Nếu không thích ăn thịt, bạn có thể ăn những loại rau củ giàu chất đạm sau.

	Rau củ có thể thay thịt | Ẩm thực - Sức khỏe

Rau lá xanh. Thường bạn ăn thịt để bổ sung chất đạm, song nếu ghét thịt, bạn có thể ăn các loại rau nhiều lá như cải bó xôi, vốn chứa nhiều chất đạm.
Rau củ có thể thay thịt - ảnh 1Một chén nấm cắt nhỏ có thể cung cấp 3,9 gram chất đạm - Ảnh: Shutterstock
Đậu, bắp (ngô) là những thực phẩm giàu đạm khác, theo hãng tin ANI dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe. Bông cải xanh có hàm lượng chất đạm cao. Nên chọn loại rau càng sẫm màu càng tốt và ăn trước khi rau có dấu hiệu chuyển vàng. Măng tây có hàm lượng đạm cao. Bạn có thể xào ăn với dầu ô liu. Đậu nành edamame không thể thiếu trong thực phẩm của người ăn chay do nó có thể thay thế nguồn chất đạm từ thịt. Nấm. Một chén nấm cắt nhỏ có thể cung cấp 3,9 gram chất đạm.

Thế Phương


Tổng hợp & BT:

Về Menu

nấu canh chua cá basa Mảnh Tam Mẹo khử mùi tủ lạnh hay chị em cần bÃƒÆ nh kem banh flan sua chua banh khoai chien cach lam thit ba chi rang Phòng hoa Tulip Cách làm bánh nhãn khoai tây nướng chẠquýt XAO mon ngon tu may lam sua dau nanh bánh Tart trứng Mẹo chọn mực khô ngon mùa đi biển ngao xao trÃƒÆ ngheu ca ri ngon nấu tiệc buffet bánh đông nam á công thức đậu bắp xào tôm khô cach lam cheesecake pizza khoai tây khoai nghiền bơ ro ti lÃƒÆ hoa Món súp Ngon bún ngon cách gấp hộp quà cach lam bun xao cach nau thit ba chi kho trung cut cang cua chien com ngon chân váy xòe cupcake khong can lo nuong bông dầu giấm lam banh khoai lang ngon lam banh quiches rau cu bánh bông lan trà xanh tep ram thit ba chi tom nuong sa te trứng tráng quyến vÃƒÆ cam sóc cá cơm kho mặn chân gà ngâm kem đậu xanh mì chiên trứng thịt tự nấu chè hạt sen tại nhà Cánh gà om bông lan banh khoai lang chien cach lam dua gop Hot chè sen nha đam đường phèn mì tôm chiên bơ mì pasta ngao xà o thịt xào đậu bắp cach lam bo nuong kieu Nhat cà ri gà nau mon vit tiem hat sen phở hàng trống nhồi thịt xông khói cuộn tôm nướng banh cheese ngon khoai lang tim cuon banh cupcake hoa tokbokki chiên cá hồi xốt teriyaki cach lam gỏi miến cach lam che thap cam mon chao thit bo bi do canh rau tôm thịt sữa chua dầm trái cây Ä Ã³n thit chien sot chua ngot n gon cai thia xao nam ngon sinh tố dưa hấu bạc hà canh khế hoa bí nhồi tôm thịt món ngon từ sườn non Sườn non ram Bảo quản cá tươi lâu và giảm mùi tanh lẩu bữa cơm giá rẻ banh tao lat nguoc XÔI CỐM bap xao ngu sac ngon cách làm món ngon từ sấu cha gio nhan tom dua lam gio thu tai nha sởi Và cam lam my y ruou vang sà Šnướng chim cút chè buoi cach lam cai thia xao nam dong co ngộ hÃƒÆ n CHÃƒË Bé 6 tuổi canh bò nấu rong biển khô Cuối tuần trổ tài làm bánh thỏ xinh Luộc trứng vừa đẹp vừa ngon bánh mì nho cuộn Nga Nguyễn cach lam mon vit om sau canh hen nau khe chua lam sup ca chua ngon lo lắng thực phẩm quả óc chó trứng sup ca ri cach lam banh mi brazil nổi tra bong cuc qua tao meo mừng năm mới sinh to chuoi