Bữa sáng giản đơn, nhanh chóng nhưng vẫn đảm bảo chất dinh dưỡng cho cơ thể của bạn bằng những thực phẩm dưới đây.
Những thực phẩm cung cấp dinh dưỡng cho bữa sáng mùa đông

Khoai lang

Khoai lang có vị ngọt và nhiều tinh bột nhưng nó lại là thực phẩm tuyệt vời cho bữa sáng của bạn. Trong khoai lang có nhiều vitamin A, B, C, E, protein, tinh bột, chất nhựa, các acid amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết cho sức khoẻ cơ thể như: calci, kẽm, sắt, magiê… rất tốt cho sức khỏe và cung cấp năng lượng cho cả buổi sáng làm việc.

Nước sốt nam việt quất

nhung-thuc-pham-cung-cap-dinh-duong-cho-bua-sang-mua-dong

Chỉ cần những nguyên liệu dễ kiếm như: đường, sữa đậu nành nguyên chất , bột sữa vanilla là bạn đã có một bữa sáng tuyệt vời. Nam việt quất có thể chế biến thành nhiều món khác nhau vì vậy bạn có thể học những công thức nấu ăn từ loại quả này sẽ rất tốt cho sức khỏe của các thành viên trong gia đình bạn. Đặc biệt đối với những người giảm cân thì loại thực phẩm này là lựa chọn tốt nhất cho bữa sáng.

Trà masala chai

nhung-thuc-pham-cung-cap-dinh-duong-cho-bua-sang-mua-dong2

Không có gì tuyệt vời bằng một cốc trà masala chai vào buổi sáng ngày đông. Bạn không phải tốn kém để ra quán uống một tách trà masala chai cho buổi sáng của mình, cách pha chế loại trà này rất giản đơn, chỉ cần trà đen kết hợp với các loại gia vị khác như quế, gừng, thảo quả là bạn đã có một tách trà cho mình mà rẻ hơn so với việc uống ngoài quán rất nhiều.

Bánh kếp chuối

nhung-thuc-pham-cung-cap-dinh-duong-cho-bua-sang-mua-dong3

Bánh kếp chuối làm từ nguyên liệu rất giản đơn và dễ kiếm là chuối và trứng mà không cần bột hoặc thêm bất cứ nguyên liệu gì. Đây là loại bánh mà bạn có thể tự làm vì nguyên liệu của chúng không cầu kỳ.

Súp chay

nhung-thuc-pham-cung-cap-dinh-duong-cho-bua-sang-mua-dong

Súp là một trong những loại thực phẩm được nghiền nhuyễn. Cho dù bạn đang làm một món súp bông cải xanh, hay một món súp rau hãy nghiền nhừ chúng vì như thế công dụng của những loại súp này sẽ tăng lên gấp bội.

Socola nóng

nhung-thuc-pham-cung-cap-dinh-duong-cho-bua-sang-mua-dong5

Chocolate nóng là thức uống tuyệt vời cho buổi sáng mùa đông, vừa sang trọng lại không quá đắt đỏ. Nhưng hãy học cách pha chế vì nếu bạn không cẩn thận thì tỷ lệ giữa đường, sữa, socola sẽ không đều và thức uống sẽ không ngon.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Món ngon mỗi ngày

đùi gà trã giang LAM CHA CA Hấp cá nhân tôm cá chim sả thơm lừng gian bếp nhỏ bánh sắn viên cách làm củ kiệu ngâm goi bo nhung dam tron trung nấm các món luộc thanh mát BÃƒÆ nh Kem mực nướng ướp sa tế nước mắm gừng cay trứng vịt lộn xào me suon cuu nuong chua ngot cheese cake com chien dua ngon làm bánh không cần lò nướng phÃƒÆ canh cha ca bong lau chụp ảnh Cách làm bánh Bông="background-color: #B79986" href="/index.php?q=cach lam sinh to dau chuoi">cach lam sinh to dau chuoi cách làm bim bim khoai lang làm bánh sừng bò chống oxy hóa làm chả chay waffle trái cây Canh bầu goi bon bon ngon Đặc Sản cac mon mien ngon Bông chè đỗ xanh nước cốt dừa cách làm giò Bánh mochi che khuc bach cách làm muối tôm salad mỳ bữa cơm ngon cach lam pate cách làm chả cá kimchi thom ngon muc nhoi thit nuong Ảo gà kho sả nghệ cach lam goi gia goi bong sung bánh mì mặn sa lát trộn sữa chua chính chè khoai tím bột bắp lườn gà nướng hương thảo Cún Khang Bánh rán Donut vừa xinh vừa ngon chả rươi thịt bằm cach lam do chua goi buoi tom thit 4 bước làm bộ tranh xinh trang trí phòng Bún giả cầy vị Bắc ở Sài Gòn thit chan gio ngon bò nướng Thịt bò nướng ăn không cha ca chien xu ngon bánh cóng tôm tươi banh bong lan pho mai ngon thit xao cu cai man Chả Mực matcha chocolate công thức chipolata pudding Pho mai cá cơm kho sa lát tôm goi ca cha gio khoai mon Cà ran Ngô Tuyết Phượng Bò tái me chua chua Món ăn may mắn dịp tất niên ở các cá rô phi nướng mon an mien trung thịt lợn rang làm bánh trứng món ngon cả tuần Tự làm chả mực giải nhất cuộc thi Bữa cơm ngày hè cốm bọc trứng chiên Kẹo cu đơ Nau xoi goi ca loc banh tom ngon pha bot banh xeo salad trứng tôm trang trí bàn ăn nau che thach nhan nhuc cach lam thit ba chi cuon rau cu Day Nau An lò nướng Dưa chuot cách làm món gà nướng goi ca tam ngon cà tím chiên thịt ba chỉ lam mien xao rau cu Cach lam bo kho cach lam muc xao muop che khoai mon thom ngon Hướng dẫn nấu ăn cach lam trung tron sot kem Lâng tống rẠnướng thịt xông khói cuộn măng tây chè nhãn hạt sen cach nau mon an dam ngon bo kho nau an mon ngon mon an cho nguoi gia kim chi chuoi dot ruou thom banh trôi ngu săc bí đao ngào đường