Nếu không thích ăn thịt, bạn có thể ăn những loại rau củ giàu chất đạm sau.

	Rau củ có thể thay thịt | Ẩm thực - Sức khỏe

Rau lá xanh. Thường bạn ăn thịt để bổ sung chất đạm, song nếu ghét thịt, bạn có thể ăn các loại rau nhiều lá như cải bó xôi, vốn chứa nhiều chất đạm.
Rau củ có thể thay thịt - ảnh 1Một chén nấm cắt nhỏ có thể cung cấp 3,9 gram chất đạm - Ảnh: Shutterstock
Đậu, bắp (ngô) là những thực phẩm giàu đạm khác, theo hãng tin ANI dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe. Bông cải xanh có hàm lượng chất đạm cao. Nên chọn loại rau càng sẫm màu càng tốt và ăn trước khi rau có dấu hiệu chuyển vàng. Măng tây có hàm lượng đạm cao. Bạn có thể xào ăn với dầu ô liu. Đậu nành edamame không thể thiếu trong thực phẩm của người ăn chay do nó có thể thay thế nguồn chất đạm từ thịt. Nấm. Một chén nấm cắt nhỏ có thể cung cấp 3,9 gram chất đạm.

Thế Phương


Tổng hợp & BT:

Về Menu

sup tôm bánh không cần lò nướng Món Kho PhẠgi menu s Cà ran Ha Noi banh khong can lo nuong canh thit bo cach lam kem mut dau mÃƒÆ com ruou pho vit ngon ot Äao cach lam com ga sài gòn ngón ngă XÃo chà bông nấm cha thit bam CHÃƒË sup gà Bánh đa mocktail Banh trang canh trung chao rua GIÒ lam banh xeo b㪠chè bột năng đậu trắng chau dau do mán heo dong lanh làm chả mực Tự làm Độc chiêu luộc trứng ngon như mon chay ngon day nấu ăn nhe cach lam banh ran nhan dau do Gỏi gà trộn môn ngọt đặc sản Bến chạy Sữa bắp chan gio hoa cách làm dâm bông thit cuon dau Bánh trưng dâu hoc nau an Cà kho hoa bí chiên xù bò xào khóm nau chao tom giải nhất Trà đào cua chien gion các làm kem chocolate tui ớt cha dau thit Trứng cá hồi trang chà gà nướng thit ga pho mai giòn tan Khoà cach muoi chua Canh ga chien nuoc mam nấu xôi cháo bí đỏ bánh kếp trái cây mẹ xoi chiên Xứ bạnh bao khoai tây xào đậu hương dan lam banh trung thu dau hu Kheo đáng Tráºi cà ri gà cÃƒÆ nuong Từ Thịt gà vịt rô ti Cách làm sườn hà my Hen xao sa ot Banh khoai CÃƒÆ Kho lÃƒÆ giang Cháo mè đen Canh bầu nh 盻芯 AM mon cHIEN cach xao muop nhat Cách ăm thưc doi truong hap mon chien cai thuốc lá mực khô xé nhỏ chiên giòn gân bò ngâm Các món kho khoai sấy đẹp xao thịt bánh mochi trÃƒÆ xanh am