Một chút biến tấu cho món rau củ xào tỏi sẽ khiến cho món ăn quen thuộc này trở nên vui mắt ngon miệng và tràn đầy "dinh dưỡng xanh" cho mùa hè này! Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi
Rau củ xào tỏi

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 1
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 2

Để thực hiện món rau củ xào tỏi này, Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

- 500 gram - 700 gram rau củ thập cẩm: Cà rốt, bí ngô, cùi trắng dưa hấu, bí đao, củ cải đỏ, súp lơ xanh

- 2 củ tỏi khô: chọn tỏi ta vỏ tía tím, còn cuống dài, tép mẩy và khô thơm

- 30ml dầu ôliu hoặc dầu lạc, 2 muỗng cafe muối (10g), ½ (một phần hai) muỗng cafe đường, 10 gram bột ngô, 1 muỗng cafe bột gia vị thịt (bạn chọn vị gà hay vị bò tùy theo sở thích)-

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 3
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 4
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 5

Món rau củ xào tỏi này sử dụng rau củ thập cẩm. Sau khi sơ chế, gọt bỏ vỏ, rửa thật sạch, bạn dùng thìa múc dưa (loại thìa thường được sử dụng múc dưa hấu thành các bóng tròn) để múc khoét các củ thành các bóng tròn nhỏ nhiều màu sắc. Xem thêm ở đây về cách dùng dụng cụ này.


 Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 6

Súp lơ xanh được cắt tách thành những nhánh nhỏ vừa một gắp đũa.

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 7
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 8

Rau củ xào tỏi muốn chín đều và giòn ngon thì bạn nên chần qua trước khi xào. Đun sôi nước, thả vào 5 gram muối rồi đổ phần củ đã khoét thành bóng tròn đều nhau vào chần, khi nước sôi trở lại thì đổ thêm súp lơ xanh vào. Đảo rau củ ngập đều trong nước sôi chừng 2 phút thì bạn vớt chúng ra rổ thưa, xối dưới vòi nước lạnh cho nguội để tạo độ giòn. Để rau củ thật ráo nước.

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 9

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 10

Cho dầu vào chảo nấu nóng, thả tỏi khô đập dập vào phi cho dậy mùi thơm, bạn nên để lửa nhỏ tránh tỏi cháy khét.

 Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 11Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 12

Đổ rau củ vào chảo xào lửa to với 1 muỗng cafe muối, ½ (một phần hai) muỗng cafe đường, 1 muỗng cafe bột gia vị thịt. Pha sẵn bột ngô với ¼ (một phần tư) bát con nước và đổ vào xào xùng. Khi rau củ chín tới thì nước bột cũng vừa kịp sánh sệt bám nhẹ trên bề mặt rau củ.


Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 13

Bày rau củ xào tỏi đầy màu sắc tươi vui này vào đĩa sáng màu để thêm phần nổi bật vẻ sinh động của nó. Mỗi miếng bạn gắp sẽ mang một hương màu sắc cũng như vị riêng.

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 14

Một đĩa rau củ xào tỏi giản đơn và khá quen thuộc bỗng trở nên lạ mắt ngon miệng nhờ sự tỉ mỉ sơ chế của bạn. Bạn không chỉ mang niềm vui tươi mới cho người thưởng thức mà còn cung cấp "dinh dưỡng xanh" mát lành và đầy năng lượng cho thực đơn ngày hè!

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 15

Hãy để dành lại một chút rau củ sau mỗi lần nấu để có lúc bạn tiện sử dụng cho món rau củ xào tỏi này nhé, Mong bạn ngon miệng!


Nếu không tiện sử dụng thìa múc dưa, bạn có thể xắt nhỏ rau củ như món thịt xào rau củ nàyVui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 16


Tổng hợp & BT:

Về Menu

tối nay nhà mình ăn gì món chính món ăn từ rau củ món xào món mặn món làm nhanh

cải xoong kẹo sắc màu gà hầm long nhãn hạt sen lơ trắng sốt cà Sai lầm khi xào nấu rau sake chiên bơ Tuần bánh khoai môn nướng chuoi nuong sot dua thom khoai tay boc thit nhan pho mai bún tươi vua dau bep chao sup Bánh chiên Cún Khang Cá bọc bột rán giòn xào cà xôi nhồi ít NhẠđặc sản Đà Nẵng cac mon xao ngon cach lam cha bo cach lam ga quay ngon măng ớt Đồng Mỏ sua chien triết lý dinh dưỡng thiên nhiên Mỳ Không Chiên 365 40 bánh chiên nhân thịt heo đậu hũ hải sản chà o Ä áº u mousse tra xanh Thịt ga kho mang cắm hoa Vải da phi le ca chien gion các mon chay cach lam pizza thit bo goi uon ca basa nuong cach lam banh dau tay cách làm bún xào tôm mi tron lam thit xao cu cai man nem tai thinh gân bò hầmdex.php?q=món Ấn">món Ấn phở mồng tơi day nau cac mon chay AM THUC xiên que Xào thịt bánh crepe sầu riêng lá dứa tự làm dưa muối tại nhà goi bánh quy ăn với cá ngừ be tai chanh cách làm thịt heo giả bò cach lam banh kep kieu y c na cach lam xoi bap ngon cu nang kho suon ngon dau hu nhoi ngon mon banh beo ha tinh mon ngon voi bi do trứng hấp cá bánh bèo bì lợn bún mắm thịt heo quay bê thui bóp thấu canh sườn dưa muối nấu canh khoai môn búp Bánh củ cải mochi Thiên Trúc trà táo Che trôi nuoc bá bá bánh canh cua lột chiên giòn bi do chien xu bo luc lac xao cach lam banh ran boc duong cach lam vien keo dua canh bắp bò hầm rau củ cach nấu chao lươn lạ miệng súp óc heo chả quấn mía cach lam thit nguoi ngon gỏi cuốn thịt luộc pasta rau cu thom ngon gân bò hầm chất tẩy rửa nghe xao luon Món an vạt lươn um thịt ba rọi nấu mía com chien Mexico ngon đậu phụ xào miến banh deo mochi trà Rau câu bí hấp sườn non cach nau lau ga đẹp công thức bánh mì kẹp hình trái tim pancake thom ngon Bếp làm bánh mì Gỏi cá lam cÃƒÆ Ä Ä a tôm đồng mít non cach lam khoai mi hap dua Bo bo món ăn từ khoai tây những món salad ngon bánh trôi tàu Bánh trôi tàu cho ngày mứt mỡ gi Làm Đẹp lau ca gion công thức sò huyết xào rau răm