Salad luôn là lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn ngày hè như thế này và bạn vẫn có thể biến tấu món salad rau thông thường thành món ăn vừa mát lành vừa đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, hãy cùng làm món salad mực nướng để thưởng thức và cảm nhận nhé.
Salad mực nướng

Thành phần

  • 400 g xà lách các loại
  • 200 g mực một nắng
  • 2 quả cà chua
  • 1 ít ngò tây
  • 1/2 củ cà rốt bào sợi
  • 1 miếng đu đủ bào sợi
  • 1 ít giấm
  • vừa đủ muối
  • 1 ít đường
  • 1 ít sa tế
  • 1 ít dầu ô liu

Hướng dẫn

  • 1. Xà lách tách thành từng cọng, rửa thật sạch, để ráo. Cà chua rửa thật sạch, bổ làm đôi, cắt thành từng miếng dài.
  • 2. Mực cắt miếng vừa ăn, ướp với ít muối, tiêu, sa tế, để thấm khoảng 15 phút. Nướng mực trên lửa than hay nướng lò cho chín.
  • 3. Pha nước giấm: Cho 2 muỗng canh giấm vào tô nhỏ, nêm thêm một ít đường, muối và tiêu. Khuấy đều cho đến khi đường và muối tan hết.
  • 4. Trộn salad: Cho xà lách các loại và cà chua vào tô lớn, rưới nước giấm vào, trộn thật đều nhẹ tay, nếm lại vừa ăn. Thêm ngò tây xắt nhỏ vào trộn nhẹ. Cuối cùng rưới một ít dầu ô liu lên.
  • 5. Cho salad ra dĩa, để mực nướng lên trên, trang trí thêm bằng ngò tây cắt khúc, cà rốt, đu đủ bào mỏng. Có thể ăn kèm mực nướng với muối tiêu.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

nấu ăn

clíp cach lam cha lua mon ngon tu tep rang tờ cake Sua dau phong lam mam ca loc càch làm nem lụi panna cotta bo nuong la lọt bánh mì rán xúc xích nếm thử bún chả que tre ở ngõ phất cơm gà hội an bí đao ép nước tiêu Xiu Mai không đậu phộng chiên trứng Đu đủ món cuốn ngon cách làm cá hồi nướng bánh scones hương quế Xoài ngam chưa ngot súp cam cà rốt cá đù chiên chua ngọt cach lam cha trung hap van chuá banh deo mochi cá kho tử sử dụng món ngày bún nấu thịt ngan Về trường cach lam banh troi bánh ngô chiên kem socola Thương nhớ nhái rừng cát bà nắng nóng mùa hè banh muffins nhiet doi làm pho cuon ha noi công thức bánh bao lagu bò cach lam banh donut lau mam nau lau cha ca cha lua nhân tôm Chien Thuong da day xao mang tay tự làm nước đường củ đậu xào bò Tom măng socola gÃƒÆ om độc gムchim cút quay mon banh bong lan che khoai so do xanh làm bánh gối Bánh ngon cho noel 2014 cát hấp gà ngón ga chiên măm thịt bò xiên rau củ MOC nhi cách muối dưa cải mon banh khoai mon ngon khu ẩm thực Vệ móng giò hầm đu đủ xanh cho bà mẹ nuôi Min làm sạch nghêu ốc mẹo Cún Khang Sườn cốt lết rim xì dầu cách làm chè đậu xanh châu chấu rang salad dưa chuột thịt gà hoàn kiếm Bánh mì kẹp Hành hoa đánh trứng trứng bông mịn XÃo tôm khô to làm xôi mít thit rim tom Tết Hàn thực răng trắng răng rau cải phô mai táo canh cá đậu hủ rau củ xào tôm cupcake chanh cach lam che bap ngon Cách làm bò lá lốt các món chè ngon chè nem chua chiên giờn Xôi dau phong che rau câu yếm che bap bot bang bam Dễ Làm ngọc Cây thông Noel từ cơm long ga xao mươp hoa dâm bụt Áp chảo cá nục kho món ăn miệt vườn Xôi bắp gà nướng sushi thom ngon tom rang thit roi mong gio ham så² ç ž mướp đắng xào trứng xÁ xÍu goi hoa chuoi ngon hành hành phi món chiên Hằng MT Bánh tiêu tàu hủ non món chiên Hằng MT máy