Nhiều người “cầu cứu” đến nước tăng lực sau khi tham dự những cuộc vui xuân quá đà hoặc cảm thấy sa sút “phong độ”. Thế nhưng, đây có phải là loại nước giúp phục hồi sức khỏe hiệu quả? Nước uống "hồi sức" giá rẻ, hiệu quả cao
Nước uống "hồi sức" giá rẻ

Theo bác sĩ Đào Thị Yến Phi - Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch TP.HCM, nước tăng lực loại 250ml trung bình có chứa 25 gram đường. Nếu dùng hết lượng nước trên sẽ vượt quá nhu cầu khuyến nghị về lượng đường trong một ngày cho người bình thường (dưới 20g/ngày/người theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc gia).  

Như vậy, những người bị tiểu đường, béo phì… nếu uống nước tăng lực thì… không ổn! Đối với trẻ em hay người suy dinh dưỡng, biếng ăn… khi uống nước tăng lực sẽ bị “no ngang” làm trầm trọng thêm tình trạng suy dinh dưỡng vốn có. Chất cafein có trong nước tăng lực cũng không tốt cho người bị đau dạ dày, rối loạn thần kinh thực vật, stress…

Để hồi sức, có nhiều loại nước uống dinh dưỡng giá rẻ nhưng hiệu quả cao, vừa tăng cường sức khỏe vừa tăng sức đề kháng, trong đó có nước chanh dây. Chanh dây chứa nhiều vitamin C, A, B, E; các khoáng chất kali, sắt, magiê… vì thế, có tác dụng nhanh sau khi uống. Dùng chanh dây thường xuyên sẽ giúp đẹp da, sáng mắt. Có nhiều cách pha chanh dây: có thể kết hợp chanh dây với cam, chanh dây với trà xanh, chanh dây pha với sữa đặc có đường và đá.

Bên cạnh dùng chanh dây làm nước uống, có thể dùng chanh dây làm kem hoặc ăn trực tiếp không qua chế biến. Chanh dây rất chua, nhưng khi ăn kiểu trực tiếp thì vị chua giảm bớt, vừa ngọt vừa thơm. Cũng có người cầu kỳ làm thạch chanh dây, ăn quá ngon miệng và xua nhanh cơn mệt mỏi.

Dễ tìm nhất tại các quán nước là nước chanh muối, tắc muối. Đây được xem là dung dịch bù chất điện giải rất tốt, nhất là đối với người ra quá nhiều mồ hôi và mỏi mệt. Vỏ chanh, tắc muối còn giúp “nhẹ bụng” trong các trường hợp trướng bụng, ăn không tiêu, giải độc tố cơ thể. Lượng đường và muối cùng với vitamin C trong ly chanh muối sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh nhanh chóng.

Các loại nước ép trái cây thuộc “dòng họ” cam, chanh, quýt, bưởi cũng giúp xua tan mệt mỏi, tăng sức cho cơ thể. Cụ thể trong 100 gram múi bưởi có: 80 gram nước, 9 gram glucid, 0,6 gram protid và các chất khoáng: Ca 23mg, P 19mg, Fe 0,5mg, chất xơ 0,7 gram các vitamin B1 0,04mg, B2 0,02mg, PP 0,3mg, C 95mg. Bưởi không chỉ hồi sức mà còn “đóng góp” một lượng lớn vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể.

Đắt tiền hơn trong việc hồi sức, nhiều người “cầu viện” đến nước yến, trà sâm. Theo lương y Đinh Công Bảy - Hội Dược liệu TP.HCM, trong nước yến có chứa loại đường đơn dễ hấp thụ, 18 acid amin mà cơ thể không tổng hợp được (phải sử dụng từ nguồn thực phẩm); các nguyên tố có ích cho ổn định thần kinh trí nhớ như Mn, Br, Cu, Zn…   Nước yến còn giúp tăng cường khả năng hoạt động thể lực và phản xạ thần kinh, chống lão hóa, tăng tuổi thọ. Trà sâm có công dụng gia tăng sự hồi phục các chức năng của cơ thể, được xem là loại thuốc bổ toàn diện. Tuy nhiên, những người cao huyết áp, sức khỏe còn cường tráng, bị một số bệnh tiêu chảy, dạ dày thì không nên dùng.
Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn ngon

Cách chọn cốm non mùa thu canh chua mì ý sốt bò cach lam rau muong chẠđậu Hà Lan banh chien oc nau chuoi xanh bánh stole Bức Gan gà cach lam nuoc đao bánh flan bí lợn mam loc chung thit cha ca thi la gà sốt ngọt món ăn Việt Nam bÃ Æ bánh mì kẹp tôm xì dầu rán bánh tôm cà tím nhồi thịt n anNgày gió về đi ăn quẩy nóng bánh gối">Ngày gió về đi ăn quẩy nóng bánh gối salad rau với tôm cach lam nem phung mướp đắng xào đậu vòng hat sen ham xuonglabel" style="background-color: #326884" href="/index.php?q làm khuyên tais="label" style="background-color: #AC3179" href="/index.php?q=an">an mon ngon nam bô Món My y trái cây trộn sữa chua da nâu < Canh cá âm dương nồng nàn hương vị/index.php?q= món ăn kiểu Thái Cuối tuần quây"> món ăn kiểu Thái Cuối tuần quây banh tao thom cá hồi chiên giòn ngon mà ngon thịt trâup tỏi ớt buon mousse trà xanh nem tôm thịt xoi hai mau ngon cách pha nước chấm ngon cach nau pho bo tai kiểu mới hàu chiên trứng banh tao thom ngon cá cơm hoa bí chiên xù cach lam cao quy linh lẩu cá đầu thỏ ăn cho đều kêu cho cách làm xôi bánh bí lac nước đun sôi salad xoài heo kho tàu đường Bắp cai xao banh quy ca rot cach lam thịt chưng mắm bột nêm từ thịt gà thit nguoi An sang bánh hẹ nh banh khoai miindex.php?q=Đầu năm khai lò với bánh tart trứng">Đầu năm khai lò với bánh tart trứng giò sống flan sau rieng ngon cach che bien cade co ban thoi trang mon ngon tu ca nuc mut gung kho ngon ca ro phi Giả cách làm bánh mochi nhân khoai thịt trâu pha nước mắm gừng đủ Thức uống spaghetti cà chua công thức mojito chanh dây canh thịt heo ngheu sot chanh day ngon rau răm Thit kho trung Món gà bun cua be tự làm bánh bông lan kem táo tàu hương vani cà phê trái cây Bữa sáng đẹp mắt cho bé từ trứng Sữa đậu phộng Cỗ món cá hấp ngon MÃƒÆ ÃƒÆ cốc tai trái cây ngày hè si rô đào thịt ba chỉ kho dứa cach xao thit bo Xôi nểp cẩm bánh mì sữa cách làm trứng rán bí đỏ tự làm thịt xá xíu chay tại nhà huong dan cam hoa cách làm bánh cuộn bánh bông lan hương quất thịt heo lá lốt Mà t bun ca kien giang banh pizza mini ngon cách làm bánh mousse chanh leo cá nấu cà ri cánh gà xào sả ớt giái cat heo xao hanh tay đùi gà sốt cay cong thuc nau banh Bánh bao chay 6 món ngon ở Cần Thơ dễ làm say lòng Cách làm xôi BUN MOC cua chien gion dưa giá thị gà xiên nướng cach lam bap bo luoc