Mang thai là thời kì quan trọng, ngoài việc ăn uống những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, các bà bầu cũng nên biết những thực phẩm mình cần tránh để đảm bảo cho thai nhi. Cùng tham khảo những loại thực phẩm không tốt cho bà bầu dưới đây nhé.
Những loại thực phẩm bà bầu nên tránh khi mang thai

Mang thai là thời kì quan trọng, ngoài việc ăn uống những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, các bà bầu cũng nên biết những thực phẩm mình cần tránh để đảm bảo cho thai nhi. Cùng tham khảo những loại thực phẩm không tốt cho bà bầu dưới đây nhé.

 

thực phẩm cho bà bầu

1. Tránh ăn đồ ngọt:

thực phẩm bà bầu nên tránh đồ ngọt

Ăn nhiều đồ ngọt sẽ khiến bà bầu cảm giác nóng hơn, đặc biệt là trong mùa hè oi bức. Tốt nhất bà bầu nên hạn chế ăn những loại chè, nước giải khát có nhiều đường hay các loại bánh kẹo…

Ngoài ra, bà bầu cũng nên tránh ăn những loại thực phẩm giàu tinh bột như bột mì, bột nếp… Bởi đồ ngọt và tinh bột sẽ làm tăng hoạt động chuyển hóa, tăng hoạt động của các tuyến dưới da và có thể dẫn đến tăng nguy cơ mụn nhọt trong ngày nắng nóng.

2. Những món chiên xào nhiều dầu mỡ và gia vị nóng:

thực phẩm bà bầu nên tránh món chiên xào

Những món chiên xào nhiều dầu mỡ và các món ăn có gia vị nóng như ớt, tiêu… sẽ khiến cơ thể bà bầu cảm giác nóng nực và vô cùng khó chịu nhất là trong những ngày hè nắng nóng.

Thay vào đó, bà bầu nên lựa chọn những cách chế biến giản đơn như luộc, hấp… Ngoài ra, bà bầu cũng nên hạn chế các gia vị tính cay, nóng vào món ăn.

3. Không ăn đồ lạnh và nước đá:

thực phẩm bà bầu nên tránh đồ lạnh

Nếu ăn nhiều đồ ăn lạnh sẽ khiến mạch máu ở ruột và dạ dày co rút đột ngột, làm giảm quá trình tiết dịch vị, ảnh hưởng tới chức năng tiêu hóa, và có thể gây rối loạn tiêu hóa. Ngoài ra, việc uống nước đá thường xuyên còn khiến bà bầu dễ bị viêm họng, cảm lạnh… ảnh hưởng xấu tới thai nhi.

4. Những loại quả gây nóng:

thực phẩm bà bầu nên tránh mít

Trong mùa hè, nếu bà bầu ăn nhiều các loại quả có tính nóng như mít, vải, sầu riêng, mận, nhãn… dễ khiến cơ thể bị nóng trong, gây phát ban, mụn nhọt, nhất là đối với những người cơ địa có tính nhiệt. Thay vào đó các mẹ nên bổ sung những loại quả có tính giải nhiệt và giàu dưỡng chất như đu đủ, cam, bưởi…

5. Các đồ ăn vỉa hè và hải sản

thực phẩm bà bầu nên tránh đồ ăn vỉa hè

Thực phẩm bày bán ngoài vỉa hè có nguy cơ nhiễm bẩn, nhiễm độc rất cao, lại khó đảm bảo an toàn vệ sinh trong khâu nguyên liệu và chế biến, dễ dẫn đến ngộ độc thực phẩm, ảnh hưởng xấu tới thai nhi.

Ngoài ra, bà bầu cũng nên hạn chế ăn các loại hải sản còn sống như gỏi, cá hồi sống, hàu sống… vì các thức ăn này rất dễ gây dị ứng.

6. Cá có hàm lượng thủy ngân cao:

Hải sản là nguồn cung cấp protein lớn đồng thời axit béo omega-3 trong nhiều loại cá có tác dụng kích thích sự phát triển não bộ của trẻ. Tuy nhiên, một số loại cá hay hải sản có vỏ cứng thường tiềm ẩn lượng thủy ngân cao, có thể phá hủy hệ thống thần kinh đang phát triển của thai nhi.

Những loại cá càng to và càng già tuổi thường mang một lượng thủy ngân cao. Các tổ chức sức khỏe như FDA (Cục quản lý Thực phẩm và Thuốc) và EPA (Cơ quan Bảo vệ môi trường) khuyến cáo phụ nữ mang thai nên tránh những loại cá có kích thước lớn như cá kiếm, cá mập, cá thu vua, cá kình.

