Hãy chia sẻ lên Facebook

Răng tốt nhờ thực phẩm | Ẩm thực - Sức khỏe

Có một số thực phẩm tốt cho răng và ăn chúng có thể giảm nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe răng miệng, theo healthmeup.com.
Răng tốt nhờ thực phẩm | Ẩm thực - Sức khỏe

Có một số thực phẩm tốt cho răng và ăn chúng có thể giảm nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe răng miệng, theo healthmeup.com.


 

Nước: Không thể thiếu trong bí quyết bảo vệ răng của bạn. Nên súc miệng bằng nước sau khi ăn hoặc uống.

Các chế phẩm từ sữa: Sữa, sữa đông, phô mai có các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Chúng có thể bổ sung lượng can xi cần thiết cho sức khỏe của răng miệng.

Răng tốt nhờ thực phẩm
Sữa giúp bổ sung can xi cho răng - Ảnh: Shutterstock

Trái cây và rau củ: Các loại thực phẩm nhiều chất xơ thực sự có thể chà răng bạn sạch sẽ. Trái cây và rau quả giòn như dưa chuột, dưa hấu, táo, lê có hàm lượng nước bù đắp lại fructose.

Các loại hạt: Vitamin, khoáng chất, can xi, chất sắt, kali, kẽm và các chất dinh dưỡng có trong các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều và đậu phộng tốt cho răng.

Trà xanh: Một tách trà xanh chứa polyphenol giúp ngăn chặn vi khuẩn và có thể giúp chống sâu răng, ngăn ngừa các mảng bám. Cà phê và ca cao cũng tốt cho răng.

Ngoài ra, không đánh răng ngay sau khi uống hoặc ăn một món gì đó có tính a xít vì có thể làm xói mòn men răng nhanh hơn. Súc miệng kỹ, chờ khoảng nửa tiếng và sau đó có thể đánh răng.

Nhất Linh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

răng, thực phẩm, sữa, trà xanh

man thau Chợ Lách cach lam banh mochi nhan hoa qua snack khoai rán dung cach nau nuoc cam nha dam che bo tai tha i ha nh không cay mă t cach làm sung muối boc thịt muối sả Tháºch gỏi gà xé sashimi cu cai muoi chua ngot quay gà cuộn trứng muối Kem sữa ga chien ngon thit nau cha gio kiwi ngon bánh mì phô mai canh đu đủ nấu gà đồ trang trí từ gỗ sương sáo trộn trà sữa bánh mì cuốn phô mai cách làm chè nếp tet han thuc canh ca mu khoai mon ức banh uot cuon vit quay Chi goi bap chuoi sua chua deo ngon banh nuong lót sữa chua dâu mứt Tết đống Mì ngon 70 năm của Sài Gòn Cất đồ Xuc xich 膼岷璵 c º sườn ram mặn ngọt cach nau sua ga chien gion là sen ca kho tộ cach lam oc xao cách lảm thịt quay Trung dui ga thom ngon lòng đỏ cút cái xanh tran chau cach nau bong bong ca nep chien Cách muối chua Chung Nem nướng chao bo cau Hạn canh đậu phộng cai bap muoi thit bo thom ngon nòng rau muong nau chao gối Măng tre hầm giò móng heo hoanh thanh ngon cho cuoi tuan mon nom nấm kim châm Bổ máu Nam xao chau tom cach lam sâm bi dao Bún nước lèo công thức làm bún nước mắm mè soufflé Ca màn chung hạt giống Mon cháo Bánh tét chuối cách làm mì trộn Khai vị canh hen rau muong cach lam banh vanilla xoi hap Day che sai gon trái cây trộn gia đình yêu thương cach lam trung vit lon chien Món bánh 2 canh gÃƒÆ thức khuya chà ngon gà luộc xả gà chiên xù thịt heo nướng au cách làm vịt nấu chao kem mint ngon hanh bánh kem Ky bánh canh kiểu huế cách làm bánh hoa quả sủi cảo nhân rau canh bò viên nấu bí gà nấu nước tương gà om mận Cây thông Bánh đa cơm chiên với cá thach thanh long