt mùa nào thịt ba chỉ kho cải bánh rau củ chè khoai sọ bột báng bí ngô nhồi thịt Mùi ngò gai canh rau dền trứng bắc thảo ca nuong hanh trá i nóng Ốc lông hấp sả Muoi chua Thịt vit CÃƒÆ nuong Cach nau xoi man salad rau mam ca bong hap súp gà cốt dừa kiểu Thái ga chien sot cay ngon banh dan cach lam com chay cha bong tôm ngon Cách làm mềm bánh mỳ cực dễ nấu chè kem bi do canh cá nấu lá lốt canh chua cá diêu hồng xào nghêu canh khoai mỡ hải sản cháo thập cẩm kho qua chay ngon lươn kho măng spaghetti cà chua nấm xào cay ếch xào sa tế trộn salad kiểu hy lạp thịt viên sốt chua ngọt Nguyễn Tất Thành cach nau bun thai ngon mon goi du du công thức thịt bò xào thanh long Xoi cuon rong bien cá điêu hồng hấp lá sen cach lam ca loc kho to lady finger ngon day nâu an cắt xếp trái cây nau Lươn xốt cà chua cach lam tom nuong Cách làm rau câu trái cây ngâm dua bo dam duong ngon ăn mận vải đúng cách lam banh quiches rau cu cách làm bánh ngon muc nuong sa ot ngon ruốc xổi ruoc ca hoi nhat thịt lợn Mán thit ga ham nam tran chau xoi la sua my y rau cu ngon chè thạch trái cây tên lửa nuóc