7. Khoai tây

thực phẩm bà bầu nên tránh khoai tây

Trong củ khoai tây mọc mầm có chứa độc tố, ăn khoai tây chiên dễ gây ung thư, không tốt cho thai nhi. Nếu phụ nữ mang thai ngày nào cũng ăn khoai tây thì cơ thể sẽ hấp thu một lượng lớn alcaloid, có thể gây ra bất thường cho thai nhi.

Một số chuyên gia cảnh bảo, nếu phụ nữ mang thai nhạy cảm với alcaloid thì chỉ cần ăn 44 – 250 gram khoai tây/ngày, liên tục trong nhiều ngày, các bất thường ở thai nhi cũng có thể xảy ra. Chính vì vậy, tốt nhất mẹ bầu nên hạn chế ăn khoai tây, đặc biệt là không ăn khoai tây chiên và khoai tây đã mọc mầm.

8. Trứng gia cầm sống, thịt tái sống:

thực phẩm bà bầu nên tránh thịt tái

Khi luộc trứng, cần luộc đến khi lòng đỏ và lòng trắng đã đông cứng lại để đảm bảo loại bỏ hết những vi khuẩn có hại.

Trong tất cả các loại thịt sống bao gồm thịt lợn, bò, gia cầm… đều có chứa các loại vi khuẩn coliform, toxoplasmosis, và salmonella… rất có hại cho bà bầu. Lời khuyên từ các chuyên gia là trong thời gian mang bầu bạn đặc biệt không nên ăn bất kì loại thịt đang còn sống hoặc tái chín.

9. Các loại thực phẩm có cafein:

thực phẩm bà bầu nên tránh cafein

Các loại thực phẩm có cafein : cafein có nhiều trong soda, trà, chocolate, café,…Các nghiên cứu cho thấy rằng nếu tỉ lệ cafein quá cao trong cơ thể có thể làm tăng khả năng sẩy thai. Các bác sĩ chuyên khoa khuyên phụ nữ mang thai hoặc mong muốn mang thai nên hạn chế cafein hấp thu tối đa là 200mg mỗi ngày

Ngoài việc tránh ăn những loại thực phẩm trên đây, các bà bầu cũng Lưu ý ăn uống đủ chất để đảm bảo sức khỏe nhé.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Sáng tạo hay Sức khỏe

giá lạnh Cún Khang Chè hạt sen và lệ chi thanh bông lan tẠbanh trung phomai thầy Ca tre nau nui mì xào giòn bắp mềm làm bánh ran xôi đậu suon nau sau não xúc xích nướng bắp xào măng tây lam muoi tieu móc chìa khoá ăn tết trứng rán cuộn giò cách làm kem chanh leo mận cơm kho đậu Thịt Heo chien gion chua cay công sởcolor: #30E0C9" href="/index.php?q= salad cà chua"> salad cà chua nui thịt Vấn xao bun gao xuong bo m㪠Thanh Hoà canh khoai so mon banh tart chanh cach lÃƒÆ ga om cay lò nướng lẩu cá bông cải xào chua cay kệ treo tường thịt kho Rau Lang bông hoa tống tự làm phở chiên Cún Khang Nước lựu ép và chanh cho chàng tôm rim thịt ba chỉ lẩu gà ca keo kho chè hạt sen và thạch đen Món cuốn hương vị Huế gà xào đậu phộng cùng thach hoa qua thom Ngon lạ chả khoai tây vịt sốt me cắm hoa Bánh châu Á mon om Bún chả cá thơm ngon thit bo cuon pho mai sã² Làm mứt dẻo gà xã cach lam mi xao pasta muối ớt sừng Sữa chua mít mon banh da lon Ăn mì Quảng ở Sài Gòn Đồ ăn vặt Che Nếp khoai môn làm bánh xèo hến xúc bánh đa Tuyết Nguyễn Xà lách trộn trứng giòn Bánh bao thịt Má Ÿ Lý Thường Kiệt Nhà trứng cuốn thịt cua Giả cầy cấy biển trứng tráng cách làm kẹo dẻo mon xao ngon Banh quay gan bo thực đơn cơm tối ô cách làm chè trôi nuơc món ăn kiểu Thái Cuối tuần quây quần bắp cải cuốn huong dân nau an cách nấu cà ri ếch thit chan gio mau Tuyết 9 món nhậu phục vụ quý ông mùa bóng nộm lưỡi heo chua cay nước chấm tôm an sang Nắng nóng cach lam chao những món bánh mì ngon bắp bò kho khế đà điểu áp chảo món Tây Võ Mạnh Làm bánh chả cá ngần homemade cu sen bánh khoai chiên Dễ làm Cá sinh tố đu đủ thịt heo quay bánh mì sandwich nhân nấm xào lưởi heo đậu phộng rán mứt cà chua cach lam cớm dẹp Pha lau Com chiên duong chau bánh qui hình hoa bún giò sống chả