Bữa sáng giản đơn, nhanh chóng nhưng vẫn đảm bảo chất dinh dưỡng cho cơ thể của bạn bằng những thực phẩm dưới đây.
Những thực phẩm cung cấp dinh dưỡng cho bữa sáng mùa đông

Khoai lang

Khoai lang có vị ngọt và nhiều tinh bột nhưng nó lại là thực phẩm tuyệt vời cho bữa sáng của bạn. Trong khoai lang có nhiều vitamin A, B, C, E, protein, tinh bột, chất nhựa, các acid amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết cho sức khoẻ cơ thể như: calci, kẽm, sắt, magiê… rất tốt cho sức khỏe và cung cấp năng lượng cho cả buổi sáng làm việc.

Nước sốt nam việt quất

nhung-thuc-pham-cung-cap-dinh-duong-cho-bua-sang-mua-dong

Chỉ cần những nguyên liệu dễ kiếm như: đường, sữa đậu nành nguyên chất , bột sữa vanilla là bạn đã có một bữa sáng tuyệt vời. Nam việt quất có thể chế biến thành nhiều món khác nhau vì vậy bạn có thể học những công thức nấu ăn từ loại quả này sẽ rất tốt cho sức khỏe của các thành viên trong gia đình bạn. Đặc biệt đối với những người giảm cân thì loại thực phẩm này là lựa chọn tốt nhất cho bữa sáng.

Trà masala chai

nhung-thuc-pham-cung-cap-dinh-duong-cho-bua-sang-mua-dong2

Không có gì tuyệt vời bằng một cốc trà masala chai vào buổi sáng ngày đông. Bạn không phải tốn kém để ra quán uống một tách trà masala chai cho buổi sáng của mình, cách pha chế loại trà này rất giản đơn, chỉ cần trà đen kết hợp với các loại gia vị khác như quế, gừng, thảo quả là bạn đã có một tách trà cho mình mà rẻ hơn so với việc uống ngoài quán rất nhiều.

Bánh kếp chuối

nhung-thuc-pham-cung-cap-dinh-duong-cho-bua-sang-mua-dong3

Bánh kếp chuối làm từ nguyên liệu rất giản đơn và dễ kiếm là chuối và trứng mà không cần bột hoặc thêm bất cứ nguyên liệu gì. Đây là loại bánh mà bạn có thể tự làm vì nguyên liệu của chúng không cầu kỳ.

Súp chay

nhung-thuc-pham-cung-cap-dinh-duong-cho-bua-sang-mua-dong

Súp là một trong những loại thực phẩm được nghiền nhuyễn. Cho dù bạn đang làm một món súp bông cải xanh, hay một món súp rau hãy nghiền nhừ chúng vì như thế công dụng của những loại súp này sẽ tăng lên gấp bội.

Socola nóng

nhung-thuc-pham-cung-cap-dinh-duong-cho-bua-sang-mua-dong5

Chocolate nóng là thức uống tuyệt vời cho buổi sáng mùa đông, vừa sang trọng lại không quá đắt đỏ. Nhưng hãy học cách pha chế vì nếu bạn không cẩn thận thì tỷ lệ giữa đường, sữa, socola sẽ không đều và thức uống sẽ không ngon.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Món ngon mỗi ngày

Công dụng thần kỳ của lá chè xanh lý nấu cháo gà bằng nồi cơm điện làm nghêu hấp trứng súp cà rốt Trang Trí cá bống kho banh mochi ca ngu day nau an khoai tây nướng trộn salad làm mứt tết lÐ Ð xào tôm với tỏi cupcake trà xanh banh xeo sua ngo cà basa be be nem hai san sot mayonnaise món mặn dễ nấu đu đủ ca tre chien tống Sau dạ dày hầm bánh tart kẹo lạc lam banh su kem gà tiềm hạt sen cánh gà om húng quế món cánh gà Panna cotta cach lam thit bo cac mau banh sinh nhat style="background-color: #8752C2" href="/index.php?q= lòng gà xào sate"> lòng gà xào sate mẹo vặt muối ớt Hướng dẫn những sai lầm cần tránh gia vi ngon lành cafe cách nấu cháo nghêu ngon bAnh phuc linh bánh mì bơ oc buou nhoi thit chien tạo Bun Mang chay mì cá lóc thịt bằm xào cà tím bún xào singapore thịt gà xào chua ngọt Kinh nghiệm hay luộc gà gà chiên mật ong ca trung chien gion súp hành gÃƒÆ kho kim chi chân Phân biệt hoa quả Trung quốc và hoa quả Lương cocktail với dâu tây cách làm bánh chuối nướng Kem sữa rong bien tép salad táo lê am thuc trứng op la tuong ca chua ngon canh bí đỏ gia cay mon ngon lẠsnack khoai tây bắp bò xào đỗ sốt dầu hào ngon trứng ung trứng thối lợi ích cac mau banh sinh nhat vÃƒÆ ng Mẹo bảo quản gấc để dành cả năm tuong ot Cuon cách làm sinh tố cach lam bo bit tet sot bbq Khoai tây chiên giòn cua chien gion nguyên liệu Gỏi gà bánh gối khoai lang nau sup ngày tết bánh quy thịt nguội kim chi giÃƒÆ Công dụng và cách làm chanh muối tại trà bí đao ngon Mẹo chữa xong nồi bị cháy ngọt thơm Cách làm sinh tố phÃƒÆ canh bi oc voi voi tự chế đồ đạc sua dac mon ăn viêt Giáng Sinh tôm bọc bắp non Mẹo hay chọn mua được quả na ngon mon canh ngon Benh ly cua chung lap xuong tom kho quay gà cách nấu chè bà ba giành giải nhất cuộc thi món ngon nhà hướng dẫn dà n Khoai mi quả cam trí nhớ tế bào chiên giòn com hop chan ga nuong cá kho thịt dưa leo