Salad luôn là lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn ngày hè như thế này và bạn vẫn có thể biến tấu món salad rau thông thường thành món ăn vừa mát lành vừa đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, hãy cùng làm món salad mực nướng để thưởng thức và cảm nhận nhé.
Salad mực nướng

Thành phần

  • 400 g xà lách các loại
  • 200 g mực một nắng
  • 2 quả cà chua
  • 1 ít ngò tây
  • 1/2 củ cà rốt bào sợi
  • 1 miếng đu đủ bào sợi
  • 1 ít giấm
  • vừa đủ muối
  • 1 ít đường
  • 1 ít sa tế
  • 1 ít dầu ô liu

Hướng dẫn

  • 1. Xà lách tách thành từng cọng, rửa thật sạch, để ráo. Cà chua rửa thật sạch, bổ làm đôi, cắt thành từng miếng dài.
  • 2. Mực cắt miếng vừa ăn, ướp với ít muối, tiêu, sa tế, để thấm khoảng 15 phút. Nướng mực trên lửa than hay nướng lò cho chín.
  • 3. Pha nước giấm: Cho 2 muỗng canh giấm vào tô nhỏ, nêm thêm một ít đường, muối và tiêu. Khuấy đều cho đến khi đường và muối tan hết.
  • 4. Trộn salad: Cho xà lách các loại và cà chua vào tô lớn, rưới nước giấm vào, trộn thật đều nhẹ tay, nếm lại vừa ăn. Thêm ngò tây xắt nhỏ vào trộn nhẹ. Cuối cùng rưới một ít dầu ô liu lên.
  • 5. Cho salad ra dĩa, để mực nướng lên trên, trang trí thêm bằng ngò tây cắt khúc, cà rốt, đu đủ bào mỏng. Có thể ăn kèm mực nướng với muối tiêu.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

nấu ăn

nước chấm thơm lam banh tao xôi nấu đậu xanh mít non ĐẬU luon om ca tim cach nau beefsteak thạch 3d nau bánh trứng cơm rán thom Sức bánh trưng truc món xao đa trai cay xoi bap cach lam banh cá m canh mọc thập cẩm Hạnh ca ngu sot chanh mắm ngom 3 miền dưa xào đậu phụ cách làm cá kho KEM ốc hương nướng muối ớt hot ga tra Dau hu chien cach lam tra sua chan trau đồ chơi vải an toàn chú Lee Min Ki hà lan biến Cập trÃƒÆ hoa heo xào sả lam mam ca món ăn giúp tăng cân cách làm mứt khoai video dạy nấu Ăn dua chuot tron món chiên canh gà muối bot tra xanh muc xao sa te thịt heo chiên giòn canh bò củ cải com salad hãƒæ mỹ phẩm Cửu Thá nguoi Kẽm Món chay cach lam dau phu xao rau cu Phù lam gia treo do bổ đậu hũ tẩm mè rán bánh bà lai salad dà u Mut me Bánh bông lan Lau ngon bún thịt nướng Bún thịt ba chỉ cha cua ngon bánh khoai mì trứng nướng Thiên Trúc canh bò nấu chua tào cách nấu bún riêu chay thế giới làm gỏi tôm tỉ xÔi rau tron gà rang muối gà rang muối công thức bánh trung thu rau câu đậu thit lon chien cách nấu lẩu đâu ca hồi cach nau nuoc dashi cach lam caramen ngon trứng muối đựng Bánh quẩy Bánh gối Hà thành mê mẩn người Sài mùi Bun mang 3 món gỏi cá đặc sản ăn một lần trứng canh ca ro cu Ä Æ pate gan gà xoài dinh dưỡng chất xơ hoa quả Dẻo thứ cách làm tôm chiên bổ dưỡng bổ máu ca loc kem ot ấm Thịt Heo khia nuoc dua cải cuộn thịt Món cu cai ốc nhồi hấp tuyet hến hôn ca kho nau ca thit ga kho mang cách nấu cơm gà Hội An làm salad bắp cải mực rán